◆風雅頌★幸福心靈報★:相處的五大智慧

相處的五大智慧

一、自由的愛不要綁

人的一切付出最終是想擁有對方，但若不懂得適時調節彼此的步伐，偶而讓彼此呼吸新鮮的空氣，小心日久「膩」，記住：保持距離才有美感喔！

二、挑釁的話不要說

相處難免會有摩擦，但可別逞口舌之勇，記得心平氣和的溝通才會有好結果，有時一句挑釁的話可是一百句對不起也彌補不了的！

三、前情後愛不要比

不管你們之間的感情已經有多穩固了，這一點是天下所有情人都無法忍受的要害喔！

想想前任情人再好畢竟是過去式，你該把握的是眼前的「好」，且因珍惜而讓他對你「好上加好」！

四、適時殷勤不要懶

兩人除了湊在一起，也會有各自在現實生活中所面臨的問題，千萬不要忽略了對方的「需要」與「壓力」，小狀況累積久了當心讓他人乘虛而入！

所以獻上殷勤讓他覺得更少不了你。

五、不滿的話不要藏

有時沉默並不是件好事，如果心裡有話不說，即時是一場誤解，也可能因為你的嘴硬或好勝而永無澄清之日，所謂冰凍三尺絕非一日之寒，說出來不但舒坦些也可避免誤會加深。
 

◆風雅頌★幸福心靈報★:如何挑計程車(看完請盡量傳給女性)

在計程車上聽司機說才曉得計程車有分好幾種，重要的 當然是好與壞的分別，提供比較安全的選擇方法。

1. 個人比車行安全個人計程車司機必須無犯罪記錄，車行的幾乎都有犯罪記錄， 由外表區分就是看車頂上燈的外型，個人計程車應該是方型的，車行的是圓型的。

2. 除了燈的外型，在燈上的文字方面,如果寫「個人」又有「車行名稱那就是假的，正確的應該只有寫「個人」。

3. 在車門上，如果是個人計程車，應該會印上司機名字 ，如果有司機名字又有車行名稱的話，就是假的。

4. 有許多不法之徒，將前車輪改小，因為計費錶會跳得較快。

提供幾種判定方式

1. 計程車不得貼隔熱紙，尤其是黑色不透光、或會反光。

2. 請特別注意前座放倒之車輛，除前座可能藏人之外， 穿裙子的女性尚有春光外洩之虞。

3. 有旅行車式 計程車(就是後面行李箱斜下去，非單獨一截屁股的)，因為其行李箱與後座相通，也有藏人之虞。

4. 請注意計程車之車牌為白底紅字共 五碼 ，例如 AA-111，如果不是，就是駕駛自行用其他車輛偽(變)裝，顯有問題。

5. 上車時請看一下執業登記證與駕駛是否同人。

6. 現在計程車一定是黃色，如果不是，請勿搭乘。至於計程表部分，因為計程表是以車輪轉速*車輪圓周〈表內設定，不得任意更改〉來計算距離 ，所以確有司機將輪子改小，改變圓周大小，使輪轉速增加，以多收車資，但因牽涉各車型原廠設定不同，無法教各位如何辨識，只有請大家對於常乘坐之地點，例如公司到 住家，記得里程數，不然就請自求多福乘坐計程車使用無線保鑣無線保鏢服務已向中 華電信查證過。 OK！ 沒問題！
為嚇阻犯罪及保障 人身安全，中華電信行動電話用戶，自即日起可利用「 850 保護您服務 」以求安全。

此項服務將協助客戶記錄使用當時之人、時、地、物等 狀況，以備有需要時提供客戶本人或警調單位作查詢之用。

使用方法如下 :

1. 用行動電話機撥打「 850」，

2. 或撥打： 850 + 計乘車車牌號碼 ：

（車牌是 TP3580時，則撥 8503580 -- 英文字不打），

3. 按「送 出鍵」即可。

那麼你乘坐之交通工具號碼以及你的行蹤就會一直被紀錄！

直到你關機為止。

客戶撥完號碼送出 信號，中華電信即開始記錄：

行動電話號碼（人 ）

使用時間（時）

撥號內容（物）

使用地點（撥號時所在的行動電話基地台）

帳單亦可列出明細。
850 是免費的，請大家多多利用

如何選擇室內裝修公司

多洗≠健康　英國研究：寶寶不可天天洗澡
 更新日期:2007/06/05 13:47 記者:記者陳園淳、謝宗樺／台北報導
 
寶寶不能天天洗澡嗎？這是英國的最新研究，專家指出嬰兒皮膚脆弱，一週不能洗澡超過三次，多洗反而會讓濕疹問題高出兩倍，不過對於這樣的研究，國泰小兒科主治醫師沈仲敏表示，台灣氣候屬於溼熱型，寶寶容易流汗，洗澡反而較可避免溼疹等。

現在英國男孩皮膚有問題的高達三成七，女孩有問題的有三成三，比三十年前增加了一倍。醫生認為寶寶皮膚厚度是成人的五分之一，皮膚問題多跟父母給孩子洗澡洗得太勤不無關係，所以孩子一個星期洗個兩、三次澡就可以了，沒必要天天洗。

英國醫生也認為，父母替嬰兒洗澡時，使用清水就已足夠，因為孩子皮膚不好和沐浴乳或是肥皂的關係密切，很多嬰兒因此皮膚過敏。

對於英國的研究，國泰小兒科主治醫師沈仲敏表示，台灣氣候與英國不同，也就是說，國內家長可以不用理會英國的研究。不過他也建議家長，如果家中有異位性皮膚炎的寶寶，父母在替他們洗完澡後，一定要記得在第一時間擦上溫和的乳液保濕，才不會讓皮膚太過乾燥而出現問題。

加研究：女性中風較男性易死亡
 更新日期:2007/06/06 08:14

（中央社記者章君宇多倫多五日專電）加拿大心臟暨中風基金會今天公布的一項研究報告顯示，加拿大男性中風的人數比女性高，但每年因中風死亡的女性人數卻較男性多，且此一差距還在擴大中。

基金會的研究報告發現，因中風死亡的女性人數高出男性百分之四十五。一九七三年，加拿大共有八千五百名女性死於中風，男性七千七百名，兩者間的差距僅百分之十。但三十年後的二零零四年，加拿大死於中風的女性人數增至八千七百人，而男性死於中風的人數卻降至六千以下。

基金會的研究報告認為，女性中風死亡率較高的部份原因可歸因於女性平均壽命較男性長。而中風導致死亡的風險是隨年齡增長而增加。

基金會醫師哈金表示，男性較女性活得短，除中風以外，還易死於其他疾病或原因。哈金認為，其實男女死亡的風險大致來講都是一樣的，但如果從不同年齡層來分析，可能某一年齡層的婦女，死於中風的病例會較男性多。

雖然基金會認為，高血壓及高膽固醇等導致中風的因素可以控制，但一些新的研究指出，導致女性中風可能還有其他更特別的因素。

基金會的研究顯示，二十至四十歲有偏頭痛的女性中風的機率較正常女性高出兩倍。另一項最近發表的研究報告指出，婦女在偏頭痛發作期間，若看到發亮的點或出現盲點，中風的機率比正常人高出十倍。

同樣地，吸菸、有高血壓、偏頭痛、或血栓症的婦女，若服食避孕藥亦會增加中風的機率。哈金表示，婦女若能控制導致中風的危險因素，此病可以預防。他並指出，婦女由於懷孕、停經等生理變化，中風的危險因素較男性多。

哈金表示，不管男女，控制中風最重要的事就是知道自己中風的危險因素，然後盡力降低並控制這些危險因素。除此之外，人們還需能夠辨識中風的徵狀。

哈金指出，今天治療中風的方式較十年前大有改進。他說，十年前中風病人進入醫院，醫護人員均束手無策，但今天，只要病人知道自己中風，進入急診室後，醫護人員可做各種急救，對病情的結果有重大的影響。

根據加拿大統計局的數據，心臟病及中風在二零零四年是加拿大人第一大死亡病因，其次分別為癌症、慢性呼吸系統毛病及意外。960605

職業壓力 白領上班族差在腸胃
 更新日期:2007/06/06 09:46 記者:【夏念慈／高縣報導】
 
「我胸很悶，心跳忽快忽慢，很擔心自己得了心臟病？」，這名年近50的高雄地方法院法官，前往高雄長庚做全身健檢接受問診時，說出了自己對健康的憂慮。

高雄長庚健檢中心，每年約為4、5千名民眾做全身全套自費健檢。不同年齡、不同職業及不同性別受檢者，多半對自己健康有著不同的憂慮。

高雄長庚健康檢查科主任陳靖博說，律師、法官、書記官健檢時，多數擔心自己得了心血管疾病。深究原因，原來他們工作負荷過重，審不完的卷宗，又缺乏運動及三餐定食定量，同行因心血管疾病猝死頻傳，引發這種職業性憂慮。

從商的老闆們很害怕自己罹患癌。他們在健檢中心做檢查時，總是不經意地說，平時工作時間超時，每天都安排了飲酒應酬宴，如果高血壓、糖尿病或是痛風等富貴病上身，還能用藥物控制，不會影響工作，生癌才會讓人懷憂喪志，事業家庭將毀於一旦。

收入優渥的高科技新貴們，他們多半有著睡眠障礙及過勞症狀，也非常在乎自己是否有提早老化的情況，願意花大錢用最新科技為自己的健康把脈。

白領上班族及家庭主婦最尚因為「胃糟糟」自費做健檢了。他們身體感到不適症狀通常有腸胃脹氣、腹瀉、便秘或食慾不振。家庭主婦擔心自己得的是胃癌，上班族認為工作壓力太大引發胃潰瘍或大腸激躁症。

最有趣的是，高雄長庚健檢中心不時可見到，高中生或大學生在家長陪同下做全身全套自費健檢，原來這些孩子向醫生主述自己身體每天異常疲累、酸痛，懷疑自己身體生病了，家長為了節省門診看病耗費的時間，寧願花大錢健檢縮短孩子看醫生時間。

陳靖博說，原來這些因身體疲累健檢的孩子們，檢查結果總是很OK，只是大考前的升學課業壓力或是畢業前找工作能否順利的焦慮，心理引發生理反應所致，經指引找輔導諮詢專家協助疏壓後，全身又開始帶勁了。

看盡男人百態　「黑美人」酒女：每個人喝了酒都不一樣
 更新日期:2007/06/06 15:46 記者:記者林怡君、王鴻年／台北報導
 
在酒國文化中，不可或缺的就是酒家女，特別是在「黑美人」裡，酒家女的美貌一向出名，她們接受東森新聞獨家專訪，暢談她們所遇到最特別和最大方的男客人。

嬌羞低著頭，輕輕挪動腳步，穿著最流行的露趾高跟鞋搭配長長的公主小禮服，更顯女人味，她的名字很夢幻，叫「月亮」，入行一年多，是黑美人的當紅小姐。

酒女月亮：「差不多七八千(小費)有吧，（記者：一天晚上嗎？）不是，光一個客人給妳這樣子。

一個月將近10萬塊的薪水，工作上接觸的除了男人還是男人，要在酒店上班，得練就眼觀四面耳聽八方，倒水、倒酒、陪舞，還有永遠的笑容，而這就是辛苦的代價。

月亮：「（記者：有沒有遇到讓人受不了的客人？）也是會有這種客人，久了就見怪不怪，因為每一個人喝了酒都會不一樣。」

接觸男人，學會看男人、討好男人，也曾經有男人為她一擲千金，但看盡風花雪月，人生如戲，她美麗的外表下，似乎多了那麼點滄桑。

美研究：男人得乳癌後平均壽命僅6年　比女性少三倍
 更新日期:2007/06/06 16:15

記者:記者李怡慧／編譯
 
說到乳癌，恐怕令不少婦女談之色變，不過可能有不少人不知道？男性也會罹患乳癌。根據美國調查，每年因為乳癌不幸去世的4萬名患者裡，男性就佔了1%，而且因為沒有檢測的習慣，男性患者罹患乳癌後的平均壽命，比女性少了3倍。

罹患乳癌的女性不少，但是提早發現，還是可以有效治療，像是澳洲天后凱莉米洛罹患乳癌後震驚全球歌迷，但是就是因為發現的早，接受化療約2年之後，再次風光復出。

而在美國就有位52歲的男性乳癌患者，在發現乳癌後，長期接受多年的治療。美乳癌患者比爾默利在接受化療後說：「化療的確延長了我的生命，而且給我了較好的生活品質。」

別以為只有女性才會罹患乳癌，根據美國統計，每年因為乳癌不幸去世的約4萬名患者中，男性就佔了1%，而且由於男性沒有檢測乳癌的習慣，更嚴重影響往後的存活率。美國的乳癌專家米契爾柏格說：「男性被發現罹患乳癌後的平均壽命是6年，但是女性發現乳癌的後的壽命，卻是平均達20年。」

其實男女性罹患乳癌的檢測和治療方法完全一樣，先接受臨床檢測，乳房x光或超音波後，再做切片檢查，嚴重者則進行乳房切除，因此不妨也多提醒您身邊的男性朋友，定期做乳癌檢測才能真正安心。

醫師：臉部清潔應每隔4-6小時清洗一次
 更新日期:2007/06/06 17:00

一般人通常在早上及晚上各洗一次，但皮膚科醫師認為，每隔4到6小時就應該洗一次，而且要用洗面皂等適合人體的清潔劑；睡前最好把臉洗乾淨後再就寢，以免留下一臉油脂，正好提供「皮屑芽孢菌」大快朵頤，為自己的容顏埋下禍根。

(劉怡伶報導)

成大醫院皮膚部皮膚光療科主任許明隆表示，臉應該避免油光泛臉，以免在臉上滋生繁殖皮屑芽孢菌，帶來脂漏性皮膚炎的威脅。脂漏性皮膚炎常常在鼻子兩側、眉毛部位（也就是所謂T字部位）有紅疹脫皮及癢癢的現象，尤其生活作息不正常，熬夜時更明顯。要根絕皮膚芽孢菌的繁殖危害，第一要務就是把臉洗乾淨。

有的人洗臉只用清水潑一潑，就算有洗了，比較用心的可能會用毛巾在臉上搓一搓。許明隆主任說，這樣的清潔度並不夠，無法真正清潔，洗臉也不是早上出門前洗一次、晚上洗澡時洗一次就夠了，根據成醫皮膚部的研究發現，在徹底洗臉清潔4-6小時之後，臉上的油脂量就已經恢復到洗臉前的規模，因此，洗臉幾乎每隔4-6小時就應該洗一次，而且要用洗面皂等適合人體的清潔劑。

至於許多女性會用吸油面紙，主要是因為化妝的關係，洗臉後重新化妝很麻煩，但用吸油面紙清潔度是不夠的，最好還是直接用洗面皂去油。

他也建議睡眠正常，用對了洗臉的方法，會讓人感覺清爽，精神也比較好。

防曬不可少～研究：紫外線曝曬　亞洲黃種人最易變老？
 更新日期:2007/06/07 17:02

記者:記者郭碧純、彭瑞發／台北報導
 
夏天到了，強烈的陽光和紫外線不只會曬黑、曬傷皮膚，還會讓人老化，不過根據醫學研究發現，亞洲人比白種人更容易受到紫外線傷害，因此日常防曬工作就變得很重要。

陽光和紫外線的照射容易讓人曬傷和曬黑，更會加速皮膚老化，不過醫療研究卻發現，亞洲的黃種人比白種人更容易受到紫外線傷害。台大皮膚科醫師邱品齊表示，東方人膚色比西方人深，因為所處的氣候比較炎熱，加上比較接近赤道區，所以紫外線的強度比歐洲國家或是美洲國家來得強。

黃種人皮膚比白種人皮膚含有更多的真黑色素，經過紫外線照射，更容易變黑產生斑點，甚至是老化，紫外線裡的UVA和UVB就是皮膚的頭號殺手。UVA能量雖然不如UVB，但卻可以穿透到真皮層，深入肌膚構造產生光老花，80%的皮膚提早老化都是他惹的禍，所以日常防曬隔離工作，馬虎不得。

防曬產品業者張靜瑜表示，麥素寧濾光環在防護UVB和UVA上，都有非常完整的涵蓋效果，從一進到室內或是出去到室外，都是非常完整的防曬。

選擇防曬隔離產品，SPF值是指抵抗UVB的防護時間，PA值則是UVA防止效果測定標準，加號越多保護的指數就越高，想要保持皮膚白皙年輕，可得勤快一點。

歐洲最老人111歲長壽之道：遠離煙酒避縱慾
 更新日期:2007/06/07 19:54

（中央社記者黃貞貞倫敦七日專電）歐洲最年長的人瑞，英國最資深的第一次世界大戰老將艾陵愛姆昨天歡度一百十一歲生日。他談到長壽的秘訣時說，遠離煙酒，避免縱慾美色，保持樂觀心情，凡事適可而止，盡情擁抱人生；至於他最大的願望則是，希望有一部電動輪椅車代步。

艾陵愛姆在家人的圍繞下，歡度第一百一十個生日。被問到感覺如何？他說：「我很高興又看到另一個明天，能活著真好，我希望能有機會再繼續慶祝生日，我從來沒有想到自己能活到這把年紀」。

被問到長壽的秘訣時，艾陵愛姆表示，不抽煙，不喝烈酒，也不縱慾於美色，同時保持好的幽默感，凡事適可而止，可以做些運動，但要量力而為，不要過頭。

他說，現在很多人喪失幽默感，以過於嚴肅的態度看待人生，「我總是儘量保持微笑，輕鬆看人生，如果我可以活這麼長，你也可以辦的到」。

一九一六年艾陵愛姆加入英國皇家海軍並參加日德蘭戰役；一九一八年轉往皇家空軍服役。皇家海軍特別在朴茨茅斯港的維多利亞戰艦上為他舉行慶生活動，海軍陸戰隊樂隊並為他演奏生日快樂歌。

艾陵愛姆胸前掛著勳章，神情十分愉快，他說：「今天我覺得很年輕，我真的難以置信，我希望能有一部電動輪椅車代步，不過至少今天我收到女王的賀卡」。

艾陵愛姆目前有六個孫子女，十二個曾孫子女，十三個玄孫子女，及一個玄玄孫。他的許多親人定居在美國，都特別趕到英國為他祝壽。960607

沖泡酒 加水即可飲用
更新日期:2007/06/08 18:09

牛奶可以用沖泡的，可是您聽過酒也可以如法炮製嗎?荷蘭有學生發明了一種粉末，只要加水就可以變成酒精飲料。但也因為它不是液態的酒類，法律目前還無法限制未成年購買，因此也在當地引發了一些爭議。這包貼著可愛標籤的粉末，就是所謂的沖泡酒，發明的荷蘭學生為我們示範它的喝法，首先打開包裝，將粉末倒進杯裡，再沖入適量開水，一杯淺黃色的萊姆氣泡酒就完成了。

這四名荷蘭技術學校的學生，是在畢業製作時想到這個點子，而因為沖泡後的飲料，酒精濃度只有3%，預料青少年將會是最大的消費族群。

儘管荷蘭法令禁止販賣菸酒給16歲以下的未成年，但對於這種粉末狀的產品，法律目前還鞭長莫及。

其實這類沖泡酒粉，3年前就在美國上市，同樣也是無法可管，而在德國，類似產品問世時也曾經引發爭議。

但由於這種酒粉不像液態酒精要付高額的菸酒稅，目前已經有許多企業表達生產意願，預計一包20克的粉末，售價在1到1.5歐元之間，合台幣約45到67元。(民視新聞綜合報導)I

《健康熟年》當心老骨頭 居家小撇步 預防銀髮族跌倒
 更新日期:2007/06/07 10:04

記者:【彭蕙仙／專題報導】

根據衛生署國民健康局調查，跌倒是老人事故傷亡的第二大主因，全台灣地區65歲以上老人跌倒盛行率達20.5％，230萬名老人中有47萬名老人跌倒過，其中有四分之一、12萬5千人跌倒後受傷，「老人跌倒的結果往往超過預期，因為復元慢，不能動、不想動、害怕動，造成惡性循環」，台北市立聯合醫院社區復健計畫物理治療師古兆興每個星期都會到社區幫助許多老人進行各式各樣的肌力強化訓練，發現老人家愈是不愛動就愈容易跌倒，所以他常鼓勵老人多存骨本，多活動，「從根本預防或者減少跌倒危險的發生。」

古兆興指出，老人在自宅跌倒的比例是4成4，跌倒地點以客廳、臥室及浴室廁所最多，因此在談到老人的防跌措施時，第一個想到的就是環境因素，也就是提高居家環境的安全性，如使用防滑傢俱、必要時加把手等。

靈敏度降低 行動不可憑感覺

不過，值得注意的是，目前台灣並未制定防滑商品的國家檢測標準，因此部分所謂「防滑商品」，防滑係數不夠，安全上仍然存在著隱憂，因此家中即使使用了防滑商品，如防滑墊、防滑把手，家人除了幫老人家再三測試其牢靠程度之外，也要提醒他們使用時保持一定程度的警覺性。

還有就是家裡的地板上不要使用太多小面積的地毯，一方面地上布滿小地毯，容易讓老人家絆倒，另一方面，家裡小塊小塊的東西太多，令人眼花撩亂，也對銀髮族的安全不利；在色彩的設計上，可考慮多用對比色，強化視覺效果，幫助長輩分辨不同區域，提高注意力。

另一方面，成功大學物理治療系教授林桑伊則以自身經驗指出，老一輩的人很節省，不願浪費電，所以常常關燈，但家中照明不足也是造成老人跌倒的主要因素，特別是在晚上睡覺時，老人頻尿，半夜起來上廁所，以為可以「憑感覺」下床或者走去洗手間，但事實上，長輩們往往不知道隨著年紀的增長，身體的感覺變差了，「測不準」的情況常見，一隻腳踏出去，力道不對就踩空、跌倒，因此老人家在行動時，很需要其他感官的輔助，特別是視覺幫忙，起碼要在老人家行經之處加裝夜燈、輔助燈，讓他半夜起身時或者天黑行動時，可以看清楚輪廓，減少危險。

注意保持地板清爽乾燥

在降低老人跌倒機會的居家環境上，林桑伊還提醒，要注意保持地板乾燥，因為濕地最易令人跌倒；再者，很多家庭三代同堂，家裡各處堆滿了小孩的玩具、用品，長輩沒注意，一不小心踩到就跌倒了，因此家有小朋友的人，一定要養成隨手收東西的習慣，不然老人家走起路來處處地雷，太危險了；其三，長輩們常使用的傢俱，如沙發、床，要把高度調整到他們上下方便、自然不費力的水平上，家中青壯輩要觀察長輩上下動線，確定他們的床不會高到腳伸下來搆不著，也不至於低到腳伸不出去，下床時習慣性用力過猛會受傷。

其次就是從運動著手，改善跌倒的兩大運動方向是：1.改善平衡與2.訓練肌力。古兆興建議老人家每周至少做2次平衡操、平地操和柔軟操，有三大塊的肌肉群是需要持續訓練的，分別是腰部、腹部與下肢，從脊椎、骨盆到下肢，一系列做下來可以提高其肌力；林桑伊說，肌力的訓練可以幫助減緩老人跌倒造成的傷害，如瀕臨跌倒時，手腳適時出力，可以撐住，不致於讓人跌得太厲害，「有時老人家快要跌倒時，也想到要伸出手腳，但卻苦於無力，」若平日有適當的運動，肌力夠，需要時就派得上用場了。

當然，跌倒時能有及時反應，常與平衡感夠不夠有關。古兆興說，由於人年紀大之後，腦部控制平衡感的區域會退化，因此特別需要多加訓練，尤其是下肢的力量對建構平衡很重要，平衡感有部分來自天生，但透過運動還是可以加強。

拉筋伸展 運動真正好

另一個可以努力的方向是關節運動，「有時老人家突然跌倒是因為狀況發生時，他的『關節角度』不夠，一下子『轉』不過去，就應聲而跌了，」因此林桑伊建議老人家做手腳關節運動，維持關節的靈活度；再者是多做拉筋運動，增加肌肉的彈性係數，有時老人跌倒也沒有骨折，但是因為肌肉拉傷，同樣是好幾個月不能動，如果因此臥床，行走不便、活動力大減，又造成肌肉萎縮，「形成一種惡性循環循。」古兆興提醒長輩不愛動，是對骨質流失、肌力退化很不利的，因此要盡量鼓勵老人家做適量的運動。

林桑伊說，對長者而言，走路是很好的運動，但現今社會很多家庭都有車，老人家要去哪，兒孫輩就開車載去那裡，讓老人家少走點路、少辛苦一點，以為這是孝順，其實不然，正確的做法應該是給老人走路的機會，兒孫輩能陪著走一段更好。

正在做一項老人跌倒研究的她說，學界觀察到較之西方，過去亞裔老人跌倒的比例約低了三分之一，「原因之一可能是西方老人開車多，亞裔老人開車少，而多走路或者乘坐大眾運輸系統，如果常常以車代步，意味走路的機會變少了，這也表示運動可能不夠。」由於經濟成長，生活型態改變，林桑伊觀察到亞洲、如台灣，也有愈來愈多銀髮開車族，從點到點全部都在車上，就等於剝奪了走路、運動的機會，這對老人是不利的，「因此要多注意老人跌倒的比例是不是也會隨之增加了。」

英國科學家研究　運動後進食更可防發胖
 更新日期:2007/06/07 00:36

 記者:記者陳廣先、劉榮斌／報導

英國科學家最新研究顯示，運動後進食可促進身體產生壓抑食慾的荷爾蒙，從而達到減肥效果。即使在運動後食量比平常多，由於身體消耗的熱量增加，因此不會導致肥胖。

英國薩里大學及倫敦帝國理工學院最新研究報告顯示，運動後所產生的荷爾蒙能調節下丘腦中，會影響食慾的神經，這次的研究是以實際實驗所獲得的結果，12人參加吃一樣的早餐，一個小時後，其中6個人分配去運動，而其他6人安靜的坐著不動，過了一個小時之後，兩組人又回到餐桌上，而這次他們可以吃任何想吃的東西。

結果研究顯示有運動的6個人，燃燒了多達492卡路里，而坐著不動的6個人平均下來只消耗197卡路里，差別295卡路里，不過研究也發現，運動過後的6個人後來平均吃了913卡路里，而沒有運動的人，只吃下762卡路里的東西。

專家表示過去認為運動可以燃燒脂肪，但在運動後通常會比平常吃更多，因此將會抵銷運動所消耗的卡路里，不過專家特別強調，吃完東西後，最好不要馬上進行劇烈運動，否則腸胃可能會吃不消，而這次研究也證明，運動可以改變人的食慾，從而幫助減輕以及防止發胖，是一種健康和平衡的生活方式。

不能一對一也要零風險 保險套為性愛加保

更新日期: 2007/06/06 05:39 記者:周琪霏／整理報導

由於性教育不普遍不徹底，青少女的懷孕率將會繼續上升，這些高危險妊娠會帶來墮胎、未婚媽媽、兒童虐待、幼兒托育...種種社會問題。

有多重性伴侶的女性，不論婚前、婚姻中或失婚的，都會比過去多得多，因此未來國內的親子鑑定專家還會更加忙碌。

在這樣的環境之下，一對一的性關係仍然是一個標竿、一個理想，但對21世紀的台灣人而言，一輩子如此已非易事，畢竟婚前性行為、一夜情、離婚、喪偶再婚等狀況會成為司空見慣的事，因此能在一段感情中保持一對一似乎就不錯了。

比較可行有效的自保之道，還是使用保險套，唯有隔絕生殖器分泌物的交流，才能防止絕大部分的性傳染者和懷孕。

多數的女性生殖道感染，都有白帶增多的現象，因此台北醫學大學附設醫院-婦產科 鄭丞傑 醫師建議，有狀況應該上婦產科檢查。 21世紀台灣的子宮頸癌前病變會因為性開放在繼續增加，不過只要記得每年做一次抹片檢查，子宮頸癌會逐漸減少。

資料來源：http://www.uho.com.tw/yah.asp?id=416

研究：利用臍帶血治療增加血癌病童存活率
 更新日期:2007/06/08 14:20 記者:盧瑞珠
 
（法新社巴黎七日電） 一項針對貯存的臍帶血所做的研究結果顯示，這種新物質可以明顯增進血癌病童的存活率。

目前治療白血病，又稱血癌的主要方式是找一個骨髓捐贈者，通常是手足間，先與患者進行骨髓的基因比對，相符者才能捐贈。但這種比對成功率通常少於三分之一。

因此，醫師通常會從成年的捐贈者中尋找與受贈者相容的骨髓。但即使是找到了，在移植的過程中也很難避免疾病傳染和感染的機率。

但最近又多了另一項可能的選擇：利用已經貯存的臍帶血。它富含許多原生的幹細胞，能形成各種不同的血液細胞。

不過這種由父母親在嬰兒出生後同意冷凍及貯存的血液，仍有兩種不同抗原的阻礙。假如配錯了會引發體內對移植物的免疫反應。

但一項最新研究結果認為，這種配對錯誤所產生的問題，可能比想像的來得少。

由明尼蘇達大學血液學學者華格納所領導的研究團隊，以五百零三位十六歲以下，接受臍帶血治療的嚴重血癌病童為實驗對象，將結果和二百八十二位接受骨髓移植手術病童的情況做比較，發現利用臍帶血治療的病童，即使有一個，甚至兩個抗原比對都不合，存活率仍和比對相符再接受骨髓移植手術者一樣好。

但研究也同時發現，不管移植體的大小，使用臍帶血治療的病童如果有兩項抗原比對不合，死亡率是比對相合病童的兩倍。

至於只有一對抗原比對不合的患者，即使移植的劑量較高，死亡率也較低。

這項刊登在九日出版的「刺胳針」醫學期刊內的研究結果，讓醫生在治療血癌病童時多了一項選擇。到目前為止許多醫師仍不敢使用抗原比對不合的臍帶血治療血癌病童。

雖然這項實驗裡研究的病童人數太少，需要再進一步的確定，但實驗結果認為，如果是抗原比對相符的病童，使用臍帶血治療的存活率確實比接受骨髓移植者高

淹水1天 房屋稅可減1月
 更新日期:2007/06/08 13:09

大台北地區近日豪雨成災，稅捐機關指出，民眾所有不動產如果遭淹水，可以申請減免房屋稅、地價稅。

稅捐處表示，房屋遭受水災，以實際淹水天數為準，每30天停徵1個月房屋稅，不足30天者以30天計算，所以只要淹水1天，就可以減免1個月的房屋稅。

至於減免幅度視房屋毀損情況而定，如房屋受災面積達5成以上者，房屋稅全免，受災面積達3成以上、不及5成者，房屋稅減半。

買屋租屋，選對好地點，也要有好的管委會(上) (下)
分類：公寓大樓管理手冊2007/06/07 03:50

以前買房子，只要看屋況，現在買房子要是買在公寓大廈，那要注意的可多了。

管委會是管理一個公寓大廈的行政中心，舉凡管理費用的繳交與大
廈內電梯、庭院、清潔、停車場、安全的管理，幾乎都是由住戶所選出來的管理委員會來監督物管公司樓物管理公司及保全公司來完成各項事務，一般只要是集合式住宅都會設置管委會，在組織上，依各項職務需求設立主委、副主委及各項目委員，這些委員是由區分所有權人大會所共同推選。在住戶的生活中，包括清潔管理、機電維護、保全消防、財務管理、行政組織、社區活動等各項業務，平日其實都是由管委會所統籌，總幹事去執行。崔媽媽基金會執行長呂秉怡表示：「管委會可以將這些業務，統一委託物業管理公司處理，也可自行尋找各個專門公司，但是一分錢一分貨，找物管公司必須審慎。」

呂秉怡表示：「管委會簡單的說，就是住戶間的橋樑，無論是私人
還是公共事務，只要是住戶之間的事，管委會都應該在其中扮演協調的角色。」這個角色涉及私人財產和公共領域範圍。呂秉怡比喻，樓管公司面對的是管委會，管委會對區分所有權人負責，以一家上市公司作比喻，區分所有權人即股東，管委會即董事會，總幹事是請來的經理人，樓務管理及保全公司（樓物管理和保全是兩套系統）工作團隊，有給職的團隊和經理人，都只有做事的權利，方向和原則還是要回到董事會和股東大會來決定。

所以想買屋或是租屋的住戶，在購買之前，除了看自居屋內格局外，也得看這棟大樓內管理的狀況，了解管委會的運作與社區規約的約
定，因為那維繫著自己住進來後的的權利與義務。

怎麼挑，怎麼看，怎麼選？

社區外圍與大樓外觀

．是否有留消防通道，消防車進的來嗎？一旦發生火警的時候，大樓的通道是否能讓消防車輛順利進入，這是安全保障的第一道門檻。

．巷道車輛擺放方式：大樓四周有機車亂放的現象，會導致救難與出入的困難。若是已經入住的管委會發現有消防通道與車輛亂放的問題，可以主動會同當地的里長與警消單位做現場會勘，提出巷道車輛停放相關修訂辦法。

．一樓店家如果是瓦斯行、熔接電焊、汽機車修護、餐廳及其他危險行業或存放有爆炸性、易燃物品，…管委會是否有依照公寓大廈管理條例第16條投保公共意外險？如住戶有需要，社區應該協助住戶加保公共意外險。

．從大樓外觀看是否有鐵窗、冷氣架設，如有無規格化的統一格式與方向，觀察是否設置逃生出口樣式的鐵窗。

入屋的第一關

大樓門禁的管理

　　門禁是住戶進入公寓大廈的第一個門檻，進出入戶的管理是否嚴
謹，都攸關出住戶安全的問題，而服務的保全人員態度是否合宜，也關乎管理委員會選擇配合廠商的標準，檢查保全員門禁專業度可從『訪客登記簿、訪客換証方式』等門禁管制流程觀察。

社區公佈欄的設置

一般公寓大廈的公佈欄都會設定在公共空間醒目的位置，像是一樓
出入電梯出口，或住戶信箱附近與保全人員服務現場。公佈欄中，最值得注意的是《財務報表》，也就是財務支出狀況、管理費的收支與當月或上月管委會決議事項的《會議記錄》。

　財務報表上可以看出每月大樓的管理費用繳交狀況及公共基金的運
作，如果是有許多住戶欠款，表示財務管理上的困難，也呈現管委會在執行面的能力；而會議紀錄是看住戶及管委會各委員所參與其公共事務的積極度，與目前該大廈的現況。

公佈欄亦可看見該社區的《社區藝文活動資料》與節慶及親子活動，比方大樓裡是否有設置藝文教室，提供住戶不同的課程，像是瑜珈
課程或親輔班，或是社區舉辦的活動，從這部分可見住戶對於該大廈的歸屬感與互動型態。

崔媽媽基金會 (2007-04-17)

黃小黛（崔媽媽基金會 執行主秘）、郭寶珍（崔媽媽基金會 專員）

買屋租屋，選對好地點，也要有好的管委會(下)
分類：公寓大樓管理手冊2007/06/07 03:57

入屋的第一關

大樓門禁的管理

　　門禁是住戶進入公寓大廈的第一個門檻，進出入戶的管理是否嚴
謹，都攸關出住戶安全的問題，而服務的保全人員態度是否合宜，也關乎管理委員會選擇配合廠商的標準，檢查保全員門禁專業度可從『訪客登記簿、訪客換証方式』等門禁管制流程觀察。

社區公佈欄的設置

一般公寓大廈的公佈欄都會設定在公共空間醒目的位置，像是一樓
出入電梯出口，或住戶信箱附近與保全人員服務現場。公佈欄中，最值得注意的是《財務報表》，也就是財務支出狀況、管理費的收支與當月或上月管委會決議事項的《會議記錄》。

財務報表上可以看出每月大樓的管理費用繳交狀況及公共基金的運
作，如果是有許多住戶欠款，表示財務管理上的困難，也呈現管委會在執行面的能力；而會議紀錄是看住戶及管委會各委員所參與其公共事務的積極度，與目前該大廈的現況。

公佈欄亦可看見該社區的《社區藝文活動資料》與節慶及親子活動，比方大樓裡是否有設置藝文教室，提供住戶不同的課程，像是瑜珈課程或親輔班，或是社區舉辦的活動，從這部分可見住戶對於該大廈的歸屬感與互動型態。

一樓的庭院與其他樓層公共空間與設施

．社區活動空間的使用率及維護狀況，類似健身房、游泳池、交誼空
間，是否有租借方法或清潔維護人員簽名，與有無標示使用方法。如果設置兒童遊樂區，使用的情況不佳，表示該位置可能為使用率極低的閒置空間，閒置空間易造成清潔維護的問題。在園藝維護部分，有些大樓設有提供園藝認養制度，將公共草地上設置認養人制度，提供住戶維護與監督的機會，例如設置園藝委員，供居民自由認養種植，不僅促進鄰里關係，並讓住戶直接參與環境維護，增設休閒生養的場所。

．電梯：『電梯合格認證標章日期保養記錄、如有公佈欄請看公佈事
項、電梯內有髒亂情況及刮痕』。

．有無違章建築（年限），發生原因，管委會目前處理方法。

樓層

．專有部分樓層：依消防法規，門廳外是不得置放鞋櫃，樓梯間也必須是淨空並不得堆置雜物，在消防安全方面，檢查滅火器是否超過保養日期，公共區域的照明開關梯廳，燈光是否正常照明，而防火門有無關閉（依消防法規須關閉但不得上鎖），這些東西可以確認住戶基本的安全守則。

地下室公共空間及停車場

．發電機及消防泵浦是否有無維修及保養記錄、監視器安裝是否有死角。

．汽車停放位置是否一位二車停，或在梯間安全門前或重要機電、消防進出口前多劃停車位。汽車停放位置內有無堆積雜物、車道導引標誌是否清楚，最好是有一進一出的車道進出口。

．社區規約內有無停車場管理辦法或在停車場有設置停車管理辦法告示。

．是否有狗的尿騷味：現在家庭飼養寵物的越來越多，在許多大樓裡，隨時都能看到滿地跑的寵物狗。如果停車位是在地面，那得觀察這些狗狗是否會尿濕車輛輪胎，因為，如果是偏肉食的狗來說，狗尿呈酸性，對車輛的輪胎有很強的腐蝕作用。當狗尿在車的輪胎上時，首性物質會腐蝕輪轂；若是鋁輪轂，酸會同鋁及空氣中的氧氣發生化學反應，生成氧化鋁和水，這樣輪轂同輪胎之間的密封性就會變差，會漏氣，輪轂的強度也變差；如果是鐵輪轂，則會生成氧化鐵和水，俗稱生銹。其酸性物質也會腐蝕輪胎。我們都知道，酸雨會腐蝕輪胎，而狗尿的酸性可比酸雨要厲害得多。

環保清潔

　環保清潔部分包含，垃圾分類實施方法、資源垃圾的分類，一般公
寓大廈會將社區垃圾設置在地下室，因此進入該區可以聞一聞該區是否
有髒亂的氣味，是否設有雙語標示，社區廚餘的處理是否分為一般、養
豬廚餘分類，是否設有洗手台與塑膠桶，方便丟棄垃圾後的清理，從這
些細微的動作便可看出管委會執行層面是否細緻體貼。

頂樓

．管線設置：頂樓出口處，必須注意是否有管線設置，因為頂樓是逃生避難時的場所之一，因此保持淨空是非常重要的，機電管線若是設置在出口，逃生時候容易被絆倒，便會危及生命安全。

．漏水：頂樓的地面舖面須注意平整度與舖面是否破損，頂樓雜草叢生，易免破壞防水層，有雜草或樹葉花瓣也易堵塞排水孔。

．屋頂花園的防水：設有屋定花園的大樓要特別注意，漏水的問題，因為屋頂花園會導致漏水是各種植物的澆灌用水、水池、噴泉等水體用水也極為頻繁，使屋頂又增加了產生漏水的水源。而一般建築物屋頂的排水系統，較少考慮建造屋頂花園所需的種植物滲漏水和水體工程的排水問題，特別是澆灌水和水池污水中含有植物根葉和泥沙等雜務，會使排水口及管道堵塞，造成屋頂積水和漏水。

所以觀察這類屋子，要多注意防水層的防腐蝕處理，防水層上的分格縫最好選用耐腐蝕性能好的嵌縫油膏。不宜種植根系發達，其樹根會向屋內扎根，對防水層有較強侵蝕作用的植物，如松、柏、榕樹等。

．水塔：因為擔心有心人士破壞飲用水，因此必須檢查水塔有無上鎖，並檢查水表前閘閥有無漏水。

保全、管理中心

．是否有放置雨衣、電鍋等雜物

．總幹事工作記錄表：工作表內是否巨細靡遺、委員是否有簽字或交辦執行方法、總幹事是否記錄最後執行結果。

．保全巡邏記錄表：巡邏路線簽到、記錄表及異動表，委員審核日期與簽字日期。

．管理中心是否有擺放社區資料：社區住戶資料表、機電及消防廠商聯絡電話資料、地方里長、衛生所及警察局電話表，社區規約。

旁聽管委會會議

　去看房子的時候，如果真有屬意購買，那麼也可先去看區分所有權
人開會狀況，以了解大樓運作方式。崔媽媽基金會長期觀察公寓大廈管委會運作的專家郭寶珍表示：「在組織上，管委會等於得到區分所有權人授權，去執行維護、提升社區品質。根據條例第35條，住戶若想購買該棟大樓的房子，有權利去調閱相關開會資料，如果大樓管委會不願意公開，消費者就要考慮一下是不是有問題。」

社區規約

可詢問該社區有無使用社區規約的手冊，從中可見該大樓的管理組
織的成立與之後的運作，並是規範住戶權利義務關係的重要依據，也是社區在法律以外的第二層保障。社區規約就是大樓的法律守則，包含飼養動物管理辦法、前陽台是否能改變原建築外觀、設置鐵門鋁窗、專有部分之範圍、共用部分之範圍、有無約定專用、共用部分（如有，注意註明中其標示範圍及使用方式）、管理費或使用費及其數額（管理委員會未成立者，其數額以預估數額為準）、還有公共基金與管理費的運用與繳納，及共用部分修繕費用負擔比例、違反義務的處置規定。

基本上社區規約形同大樓的生活守則，攸關大樓的使用限制、民眾
購買之前，務必仔細研讀所約定的事項及住戶使用公約，如此才能針對發生狀況的時候，具體要求協助改善，否則遷入後才發現規約中的條款有認知差距，那可就要頭痛了。

鄰里關係

觀察大樓與鄰里的關係。可以透過社區公佈欄看有無里政資訊，或
直接詢問管委會與該地區的里長辦事處是否有所交流，因為里長其實是代表政府部門的官方行政資源，如果管委會與里長保持聯繫，在環境安全像是組織巡邏隊及執行環保政策上來講，事實上便能發揮功能，類似溝通清潔隊直接把車子開到地下室去收垃圾，或是希望管區支援設置巡邏箱，這些需求，建議可透過里長進行交涉會比較好處理。

管委會運作的好能和住戶間建立穩固的信任關係，代表居住時，至
少能在發生問題的時候，有個相互幫助的共同機制，一但發生類似火
災、淹水或是大樓安全問題，就能儘速凝聚社區意識與團結的力量，這是做為居家保障最重要的一環。管委會運作的狀態，往往決定了大樓未來環境與互動的導向，購屋與租屋的民眾不可不注意。

崔媽媽基金會 (2007-04-17)

黃小黛（崔媽媽基金會 執行主秘）、郭寶珍（崔媽媽基金會 專員）

6大特殊時機 購屋糾紛不沾身 雨天看房子 屋況全都露

更新日期: 2007/06/07 09:42 記者:【李國煌】

打算買房子的民眾，除了風和日麗春光好的日子，輕鬆看屋以外，房地產專家特別建議，六大特殊看屋時機，一般人不會想出門的日子，民眾更要好好把握去看屋。

包括，大雨天、颱風天、艷陽天、夜間時分、周末休假日，以及地震過後，更該去看屋，才能看到平常看不到的狀況，及當中的玄機。

下列六大特殊時機，都是看房子的好日子，購屋民眾摸清狀況、歡喜購屋，才能免掉糾紛。

一、大雨滂沱、地區淹水的日子。房子外部，周遭環境會不會積水、淹水，房子內部是否會滲水漏水，這些狀況在晴天根本看不出來，有些購屋人事前沒注意，搬進去住以後才發現，滲漏問題，不免發生糾紛。

二、夜間時分，看周遭住戶、社區的開燈率。住商不動產主任徐佳馨說，夜間八點、十點的時候去看房子，不一定要進去看屋況，四周繞一下可以看出，空戶比率多少，如果開燈率低，是否住戶少、空戶多，整體環境會不會太空盪。

特別是大型社區，如果住戶相對少，公共設施的維護經費是否充足、保養以及使用狀況，都要列入考慮。

三、周三、周五、周末的日子，是否有攤販集聚擺攤，形成夜市。

有些地區的攤販市集，並不是每天都有出來擺攤，平常日子去看，完全看不出來有夜市。

由於人潮、車潮來來往往，不免影響交通、生活安寧，對於住家附近有夜市市集，有些民眾喜歡，也覺得方便，有些人覺得吵雜，最好先弄清楚。

四、地震過後，看看房子是否有發生裂縫，房子結構體是否受損，最重要的是居住安全。

五、颱風前後，或是颱風當天。

颱風日子，房仲人員其實都沒有休假，若購屋民眾要求去看房子，房仲人員多會配合，帶買方看屋，這種情況下看房子，當然一定能看到房子是否滲漏，最真實的一面。

有些氣密窗功能不錯，房子的結構也很好，一般刮風下雨的日子，都不會有滲水、漏水的情況，但是，一碰到颱風天，風勢、雨勢都比平常大，有的房子就會發生滲漏現象。不過，急風驟雨的日子看房子，一定要住意安全。

六、艷陽高照的日子，看看房子有沒有西曬嚴重的狀況。

有些房子在艷陽天，日曬比較嚴重，不僅住戶炎熱難耐，必須整天開著冷氣，房子的外牆也容易斑剝。

基本工資 七月調漲 8行業 補助時薪10元

異業結盟 網站、房仲業者推出「網路購屋資訊平台」「轉載」

更新日期: 2007/06/07 14:30

買房子是人生中的大事，很多人為了找一個永遠的家，到處看房子經常疲於奔命。看準市場需求，入口網站和房仲業者異業結盟，推出「網路購屋資訊平台」，不但讓民眾可以查詢到11大房仲業者的房屋物件，還有各個領域的專家，為網友線上解答購屋的相關問題。（張德厚報導）

看好網路看屋的方便性，入口網站與11家房仲業者合作推出「網路購屋資訊平台」，讓民眾可以先在網路上看房子，多加比較篩選之後再到現場，不只方便，也更節省時間。網站平台業者邱瀅憓：『我們是幫助網友找到物件之後，可以直接過去房仲廠商，去看更多的資料，幫助他們在追蹤物件上面，能夠更節省他們的時間。』

安石企業人電子報:本週主題：業務，你的時間是金錢！

三分鐘看世界 本週主題：業務，你的時間是金錢！
訂報公告 創業有成，你需要有效的推手

三分鐘看世界 
 
定位再定位，一個公司和產品的定位都需要找到最能獲利的位置，不斷擬定計劃、推出、依市場反應或顧客需求再進行修正。定位並非永遠不變，核心價值仍舊存在，只是需要依時並進，能靈活地展現應變能力將是企業繼續生存和發展的根基。

本週主題：業務，你的時間是金錢！
 
身為公司的業務，在前線奮勇殺敵，為公司賺進大筆鈔票的同時，時間和案件的雙重壓力之下，你需要更清楚你的目標和方向，請仔細掌控好以下三大原則：

1.拉近顧客關係
營造專業形象：專業感在這個時代格外重要，若能適度營造形象，將有助於後續的發展推動，而主動和客戶建立情感和透過專業秘書和顧客聯繫，都可以適度地獲取顧客的好感。另外別忘了佳節時刻的關心、平時閒暇時刻的用心以及危機處理的貼心，再加上多一點點的細心和驚奇，超乎顧客期待。

2.時間即是金錢
在有限的時間內，其實業務就是和時間賽跑的人，要如何減少一分一秒時間的浪費，或是想辦法在有限時間內做更多有效益的事，將會是成功業務的致勝關鍵。因此，打破傳統思維，改變凡事都依靠自己來的想法，試法尋求外援或是尋找外包單位，也都是可行的方法，找幫手協助，讓自己的時間管理更有效益。

3.設定優先順序，達到目標為主
對於事情輕重緩急的掌控，更需要以最終能否達到目標為最重考量。一位成功的業務，絕對不會忘記他的目標為何？所做的一切事物和努力，都是以達到最終目標為依歸。

而在透過電話進行銷開發時，則是有以下幾點要注意：

1.找對key person，話術擬定：
對的人才能有對的價值，因此在前線行銷開發時要特別注意，當利用電話做為行銷開發的方式時，主動打破沈默，擬好話術，規劃好應答順序和內容。你一定不知道這有多麼重要。

你會覺得「這些內容我找就會了，不需要再寫下來」，「我的腦子就有最完整的資料，不需再做準備」但儘管產品內容你早已背的滾瓜爛熟，還是可能有無法順利回話的時候，所以，不要覺得繁瑣，不要嫌棄小事，只要是對的事，值得做好的小事，該研擬好的話術，該事先準備好的優勢，請都先做好萬全的準備。

2.不要成為被總機過濾的電話：
在進行電話開發時，總是會透過一層又一層的轉接，而通常大型一點的公司都設有總機人員，要學習跳過總機，直搗黃龍，取得和你的潛在顧客談話機會。因此在態度和立場都需無比堅定。以肯切的口吻，熟識的態度和簡短有力的對話直接讓總機在短短數秒內信任你，願意為你轉接過去。

3.談話簡短有力：
台上三分鐘，台下十年功。透過電話的方式和陌生人交談，想要一次就成功，根本不太容易。第一次的談話，需要簡潔有力，不要過長的開頭問候語；切記！你的一通電話可能會打斷他(她)原本手邊正在進行的事。所以簡短有力的談話，反而容易留下一個還不錯的印象。在一開始即表明你的身份和簡介，引起對方興趣即可。若對方有興趣之後再進行後續步驟，談話中依對方的反應適時調整互動和應答方式，若感覺對方無意再談，則是適時該將電話掛上了，等待下次有機會再聯絡。

而現在，坊間其實也有不少協助業務進行開發的公司，讓業務們有更多的資源來更有效率地開發客戶和推廣產品。如安石的電話行銷業務開發服務，就可以以專業秘書之身份，幫忙業務菁英節省時間和金錢，不僅主動、積極，更可以協助找到key person，主動搭配相關資料的寄送，讓業務有更多的時間，做好更值得你付出心力的事！有興趣了解嗎？歡迎撥打02-6606-6900洽詢，希望透過我們的幫助，你可以做的更好，贏的更多！
 
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徐大轉貼電子報:脂肪肝

台灣民眾由於生活富裕，運動機會又少，所以多數人患有營養過剩、過度肥胖、高血脂、糖尿等疾病。加上台灣飲食文化盛行、酒席多、應酬頻繁，以致吃喝的機會也多。這種吃得好又喝得兇的生活方式，導致脂肪肝的發生率普遍提高，民眾不可不慎！
致因與症狀
脂肪肝是典型的文明病，由於此症初期沒有自覺症狀，肝功能檢查可能正常，肝也未必腫大，所以很容易被人忽視。但是醫師提醒民眾，部分類型的脂肪肝也可能併發肝硬化與肝癌，不得不小心防範。
初期80％罹患者沒有臨床症狀
正常的肝細胞中大多含有少量的脂肪，約佔肝重量的2至5%。當脂肪囤積超過肝重量的5%時，即稱為脂肪肝。
脂肪肝主要是因為三酸甘油酯代謝異常，使得肝細胞質囤積過多的脂肪顆粒，而影響細胞質本身的功能，導致肝機能異常所致。根據臨床報告顯示，80%的脂肪肝患者，絕少有症狀出現，僅少數出現上腹部飽脹、食慾不振或全身倦怠等現象。
脂肪肝可大致分為六種酒精及藥物所致者較難治療，易引起脂質代謝異常，導致脂肪肝的因素有以下六種：
1.肥胖
吃太多、吃太好，以致營養過剩所致。肥胖性脂肪肝的患者腹壁脂肪較厚。
2.肝炎恢復期
此時肝炎患者，由於尚不能大量活動，又進食過多高熱量食物，加上原本肝功能已多少有些影響，所以易形成肝炎後脂肪肝。
3.糖尿病患
易因醣類代謝異常，使肝醣貯存減少、肝中脂質增加，而導致糖尿病脂肪肝。
4.嗜酒者
長期酗酒會導致酒精中毒、肝臟對脂質代謝的功能障礙，使肝內脂質囤積，稱為酒精性脂肪肝。這類病人若不戒酒，將可能變成肝硬化或肝癌。
5.藥物
喜歡亂服成藥、施打毒品或長期使用四環素、金黴素、止痛藥、抗生素或抗結核菌等傷害肝細胞的藥物，將導致脂蛋白合成障礙及脂蛋白從肝內排除受阻，而引起藥物性脂肪肝。這類病患將導致肝硬化、肝衰竭而死亡。
6.營養不良
長期厭食、飢餓或吸收不良時，全身的脂肪將被逼燃燒，使大量脂肪進入肝臟，等待代謝。但因長期缺乏蛋白質會導致脂質代謝異常，使脂肪囤積肝臟。這種營養缺乏性脂肪肝，較常見於減肥不當的人。
檢查與治療
超音波檢查是診斷脂肪肝的利器排除致病因肝臟多數可恢復正常由於近年來罹患脂肪肝的人數，節節升高，民眾若擔心自己在不知不覺中罹患此症，最好的預防之道，就足定期接受肝臟超音波檢查。超音波掃瞄脂肪肝準確性97%民眾應定期接受檢查。
過去影像學檢查並不發達的時代，要診斷脂肪肝，須進行肝穿刺。而目前超音波和電腦斷層攝影檢查，則可直接從螢幕上觀察肝的變化。尤其是超音波檢查，既經濟實用，又不傷害身體。並且超音波檢查診斷脂肪肝的準確度，高達97%。
輕度的脂肪肝患者，並不需特別做積極治療，只要針對致病因，進行減肥、運動、控制血糖、戒酒或停止亂服不必要的成藥，即可恢復。而因體質關係導致的血中三酸甘油酯偏高，則需服用醫師開的降血脂藥物。
醫師表示，只有在小兒發高燒時，服用阿斯匹靈所致的脂肪肝、肝衰竭或少數懷孕末期的婦女，發生原因不明的脂肪肝，較難防治之外，一般的脂肪肝患者，若謹遵醫囑，去除致病因，通常不會有嚴重後果，千萬勿貿然服用偏方，增加肝臟負荷。
事實上，「脂肪肝」會因病因的去除，而得以改善，但其中長期過量飲酒以及長期服用藥物所引起的脂肪肝，在原因持續存在之下，少數的人可能形成不可回復的「肝硬化」。除此之外，已罹患脂肪肝的病患，在心理上千萬不要存有過度的憂慮，否則心裡壓力更會造成情緒的低落及倦怠。
脂肪肝的預防
由於經濟繁榮，大家生活富裕，「脂肪肝」亦有增加的趨勢。因此，我們對飲食應該加以節制，不可暴飲暴食，而使體重增加；更不能長期酗酒，加重肝臟的傷害，此外營養不良或失調，也是形成脂肪肝的原因之一，所以要注意營養的均衡攝取。

如何移除Yahoo！奇摩即時通的廣告

破解問題衛浴風水 8撇步
分類：風水命理2007/06/06 10:16

衛浴間面積通常不大，卻是每天如廁、洗淨身體的地方，也就是我們不要的廢物丟棄之處，所以衛浴間在風水相對應的位置上，主管穢氣、爛事、衰事或揹黑鍋等事。解說不良衛浴風水方位及影響，並提供簡單的改善撇步。

問題1 正對或緊貼大門

衛浴門若正對或緊貼大門，全家人的事業將因此不良風水磁場，出現爛事、衰事，職場上也易被陷害、揹黑鍋，或有小人放冷箭等倒楣事情。

問題2 門在內明堂

內明堂指大門內緊鄰的這塊區域，也就是玄關的位置，主管全家財路，若衛浴門位在內明堂區，將會破壞家人財運，常莫名破財，金錢入不敷出。

問題3 門在客廳內

客廳主管全家人的和諧，也是一家權力核心所在，若衛浴門在客廳區，家中若發生狀況，一家人會互推負任，損及一家之主的權力。

問題4 面對或緊貼廚房門

廚房主管全家財庫及健康，若衛浴門直線正對或緊貼廚房門，或衛浴位於廚房裡，全家人理財或積蓄將會受損，同時家人健康也易出現疾病。

問題5 設於房屋中央

房屋面積的正中心點稱為「中宮」，如果一間房屋的衛浴設在此方位，一家人的健康將受到影響，尤其須特別留意心血管、心臟方面的疾病。

問題6 設於房屋西北

衛浴若設在房屋面積的西北位，先生或父親的健康及運勢將會不佳。如果先生尚未傳宗接代，恐會影響其生育能力，或是下一代的優生學品質。

破解不良衛浴風水小撇步

衛浴間的位置無法簡單改變，也不能使它不存在，所以破解衛浴的風水問題，首要解決衛浴的穢氣，以下提供幾項簡單的改善方法供讀者參考。

1.打掃清潔

處理穢氣問題首要是每天都要將衛浴打掃乾淨、保持清潔，不要一進廁所就臭氣沖天。

2.保持通風

衛浴間採光、通風良好才可除穢氣，若通風不良可用臭氧機、負離子機等空氣清靜的電子產品。

3.隨手關門

要養成隨手關門的習慣，如此可減少廁所穢氣飄到其他的空間裡，進而影響家中風水。

4.改成暗門

如面對大門，一入門就看到廁所相當不雅，可將衛浴門改成暗門，變成牆壁或裝潢的一部分，即可改善此一不良風水。

5.善用屏風

門對門的問題可使用高度高過人的屏風、櫃子或盆栽，置於2個門間，可有效化解2門相對所產生的煞氣。

6.加裝門簾

加裝一條布門簾，長度約衛浴門的10分之8左右，可有效隔絕經由開門時空氣對流流竄出來的穢氣。

7.掛水晶球

可於衛浴門頂用中國結綁的網袋，掛一顆直徑約3公分的白色水晶球，用水晶釋放的磁場來改善風水問題。

8.擺放植栽

可在廁所內擺放植栽或是天然水晶碎石，不僅美觀，還可以利用植物的生命以及礦石的磁場，來吸收衛浴間產生的穢氣。

如何分辨病毒的-- Mail

1. 借此機會再提醒您，如何來遠避病毒的危害。 

2. 病毒的來源約可分為如下：  

一 . 瘋狂的線上遊戲者，為竊取他人的密碼，搜刮通訊錄所施放的病毒。

二 . 工作枯燥的程式設計工程師，為了肯定自我，寫的病毒，讓人電腦中毒。    

三 . 有一說電腦防毒軟體的設計者，故意在網路上施放病毒，讓大夥電腦都中毒，要不有誰願意去安裝新的防毒軟體。   

3. 用一小張 memo 小抄下面的叮嚀！放在電腦桌旁。

 .doc .ppt .pps .wmv 像前面這些夾帶檔案-可以開啟   

 .com .exe .bat .pig 像這樣的夾帶檔案-就不要開啟，回上一頁刪除。

4. 實例來說明。

自宅借款條款 引強力反彈

管理雜誌:人力資本高峰會談：人資大未來
 
人力資本高峰會談：人資大未來

管理雜誌電子報146
人力資本高峰會談：人資大未來
整理�孆B永祥•葉惟禎
出處�疞瑊z雜誌第396期（2007年6月）

在瞬息萬變的市場，企業的決策與策略必須非常精準，在這種情況之下，如何運用人力發展來落實決策、推動策略，成為企業決勝的一個重要關鍵。

《管理雜誌》發現，人力資源對企業的發展愈來愈重要，回溯韓第（Charles Handy）曾經提到人力資本（human capital）的概念，他認為一般企業的存在，大多是靠財務資本，也就是資本主拿錢出來設廠、聘請員工、生產、銷售，賺的錢歸資本主所有，員工就用薪水給付，人力發展只是為了工作需求而研擬的措施。

韓第認為，在知識經濟時代，企業的成功應該跨到另外一個領域，也就是把人力當成資本，所以一邊是財務資本，一邊是人力資本，企業必須成功把這兩個資本結合在一起。

理論上有資本的介入就應該要有報酬，也就是投資報酬率，而人力資本的報酬是什麼？站在當下，放眼未來，在人力資本的概念下，真正的做法應該是什麼？

中央大學人力資源管理研究所教授鄭晉昌指出，人力資本之所以稱之為資本，表示人的本身就可以轉化為企業競爭力，以及成為企業的獲利來源。企業如何讓人力資本變成核心價值，很多學者都談到，唯有讓公司變成高績效工作系統（high performance work systems），員工的生產力才能提升。

另外，企業必須不斷提供多元的教育訓練方案，幫助員工發展第二專長，深化員工的技術，讓他們的知識不斷提升。員工的經驗與價值是企業最重要的獲利來源，企業如何將員工的內隱知識（tacit knowledge）留在組織內，並在組織內流動，牽涉到公司的管理制度，企業必須思索，怎麼樣才能讓好的人才留在企業裡。

主管本身的領導能力，也是促使人力資本持續不斷發揮綜效的因素，所以我剛剛談到如何才能夠讓人力資本的核心價值幫助組織獲利，第一個就是high performance work systems，我們可以透過HR的制度，讓work systems成形，成為組織獲利的來源。

廣達電腦人才資源中心協理王冠軍認為，重點在於你怎麼看「人力」這兩個字。如果是資產，那麼資產需要珍惜，如果我買一台高級轎車，一定會好好珍惜；如果是人力資源，那麼資源需要開發。所以兩者的重點已經不一樣了，從重視珍惜員工，到要開發員工的能力。

資本又是什麼？資本需要運用，如果我有現金，既不投資，也不存在銀行賺利息，只把它埋在床底下，這是最糟的運用。

如何才能好好運用我們的人力資本？如果今天我是財務主管的話，我的老闆會問我，公司的投資組合是什麼？如果我是人力資源部的主管，老闆就會問我，人力資源的投資組合是什麼？這個問題，相信很多HR主管答不出來。

HR部門該如何清楚解釋人力資本？我舉一個例子，如果公司去年留了100個員工，這100個員工到今年都沒有改變，那麼這家公司前途堪憂。這100個人的人力資本必須改變，也就是能力、知識、經驗、貢獻度跟去年相比都不一樣，這才是人力資本在資產負債表上所能展現的。

想知道人資的大未來是什麼？請見管理雜誌第396期

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徐大轉貼電子報:金針菇殺死癌細胞（煮的時間不要超過三分鐘）

金針菇抗癌　成功殺死95％癌細胞
記者:范文欽　柯勝雄台北報導
吃金針菇可以殺死癌細胞，根據新加坡大學的最新研究。由於金針菇含有一種多醣體，可以加強人體免疫系統，在動物實驗中，這種特殊的蛋白質，可以有效殺死95％的癌細胞。
記者：「吃火鍋時，大家都不會忘記加入這個金針菇，而根據新加坡國立大學的最新研究發現，這個金針菇裡面的多醣體，具有抗癌的功效。」
細細長長的金針菇，30元就可以買一大盤，這樣的便宜貨竟然具有抗癌功效，為什麼這麼神奇？
陽明藥理研究所教授潘懷宗：「有這個多醣體，吃進去之後，可以促進身體所謂自然殺傷細胞的增生而變多，因為它變多、變強了以後，就能夠撲殺身體裡面的癌細胞、撲殺身體裡面的病毒，所以可以造成所謂的預防癌症，或者治療癌症這樣的效果。」
用自體細胞殺死腫瘤的免疫療法，是當今醫界最紅的抗癌秘方。美國最新研究，先抽血20C.C在體外利用特殊蛋白質，讓自然殺手細胞倍增，成功撲殺血癌細胞。潘懷宗：「它可以在體外，將人類的自然殺傷細胞，能夠增強到幾萬倍，再利用高度的純化技術，這第二個比較高級的技術，純化出純的自然殺傷細胞，再用點滴靜脈注射的方式，滴回你自己的身體裡面。」
專家說，這種方法，跟吃金針菇是同樣的原理，吃的時候，用火鍋烹調最好，而且煮的時間不要超過三分鐘，煮得太爛，裡面可以殺死癌細胞的多醣體，可能就沒有效了。

別忘了~~~有好東西要和好朋友分享~

SOHO創業報:點滴串出晶亮夢想

  點滴串出晶亮夢想
 
【創業2.0案例篇】
還停留在創業1.0時代嗎？SOHOMALL風格網路市集與工商時報共同策畫《創業2.0》專欄，以案例故事加專家分析，提供知識經濟創業新智慧。從10/6起每週五在工商時報D2版《產業決勝》登載。

點滴串出晶亮夢想

文 / 林玉 （甦活創業管理顧問公司企畫總監）

「龜兔賽跑」的故事中，烏龜爬的速度雖然很慢，但以沈穩與耐力卻比兔子更早抵達比賽終點。為了「自由」與發揮創作力，楊琇芬以烏龜的精神走創業路。

做自己喜歡，別人也喜歡的事

和許多女人一樣，楊琇芬結婚生子後，為了兼顧家庭與工作，蠟燭兩頭燒，上班之餘的時間全給了家庭，她感到失去自我的無奈；於是，她開始想：什麼工作可以擁有自己的時間、興趣、免於失業風險又可以照顧小孩和有收入呢？想來想去，似乎只有自己當老闆才能多方兼顧，於是，創業成了唯一的出路。

從事平面美術設計和網頁的楊琇芬，早年即在工作之餘兼職接Case，不過，接案子的掌控權操在他人手中，稿子或網頁做完後常被要求做修改，她心裡很不是滋味，也因此每每升起創作的意念，想證明自己的設計觀點與能力。

「既然要創業，就要做自己喜歡的事…。」因平日對飾品與生活裝飾雜貨興趣濃厚，因此，楊琇芬將兼差接案所賺的錢，投資在學習琉璃與銀土的設計製作上，為自己的創業做準備。「我常發揮創意動手做，不知不覺沈浸在創作的快樂中，假如做這些有趣的東西能帶來收入多好呢？」楊琇芬經常如此想。

在還不確定創作是否能帶來利益時，楊琇芬不敢辭掉工作，只能利用點點滴滴閒餘時間，選擇樹脂土、海邊撿的漂流木、石頭等較低成本的材料，做出小飾品或裝置品為創業探路。因為製作花的時間長，單價又不敢訂太高，所以，投石問路的收入未如預期。不過她並不因現實生活而放棄創業的念頭，「接case是做別人要的東西，賣作品是做自己喜歡，別人也喜歡的東西，這是非常不一樣的成就感…。」楊琇芬分析兩者的區別。

從上課中學習商場競技

清楚創業方向的楊琇芬認為，只要增加作品的價值感，就能提高單價，因此在創業摸索期，不斷嘗試各種創作。初始她以較易入門的銀土做飾品，兼在網站上販售手工藝品原物料。銀飾品雖縮短製程，不過成本過高，加上當時因商業競爭，引發上游供應商的誤會而遭斷貨，於是轉而改以金工與琉璃為創作素材，窯燒琉璃繽紛的色彩及方便製作的特性深受楊琇芬喜愛，「做琉璃很乾淨且可隨意創作，很適合我的個性與風格…。」她遂以金工搭配琉璃創作， 逐步踏上創業之途。

要做什麼？怎麼做？如何行銷？楊琇芬認為創業初期的摸索是最痛苦的階段。她大約花了二年時間做嘗試，其間無任何收入，幸好她將摸索過程當興趣。民國八 十九年，青輔會以女性創業為訴求開辦「飛雁專案」，楊琇芬成為第一屆的學員，透過上課及同儕的互通有無及顧問的創業諮詢，從中學習到行銷、經營、管理等知識。她並架設網站與網友分享創作的心得。楊琇芬認為，創業除了產品好外還需備有經營管理與行銷能力，否則很難於商業競技場中存活。

「自然風采」網站的商品主要以「手工藝術窯燒玻璃」為主，另以金工銀飾為搭配並兼賣材料，除了創作，楊琇芬也做教學，「教學是一種經驗分享，同時也可培養種子教師，讓大家一起創業。」她的工作室平日會開放學員前去練習及燒窯，遇上至企業擺攤則會組成互助團隊，當接到大量訂單時，就與學員臨時組隊製作，學員同時擁有賣場與實做的機會，可謂一舉兩得。楊琇芬深知創業維艱，因此，並不鼓勵學員一開始就以創作的方式賺錢，她認為從興趣出發再切入創業較健康，也會比較快樂，就算創業不成還多了一個生活樂趣，創業就算很忙也是樂在其中。

尋求寄賣點展示商品

將網路當成宣傳平台，藉由企業擺攤、寄賣的實體方式累積口碑。楊琇芬表示，經營需要多管齊下，網路可以與消費者做深度溝通，但是，飾品在網站上畢竟與實物會有些微差距，還是需要消費者親眼目睹或透過試帶比較能打動人心。另者，楊琇芬透過寄賣的方式展示商品，主要是因實體店面資金高、風險大，且她也認為還需多累積「自然風采」的品牌知名度，所以目前商品選擇在永和、台北故事館、台北市長公館、北投琉金穗月等處做寄賣。

每件作品的背後都有個動人的故事，因此「自然風采」的產品特色可謂獨一無二，為了創造更多與眾不同，近年來她已較少接大量生產的訂單，因為她認為，有內涵的東西才有生命力，若為了賺錢而趕工就會失去精緻的內涵。「常有人會要我多去看別人的東西，看現在流行什麼，不過，對我而言，流行反而是一種干擾，因為，跟隨流行的腳步要很快，但我的創作是一種心情，是生活經驗，是與自己的對話，所以，我還是堅持做自己想做的東西。」

走過創業的摸索與實戰，楊琇芬認為，創業時成本的控制很重要，但千萬不要為了貪便宜而大量進貨，她表示：小公司不要將錢花在庫存，先做好產品的特色與客戶服務，慢慢壯大後，材料商自然會主動找上門。

【自然風采小檔案】

姓名：楊琇芬

年齡：35

創業年資：3年

投資金額：30萬元

網址：http://naturestyle.com.tw

【創業2.0專家篇】

不量產也有產能

文 / 張庭庭 （甦活創業管理顧問公司總經理）

有一種創業者，事業不太可能變得很大，他自己也不喜歡變大。『自然風采』的楊琇芬就屬於這一類。賺錢獲利當然重要，但事業對她來說，更像是另一個小孩，可以用自己喜歡的方式去栽培。婆婆路上撿到的一棵相思樹種子，全家出遊賞櫻時蒐集到的片片落花，都可以轉化成令人驚豔的作品，而且獨一無二。夏天裡看到圓形的翠綠樹叢，暖暖的太陽，她便創作『夏日圓圓』系列；有感於社會氣氛低迷抑鬱，她用燦爛的『彩虹』系列催生雨過天青後的希望。就如她所說：『真實的生命是一連串不斷的分享』。與其說她在尋找消費者，不如說是在尋覓知己。

她喜歡創作，但不喜歡重複；喜歡分享，卻不擅長與人哈啦。就企業經營法則來看，『自然風采』所作所為經常不合乎商業邏輯，但她一路走來始終甘之如飴，而且漸入佳境。就一個顧問角色，我不曾勸她進行量產以求提高獲利，因為如此有違她的風格。但前提是我深知她的產能其實非常驚人。驚人產能的原因其一是源自楊琇芬對事物敏銳的洞察力，創作靈感源源不絕；其二是運用零碎時間的能力與毅力。她有很長一段時間，同時身兼職業婦女、家庭主婦、兼差SOHO族於一身，卻還能持續創作不輟。從順手拈來的隨興素材到認真去學習的銀土與琉璃，從網拍一路到自創品牌，從月收入幾百元到獲利超過上班的薪水。若不是對創作懷抱高度熱情，尋常人是做不到的。

但光靠一個人的創作力畢竟有限，體力也會折舊。為了繼續不想量產的堅持，我鼓勵她往教學發展。雖然一開始，個性羞澀的她招生遇到瓶頸，但隨著調整課程內容，增加互動，並讓學員有發表作品的機會，學員人數日益增多。其中有些人還變成她的策略夥伴，有的供應作品讓她代銷，有的協助她在市集擺攤販售。這樣一來，產品寬度增加了，人力也更能彈性調度。

如果極端講究優雅的賺錢姿勢，也許大量複製不是可以容忍的選項。但只要用點心思經營，不複製不量產，依然可以創造一定產能，維持小企業欣欣向榮。

本文摘自96年2月9日工商時報D2《創業贏家》

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健康世界雜誌:與您息息相關的職業病

  好書推薦：家庭醫師──談成人預防保健
  與您息息相關的職業病

台大醫院雲林分院急診醫學部主治醫師/賴婷怡

每一個勞工，一天廿四小時中，其中有八小時以上從事職業工作，職業病並不是陌生的議題。從被研究最完整的鉛中毒、過敏性皮膚炎等熟悉的職業病，到今日各產業科學資訊化後，因電腦使用平凡，也使得關節、肌肉痠痛或手掌麻、痛的腕道症候群成了發生率愈來愈高的現代職業病。但很多人並不自知職業傷病對人體健康的影響，即使發生職業病後，所得到職業災害賠償，也不見得能換回健康。這是每一位於職場的現代勞工不能不關心的議題。

作業環境中的有害因素與不良的作業方式

其實工作與健康之間的關連並不是新的議題，早在西元前到十七世紀就有文獻記載，採礦工人比一般人更容易罹患肺疾病。而隨著科學的進步，工作場所的危害種類也越來越多，作業環境中有害因素約可分為以下幾大類：（一）粉塵，（二）異常溫濕度及氣壓，（三）有害光線及放射線，（四）噪音及振動，（五）有害瓦斯及蒸汽，（六）有害液體，（七）病原微生物等。

職業病或傷害除了長期暴露於有害環境因素以外，亦有少部分是由於作業不良所引起的，不良的作業方式包括：工作負擔或壓力過重、缺少運動、作業姿勢不當、不規則的作業時間等。如今，隨著資訊化時代到來，愈來愈多人因為長時間使用電腦而深受關節及肌肉痠痛之苦，最常見的是肩膀和上臂痠痛，嚴重者會出現腕道症候群──手掌麻、痛、不能伸直或用力，此類職業傷病的發生率亦愈來愈高。由此可知職業上的危害與疾病是息息相關的，所以也越來越受到資方及政府的重視。

為了保護工作環境成員的健康，除了要早期發現、早期治療以外，其實與職業相關的疾病及傷害往往是可預防的。這也是一個很重要的公共衛生議題，因為暴露在同一個工作場所中，很少只是單一個體，所以工作場所中一旦有危害物質時，往往是一個固定的族群被暴露，而這危害物質造成疾病時，就是有一群人因為這個工作環境而導致疾病發生。相對的，如果這個危害物質被移除，職場是安全的，勞工們的健康就會得到改善，而同一單位成員也不再因有害的工作環境而罹病。因此職業相關的疾病是一個醫學上的個人疾病，同時也有可能是廣泛影響一個族群，甚至於影響整個社會的疾病。

釐清職業與疾病關係的條件

想要釐清職業與疾病的相關性，是職業醫學的最大挑戰。職業相關的疾病其實跟臨床上一般疾病的表現沒有什麼不同，如：職業性氣喘跟過敏性氣喘在臨床上都會表現出喘、呼吸急促、哮鳴等症狀，並沒有特殊檢查可以檢驗出是因職業導致的疾病。所以要確定是職業相關性就必須有證據來證明職業與疾病的因果關係，才是診斷職業病最重要的依據。

要建立職業與疾病的因果關係，一定要有以下五種條件：
1．一定要有罹患疾病的依據
既然要討論職業有關的疾病就必須要有罹病的證據，疾病一定是經過專業醫師的診治後而被證實的。

2．疾病的發現一定是在工作開始後才產生的
一般職業相關的疾病會在工作一段時間後，累積了一定的危害暴露量之後才會發病。暴露了多少量及暴露了多久才會發病，會因不同危害物質而有所不同，所以必須要由職業病專科醫師來認定，而職業病專科醫師除專業知識外，也會從文獻上、疾病相關領域中及專家的意見來做認定。另外，職業相關的傷害認定比較簡單，因為受傷時間是在上班時，包含工作場所、上下班途中、或工作是在跑業務時等，就比較容易被認定是跟職業有相關性的 。

3．工作場所中有危害物質暴露的證據
工作場所中只要有危害物質通常都會定期的做檢驗，以確保勞工及工作場所的安全，這必須符合勞工安全的檢驗標準，其檢驗結果也會被保存在公司裡，以便日後勞工局檢查。這些數據提供了釐清職業與疾病是否相關的重要因素，因為勞工是否有暴露及暴露量的多寡，可以間接從環境中採樣來推算。同樣地，有暴露才會造成職業病。

4．找出造成疾病的機轉，是否跟職業相關
疾病的形成絕對不是只有單一原因，職業病也是如此。以氣喘來說，可能病人是過敏體質或從小就有氣喘或有抽煙習慣，而導致肺氣腫氣喘症狀，亦可能是暴露在二手煙的環境或者空氣污染，這些都是引起氣喘的原因。只有把這些因素一一釐清才能找出疾病是否與職業相關，這也是職業病專科醫師的專業。更重要的是，只有確定和職業相關，才能有效地把病因解除，疾病因而得到控制。

5．配合文獻查證
要將一個疾病歸咎為職業因素引起時，絕不能憑空而論，職業病專科醫師必須查證是否有類似的病例發生過。一般會從文獻中搜尋是否之前有案例記載，以便更能夠證實疾病與職業兩者間的關係。

因此，如果懷疑自己得到職業病時，應該找職業病專科醫師來查證。勞工可以提供醫師相關資料，如：罹病依據、暴露在有害物質環境的證據、工作史等等資料，讓職業病專科醫師做一個公正的判斷。如果經查證後，確實為職業相關疾病，則透過危害物質暴露的管制，使病情能夠得到控制。相對的，如果疾病跟職業無相關，也可以讓勞工及工作夥伴們放心，而繼續為生活打拼。

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本書簡介：
家庭醫師是全家人健康的現代守護神，本書由台大醫院家庭醫學部同仁聯合執筆，提供一般民眾居家照顧和預防保健所需的知識和求醫行為，等於為您請到了最好的家庭醫師。
  
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購買相同的面積，但大樓的房屋稅會比透天高出許多！
分類：房地產理財‧節稅技巧2007/06/04 03:09

五月份是房屋稅的開徵時間，可不要以為房價比較貴，房屋稅就應該比較高，事實上房屋稅是以房屋評定現值來課徵，因此會出現同一面積的大樓新成屋，明明房價比同一建坪的透天新成屋還要便宜，但是需繳交的房屋稅金，卻遠高於透天住家數倍的情況。

為什麼自己買的房子和朋友的房子面積一樣，兩人所需繳交的房屋稅卻不同？或是透天住家明明價錢比較高，為何房屋稅卻比新買的大樓便宜許多？

針對這樣的疑問，稅捐處官員表示，房屋評定現值並不是單就房屋面積的大小來決定，包括房屋構造種類、用途類別、總樓層數、面積，以及所處街道的地段率等因素都有關係，房子的面積只是其中的一個要項而已，因此同一區域、同樣面積的房子，房屋稅也可能不一樣。

原則上房屋稅是根據房屋評定現值乘上適用的稅率算出來的，房屋現值則是由房屋構造標準單價，乘上面積、地段率及折舊率等數據算出。而房屋構造標準的單價，則是由房屋構造種類、用途類別與總樓層數等因素來決定。
　
例如，一棟15層樓的鋼筋混凝土住宅大樓，房屋構造標準的單價是每平方公尺5700元，相同結構與用途的10層樓大樓每平方公尺則是4700元，而3層樓的透天住家僅2900元而已，也就是說，建築物的總樓層數愈高，標準單價也就愈高。
　
而且透天住家的房價雖然比大樓來得高，這是因透天產品貴在土地，但建築物的標準單價卻比大樓低很多，由於房屋稅的課徵對象是建物，才會出現房屋稅遠低於同一面積大樓住家的狀況。

王惠珍＠台灣房屋情報www.houseNEWS.com.tw

如何擬妥租屋契約，輕鬆當個快樂的包租公、包租婆！
分類：買賣房子小百科2007/06/04 03:07

距離農曆新年不到一個月了，對於即將到手的年終獎金，究竟該如何打算？隨著房市的熱度增溫，目前出現不少﹁錢進房市﹂的投資型購屋客戶，利用手中的閒置資金投入房市坐收租金，當個包租公、包租婆。

不過無論是投資小坪數產品或是透天店面，民眾想要賺取比定存利率高的租金收益，可不是房子租出去等著收租金就好了，一些相關細節在簽約前應確認清楚，並附在租屋契約之內，以免後續出現爭議時，出現各說各話揮不清的情況。

●為避免出現假資料的問題，最好雙方的個人資料先透過證件進行確認，而無論何種版本的租約，在最末處都留有﹁立契約書人﹂處，除了一般制式合約所註明的姓名、戶籍地址、身分證字號等﹁基本資料﹂外，最好還能夠互留身分證影本、聯絡電話，或是保證人的資料等。
　
●如果承租人是公司行號，房東宜要求承租單位出示營利事業登記證，或是加蓋公私大小章的公司登記事項卡﹁驗明身份﹂，並在租約上連帶保證人的欄位，最好也是由公司的負責人來簽署，後續若是遇到糾紛，房東除可向公司索賠之外，也可向負責人要求索賠。
　
●房客是外國人的話，除了檢查身分證件，房東也可透過查看對方的工作證，或居留證上的居留期限，確認該外籍人士是否為合法居留，以免因臨時被要求離境而影響到彼此的租約關係。或是請對方出示護照，並將護照號碼及詳細全名填寫於立契約書人處，而為求保險起見，房東也可以請求對方找一個本地的友人擔任連帶保證人，還可作為彼此溝通協調的橋樑。
　
由於目前不少針對大學生或是科學園區內工程師等特定客層的小坪數產品，房東均提供含家具一起出租的條件，專家建議，隨屋出租的家具，房東在交由房客使用前，最好先將家具或是小家電等設備的現況逐一拍照存證，並將設備品號、數量、購買或維修日期列表，經雙方點交確認後，作為契約書的附註文件共同持有保管比較好。
　
另外要注意的是，在原來的租約期滿之後，為了保障房東的權益，最好另簽新約，如果沒有續約，但是房客仍定期繳租續住，房東也沒有表示反對、沒有重新簽約，此時租賃雙方即成為﹁不定期租賃﹂關係，除非房東收回自住或重新建築，或是承租人違反規定自行轉租他人，或積欠的租金在扣除押金後仍達2個月以上，房東才能終止租約關係收回房屋。

王惠珍＠台灣房屋情報www.houseNEWS.com.tw

大哥大漫遊 還要一成代收費
分類：生活情報2007/06/04 12:53

更新日期: 2007/06/04 04:39 記者:　李宗祐／台北報導
現代人出國洽公或旅遊，經常隨身攜帶手機，方便和公司、家人連絡。但大多數人收到電話帳單，除了覺得漫遊費用不便宜，很少注意到有一筆「出境漫遊本國處理費」，這是電信業者依國外漫遊費用，抽取一○％的代收處理費。

消費者文教基金會董事長程仁宏批評，電信公司此舉是把消費者當冤大頭，這種以抽成作為國際漫遊費用代收處理費的計價方式，消費者講得越久、付的電話費用越多，被抽的代收處理費也越高，是在懲罰高消費的忠實客戶，極不合理。

中華電信協理石木標指出，以抽成方式收取國際漫遊費用代收處理費，是國際電信業界慣例。使用國際漫遊必須經過全球ＧＳＭ行動電話系統電子資料交換格式，才能進行跨國帳務處理，各國電信公司依國際慣例，可向本國消費者收取一○到一五％的國際漫遊費用，作為代收處理費，我國電信業者收取一○％，算是國際間最便宜的。

程仁宏表示，大哥大出國漫遊費率太貴，常有消費者向消基會投訴，但大家都沒注意到還有一筆代收處理費。電信業者應依次計費，怎可依價抽成，等於用得越多的消費者，變成越大的冤大頭，電信公司的作法無異是懲法客戶。

程仁宏強調，國內電信業者不能以國際慣例作為不合理收費的藉口，「好的沒學，專挑對消費者不利的方式收費。」消基會近期將通盤檢討。

財產交易所得節稅

鐵窗向外延伸是否違法?
分類：7.施工工程2007/06/05 19:15

每個縣市違章建築認定標準不太一樣。
目前有明文規定者，大概只有台北市。

臺北市違章建築處理要點(點藍字看完整條文)

五、新違建應查報拆除。但符合第六點至第二十一點規定者，得免予查報或拍照列管。
前項免予查報或拍照列管之新違建，若經消防、交通主管機關認定有妨礙消防安全、公共通行者，查報拆除。
拆後重建者，除應查報拆除外，並依建築法第九十五條規定移送法辦。

九、建築物依法留設之窗口、陽台或位於防火間隔（巷）之外牆，裝設透空率在百分之七十以上之欄柵式防盜窗，其淨深未超過五十公分，且面臨道路或基地內通路者，應留設有效開口並未上鎖者，免予查報。
本要點發布實施前已設置完成之防盜窗應依前項規定設置有效開口，違反者查報拆除。
第一項有效開口規定如下：
十層以下樓層為淨高一百二十公分以上、淨寬七十五公分以上或內切直徑一百公分以上之開口或圓孔。
十一層以上樓層為淨高及淨寬各為五十公分以上或內切直徑五十公分以上之開口或圓孔。

因此，就臺北市的認定標準來看。

1.外推鐵窗屬於違建，但可以免予查報。

2.二樓以上外推部分未超過50公分，免予查報。

3.架設鐵窗為維護逃生路徑，必須裝設未上鎖開口(就是鐵門啦)。

4.至於高度問題，雖沒有明確規定，但依"窗口""陽台"的文字說明，應該是除了安裝必要尺寸外，基本上是不能超過的。

但事實上，也有很多案例的外推鐵窗下方裝設儲物箱，也沒有被查報。
所以為安全起見，建議室外機鐵架不要裝的太靠近樓下鄰居外牆，以免造成彼此閒隙或被舉報違建的情況產生。

透天厝改裝套房所需的費用
分類：7.施工工程2007/06/05 13:35

一間套房約10萬~15萬之間(包含水電、衛浴線路、天花板)...

-----中古屋改套房必須走吊管(不用加厚地板，走明管，訂輕鋼架).；

-----若您樓梯是在房子的中間，最好留兩支管道間(衛浴的排水及糞管、通風管)，一支線路管道間(網路、第四台、弱電線路).；

-----您最好是參與設計規劃，如冷氣、電視、冰箱、床、書桌、網路的配置(或是找有經驗的師父做，設計師比較貴).；

-----套房一定要獨立電表(依表收電費)、獨立水表(依表收費，以後水費會越來越貴)；

-----頂樓要有晒衣場、洗衣機、脫水機；

-----另外化糞池要加大，水塔也要加大(2噸的2個)；

-----千萬不要用木門(不安全)，可以用硫化門；

-----工程款需包含：門窗、油漆、防水(浴室及樓頂板PU、外牆)、水電(網路、第四台線路)、輕鋼架、泥做；

-----避免跳電，外電需申請加大(或分樓層申請分戶電表)；

買對中古屋 賺差價不難
分類：房市新聞即時通2007/06/04 17:07
【經濟日報╱黃啟菱】2007.06.02 02:37 am

搶搭優惠房貸末班列車，今年第一季首購自住族買氣熱絡，比例約占總購屋族群的五成，投資客也趁低利持續挺進，占總購屋族的三成，兩者占比皆創三年來新高。至於需求大坪數、高總價的換屋族，因房價持續飆高，反而有縮手現象。

行政院經建會稍早公布「台灣住宅需求動向季報」，報告中指出，今年第一季北市購屋人，有51%的族群是首購自住，創下93年房市復甦以來最高紀錄，比例高居32%的投資客，亦是近三年來新高。

特別的是，換屋自住的比例，較去年第四季大幅減少12.5%，僅有17個百分點，為近三年來新低。

太平洋房屋副總經理李珠華分析，高低落差對比鮮明，顯示北市持續飆高的房價，讓需求大坪數、高總價的換屋族，紛紛縮手。而首購族則在低利率動能驅使下，趕搭今年最後一波勞宅、公教及青年購屋優惠貸款的末班車，積極搶進北市優質地段的房子。

李珠華說，北市第一季首購自住穩居主流、換屋縮手、投資比例持續躍升的三大現象，在台北縣、桃園及新竹縣市，都可發現類似情況。李珠華特別指出，投資客活躍，顯見今年房地產後市仍被看好。

分析第一季購屋類型，北市以購買中古屋為主，比例占64.4%，預售屋在329推案熱潮反應不如預期下，購屋比例只有13.5%，較去年同期下滑10.4%；北縣也有預售屋熱度逐漸冷卻的情況。

李珠華認為，在預售市場價格屢創區域新高下，中古屋擁有地段佳、使用坪數大及管理費低的優勢，對於第一次購屋的族群，較具吸引力。另外，占市場購屋比例三成的投資客，對於高房價的台北市，傾向於買舊宅，再以舊瓶新裝模式轉售，賺取差價。

李珠華建議購屋族，搶進市中心精華區位老舊中古房，要伺機下手，房價不但抗跌、保值，還可等待改建或都更的獲利良機。

【2007/06/02 經濟日報】@ http://udn.com/

買對中古屋 賺差價不難
分類：房市新聞即時通2007/06/04 17:07
【經濟日報╱黃啟菱】2007.06.02 02:37 am

搶搭優惠房貸末班列車，今年第一季首購自住族買氣熱絡，比例約占總購屋族群的五成，投資客也趁低利持續挺進，占總購屋族的三成，兩者占比皆創三年來新高。至於需求大坪數、高總價的換屋族，因房價持續飆高，反而有縮手現象。

行政院經建會稍早公布「台灣住宅需求動向季報」，報告中指出，今年第一季北市購屋人，有51%的族群是首購自住，創下93年房市復甦以來最高紀錄，比例高居32%的投資客，亦是近三年來新高。

特別的是，換屋自住的比例，較去年第四季大幅減少12.5%，僅有17個百分點，為近三年來新低。

太平洋房屋副總經理李珠華分析，高低落差對比鮮明，顯示北市持續飆高的房價，讓需求大坪數、高總價的換屋族，紛紛縮手。而首購族則在低利率動能驅使下，趕搭今年最後一波勞宅、公教及青年購屋優惠貸款的末班車，積極搶進北市優質地段的房子。

李珠華說，北市第一季首購自住穩居主流、換屋縮手、投資比例持續躍升的三大現象，在台北縣、桃園及新竹縣市，都可發現類似情況。李珠華特別指出，投資客活躍，顯見今年房地產後市仍被看好。

分析第一季購屋類型，北市以購買中古屋為主，比例占64.4%，預售屋在329推案熱潮反應不如預期下，購屋比例只有13.5%，較去年同期下滑10.4%；北縣也有預售屋熱度逐漸冷卻的情況。

李珠華認為，在預售市場價格屢創區域新高下，中古屋擁有地段佳、使用坪數大及管理費低的優勢，對於第一次購屋的族群，較具吸引力。另外，占市場購屋比例三成的投資客，對於高房價的台北市，傾向於買舊宅，再以舊瓶新裝模式轉售，賺取差價。

李珠華建議購屋族，搶進市中心精華區位老舊中古房，要伺機下手，房價不但抗跌、保值，還可等待改建或都更的獲利良機。

【2007/06/02 經濟日報】@ http://udn.com/

旗標電腦學習週報:旗標本期主題：展現陰影的生命力 

  旗標本期主題：展現陰影的生命力

我在造訪 Camprena 的 Santa Anna 修道院時, 找到了這張影像的靈感。這個修道院位於一段彎延許久的泥土路終點, 尋找的過程中, 我不斷的問自己是否走對路了。這條路上沒有任何的車經過, 滿是泥濘的地面與一片寂靜的環境, 看起來並不能找到什修道院。我只是靜靜地走著, 儘管我的腦子裏充滿了嘮叨的聲音, 很想知道如果說英文的美國人在這兒迷失了, 該怎麼回到托斯卡尼？

過了 45 分鐘, 終於到達山丘頂並開始探險這個修道院。那時正好是日落時分, 雖然建築物和庭院是開放的, 整個地方看起來就像荒野。我環顧四周看不到半個人, 最後看到了一個小且安靜、卻又不怎麼整潔的花園, 裡面有著橄欖樹、野花和柏樹。

當天色漸暗, 我看到了兩朵蒼白的黃玫瑰。褪色且滿是皺紋和污點的花朵垂吊著, 看起來像是有年代的斑塊。在這種光線和背景下, 卻使得這些垂死的花朵有著不一樣的溫暖和美麗的感覺。也許是明天、或許是後天, 它們就會完全的死亡。Passagio Scuro 是「黑暗通道」的意思, 當實體的活力漸漸消逝後, 卻轉化成另一種物件的能量。

原始影像
 枯乾的玫瑰
這些在 Santa Anna 修道院小庭園中的玫瑰, 因為午後陽光的照射而閃耀著。讓我拍了這張包著含著葉子和花瓣質地的相片。
 
Nikon D2H 1/60秒 , f/4.5 焦距 60mm

 賣相框的商店
這張相片拍攝於托斯卡尼一家賣相框的商店。店家販售著充滿著圖案和複雜渦捲的手工雕刻框架。同時, 店裡的光線營造出像陽光一樣柔和的光影效果, 十分有趣。
 

Nikon D2H 1/160 秒, f/6 焦距 75mm

建立影像
首先從 「枯乾的玫瑰」 這張相片著手。我們將影像進行裁切以避免讓其中任一朵花成為主要中心物件：開啟影像後, 使用裁切工具將它裁為正方形, 再使用曲線工具微調影像對比。接著, 我們要將曲線調整為 S 曲線, 請新增兩個點, 值請分別設定為輸入 53、輸出 59；輸入 185、輸出 205。這個曲線調整使得整張影像變亮、對比增加, 同時使暗部的細節也能呈現出來 (圖1)。
　 　 　
(圖1) 枯乾的玫瑰, 經過裁切及最佳化 (圖2) 套用第一次的漸層對應 (圖3) 在漸層對應上使用遮色片
 
 數位攝影與托斯卡尼的邂逅 - 從拍攝、編修到藝術創作
作者：許明玉 & 問麗萍 & 施威銘研究室 譯
定價：680 元
一本內外皆美的數位攝影與 Photoshop 書藉, 讓我們跟著 Photoshop 大師 Daniel Giordan 探索心靈的藝術殿堂。
 
 
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楊老師美麗急救箱:『好文』對付混蛋同事的求生術
 
如果這是我家。。。

對付混蛋同事的求生術

職場上常碰到令人抓狂的同事，不必氣到內傷，你可以有更好的處理祕訣。

康健雜誌103期 2007/06
文．吳若女 圖．鄭佳玲

小玲一早醒來，想到要和一個新來的同事開會，胃不禁痛了起來。這位新同事仗著過去的資歷在辦公室裏張牙舞爪，以增進工作績效和競爭為名，努力表現自己貶抑別人，甚至說話羞辱同事。因此，不只是小玲，其他同事對這隻大鬥雞也敬而遠之，深恐遭到不測。

曉明則是怕在茶水間碰到愛抱怨的同事小萍，因為她可以邊做事邊批評主管。耐心聽了幾回，也勸過幾次，明明已不知道該怎麼辦，只能儘量躲她，減少被她疲勞轟炸的機會。如果不得不跟她合作，則像是躲不掉的夢魘，工作之外額外的負擔。

這樣的景況與經驗想必對許多人都不陌生，每個辦公室都有讓人頭痛、難纏的同事，他們的行為舉止，常抵銷人在工作上所得到的樂趣和成就。

史丹佛大學管理學教授薩頓在《不混蛋的規則》（The No Asshole Rule）一書中就提到，職場上討人厭的行為不僅會造成當事人及其他同事士氣低落，也會使他們為了要避開這些混蛋行為而在工作上分心，或推諉責任。有些人甚至引發身心疾病，連帶影響他們的私人生活、與家人的關係跟互動。

不只是對個人，對企業的傷害也很大。薩頓提到，職場上的混蛋行為也會惡化員工的缺席率和離職率，因此，一個好的組織應該訂出好規則，以減少混蛋行為的發生。

但並非每個組織都已意識到負面行為的嚴重性，會從組織著手，積極營造好的辦公室文化，許多時候得先自力救濟。

如果要從個人角度著手，以《別為小事抓狂》一系列書籍提供現代人紓壓減壓良方的美國心理諮詢專家理察．卡爾森博士建議，每個人都會遇到難纏的同事，關鍵不在於有沒有這些人或壓力，而是怎麼用新的方法、心平氣和的態度來面對，稍微改變自己的態度和行為，就能實質增進個人的生活品質。

當我們碰到以下幾種類型的難纏人物時不必氣得抓狂，你可以這麼做：

當你碰到火藥庫…
職場上不乏脾氣不好、情緒控制能力差的人，他們常為一點小事就掀開滾燙的情緒，對旁人大吼大叫，或是狂打電話、狂發email或簡訊，宣洩自己抓狂的情緒。

常為職場人士做心理諮商的心理學博士黃怡翔表示，碰到EQ差的火藥庫，特別要保持冷靜，不要受他們影響，忽略他們發出的負面情緒。更不要因此覺得受傷害，認為他是衝著你個人而來。多觀察他們的行為，會發現他們對很多人都有類似反應。

有時可學學西方人常常運用的「暫時離開」哲學，當他們與人發生衝突或不愉快時，會禮貌地說：「對不起，我想去一下洗手間（或我先離開一下），等一下我們再談。」對方通常也會允許這樣的請退，因為沒有人能攔阻你上廁所。

當然也可以延伸運用：「對不起，我現在跟人有約，可能沒辦法再談這件事。我們可不可以過15分鐘（或明天）再談？」總之，先讓自己離開現場，遠離風暴，平復心情。

碰到火藥庫最好的面對方式就是冷靜、冷靜、再冷靜，因為對方就是沒辦法處理好自己的情緒，才會丟出赤裸裸的憤怒或怨氣。

如果不是面對面的衝突，而是收到火藥庫憤怒情緒的email或簡訊，也不要立刻衝動地回覆，與之共舞。因為事後通常會很懊悔自己跟對方一樣衝動，而且電子文字很容易被轉寄或傳閱，留下更多後遺症。較理想的處理方法是隔幾個小時或一、兩天，等自己較冷靜時，再用中性不帶情緒的字眼回覆，冷靜描述你的意見，減少對方再次抓狂的機會。

遇到怨天尤人不斷抱怨的同事
根據《華爾街日報》的報導，常影響上班族無法好好工作的原因之一是，碰到喋喋不休、愛抱怨的人。

卡爾森博士建議，碰到喜歡抱怨或想法消極灰色的人，最好從加強對他們的同理心開始，試著去了解他們為什麼會不快樂、不滿足？背後可能有什麼原因。很多時候他們也不願意如此，只是身不由己。

花幾分鐘時間聽他們說，同理他們所遭遇的情況或情緒，再幫助他們看到正面的東西；或是把焦點拉回到工作，很實際地問他們：「對啊，有些事就是不合理，可是我們現在該怎麼辦？能怎麼做？我們有其他的機會嗎？」引導他思考解決方案，而不是只有抱怨。

如果還有些私人交情，在聽他抱怨，同理他之外，不妨適度反應一下你真實的感受，告訴他：「喔，我聽你講久了，也覺得好憂鬱，你一定也很難過，想不想做點改變？」有時不妨送些勵志或幽默書籍，幫助他開啟不同的思路。

如果沒有什麼交情，也無法招架或鼓勵他們，不妨刻意避開，不要經過他們的位置或多做逗留，對他們的抱怨也不要有所反應，久而久之，他們得不到共鳴，就不會再來找你了。

碰到喜歡興風作浪的人…
在職場上也會碰到喜歡講是非、傳八卦、中傷他人的人，而且防不勝防。

雖然講八卦、傳八卦是人的天性，滿足內在窺探別人私密及碎嘴批評的慾望，但講久了，也容易將自己陷於是非之地。黃怡翔以孔子說的「敬鬼神而遠之」來比喻，少跟愛講八卦的同事在一起聊天、交換資訊，就是保護自己最好的方法。一來不讓自己成為八卦轉運站，再者也不會讓自己的隱私傳出去。

此外，常年為企業做諮商輔導的新竹教育大學兼任助理教授、也是臨床心理師的朱春林建議，當面去詢問傳話者也很有用，能有效撲滅八卦流言和中傷。

她自己就常用這個方法來處理不實謠傳，她會問傳話的人：「聽說，你說我什麼……，不曉得是不是個誤會？」一方面是讓對方有解釋的機會，再方面也是為自己澄清。朱春林笑著說，這招非常管用，因為大部份人都不敢去質問，任憑八卦中傷流竄，她敢去問，別人就不敢再講她，而改講那些好欺負的人。

會喜歡傳八卦、暗箭中傷他人的人，通常也都是比較沒有自信、膽子小、不敢正面決鬥的人。朱春林建議，如果可以，自己也願意，不妨跟他們建立關係，了解他們內心的無奈，有交情和感情做基礎，比較能勸他們改改傷人的行為。但不是跟他們一起傳是非、講八卦，暗箭傷人，成為幫兇。

碰到大鬥雞又該怎麼辦？
碰到鬥性極強、喜好競爭的同事，一樣可先辨認，對方是出於善意，想提升自己，希望在工作上有所進步，還是出於惡意的攻訐拚鬥？

如果是良性的競爭，朱春林建議，不妨從提升自己的角度，正面接受，且與之互動及學習。如果競爭一直讓自己感到困擾或不安，不妨去看看自己的內在是不是輸不起，不願跟人爭；還是另有外在的因素，像是企業文化或上司的鼓勵，讓整個辦公室變得鬥性很強。

萬一對方鬥性很強，黃怡翔建議，不妨先退讓一步，因為在職場是看長期表現，而不是短期的爭鬥。那種腦裏沒有讓大家雙贏概念，只想到自己要拿到全部的人，是無法在職場長期生存，早晚會受到其他同事排斥。

管理學教授薩頓也鼓勵，儘量不要把同事視為競爭者或敵人，因為如果你把工作環境視為激烈的競爭環境，那麼連你自己都很容易出現混蛋的行為。但當你把職場中的合作看得很重要時，你會更尊重別人，也會贏得別人的尊重。

碰到愛挑剔、批評的人
碰到苛刻的同事或上司，常讓人抓狂。但不妨先看看，挑剔者背後的動機是什麼？是他本身對自己、對工作就要求很高，還是他要藉此來打擊別人？

碰到要求高的人，不妨欣然接受對方的批評和建議，視他為幫助自己成長和進步的貴人。但如果實在被對方逼得喘不過氣來，不妨用幽默的方式來回應，先肯定、讚美對方的貢獻，再適度表達自己的感受，像是：「你的標準好高，我們都達不到。」意思是讓對方知道，能不能不要這麼求完美。

也可以從對方的好，幫助他放輕鬆，告訴他：「如果你多放鬆一點或多愛自己一點，你的表現會更好或更有潛力。」也可以適時邀請他去做紓壓解壓的運動或Spa，增進彼此的溝通與情誼。

但如果是碰到挑剔找麻煩的人，也別被批評打倒了。已幫助全世界數百萬人與人溝通、活得更快樂和成功的戴爾•卡內基說：「批評往往是掩飾的讚美。」因為你已經引起別人的嫉妒和眼紅，是非難免隨之而來。正如俗語說：「死狗沒人踢」，愈勇猛的狗，無禮的人踢牠所得到的滿足感也會愈大，儘管這是不對的行為。

回歸自己的信念
俗語說：「一樣米養百樣人」，每個人自有性格，在職場上很難不碰到難纏或不易相處的人，但朱春林特別提醒，千萬別讓辦公室裏難纏的同事或不愉快的事奪走生活上的樂趣，要把它們跟自己的生活適當切割。

黃怡翔也建議，與其為那些混蛋行為抓狂，不如多增強自己的調適能力和工作上的自信心。

比如說，在工作之外要有其他平衡的窗口，渲洩情緒，例如固定運動、培養自己的興趣，結交好友。

此外，也可以積極建立工作上的支持系統，找積極樂觀和態度正面的同事為你打氣，請教他們如何在辦公室求生存，看他們如何和不同的難纏同事來往相處，他們的建議與示範會比公司外的親朋好友更具體有用。

最後，也可以加強自己的信念，培養對事對人的覺察能力。黃怡翔強調，「沒有人能夠傷害你，除了你自己。」培養自己苦中作樂、不畏逆境的能力，也是種成長，像電影《美麗人生》（Life is Beautiful）的主角

康健雜誌:不必花大錢，你也能養出資優生
 
不必花大錢，你也能養出資優生

孩子的成長總是充滿驚喜。
父母該把握哪些重點，才能讓孩子如同不斷盛開的花朵，
湧現更多潛能跟智慧？

文．朱芷君 影像設計．呂恩賜

天下父母心，都希望自己的孩子聰明優秀、高人一等，成為人人稱羨的「資優生」，也因此坊間有許多標榜開發大腦的工具或課程，甚至補習智力測
驗， 企圖「激發孩子潛能」。

大腦的確具有無窮潛力和可塑性，卻並不代表依靠某種技術，就能達到開發大腦的目的，事實上，錯誤的學習方式，反而可能侷限大腦的吸收力。

例如填鴨式的補習，「除了分數不會增長任何東西，因為它只是讓你習慣某種考題，對於大腦學習沒有效果， 」陽明大學神經科學研究所教授洪蘭指出，標準答案只會讓神經連結的可能性減少，「是扼殺創造力最大的元兇。」而不少父母迷信資優，甚至千方百計送孩子去補習以考上資優班，「這對孩子是很不利的，」洪蘭直言，補出來的「人工績優」和真正資優不同，靠反覆練習進入資優班，只會發現別人行你都不行，「很快就自信心崩潰，父母這樣是害了小孩。」從建中資優生的例子來看，這些同學並沒有接受特別的訓練，他們的父母以開放的態度，為孩子創造學習的沃土，自由探索、發現自己的天賦，反而發展得更好。

國外研究也發現，即使智力會受基因影響，天生有別，但並不代表孩子的成就註定被限制，「只要準備好豐富頭腦的活性化環境，誰都可能發揮驚人的創造力和學習能力，」長期從事人類潛能教育活動的韓國腦科學研究院院長李承憲指出。他認為，多累積不同的生活經驗，有益孩子腦部發達，反而重複上學、補習、寫功課這種單純的活動，容易讓大腦陷入疲累，「讓孩子發展自己的興趣，多看、多聽、多體驗是最好的。」「看起來孩子只是在玩泥巴，其實他正在學習，」紐約奧斯威戈州立大學心理學教授達威爾指出，應該給孩子更多自由和時間探索。不管是運動、音樂或其他活動，都有助提升孩子的專注、紀律，刺激心智發展。

這次採訪的建中資優生，休閒興趣都很廣泛，在國際奧林匹亞地理競賽得到第二名的陳柏安更說，他需要專心玩夠了，才能專心讀書。「千萬別因為成績不好就禁止孩子玩樂，要儘量讓他做些快樂的事，」李承憲提醒，除了抒解負面情緒，盡情嬉戲更有助孩子專注於其他學習，培養課業方面的耐性和集中力。

為了開拓孩子的腦部能量，他建議父母採取以下態度：

■ 成為孩子的導師。
孩子具有敏銳的反應能力，對於父母親的言語、想法、感
覺、行為舉止可說像在複製一樣。當父母秉持正確的價值觀和健康的身心，孩子的腦波較能安定。相反的，若父母缺乏自我重心且容易動搖時，孩子也會受到影響而出現不安和混亂。

■ 讓孩子做腦的主人。
認同孩子是獨立的個體，有著與生俱來無限的潛力。不要一味以「別人都這樣做，我當然也應該這樣」的心態，盲目消耗孩子的能量。

■ 把「你能」的自信深植在孩子心中。
「我能辦到」的自信心會活化腦內正面的迴路，使得頭腦運轉保持最佳狀態。耐心觀察孩子擁有的才能和素質，鼓勵他的長處。當被讚美時，腦內會分泌令人愉快的神經傳導物質多巴胺，自然產生「下次要做得更好」的意願。

■ 尊重孩子的想像力和夢想。
想像力是開發大腦潛能的有利工具。積極引導孩子築夢，協助他在腦海中想像夢想實現的樣子，深信會實現，他就能不斷挑戰直到變成真實的成果。每個階段都是黃金期大腦是漸進式成熟，每個階段各有發展目標，例如0∼3歲是藉由運動和感覺體驗達到學習，而更高層次的邏輯思考學習，是9歲之後逐漸展開。孩子出生第一年，應盡可能多花時間互動，建立良好的依附關係，對幼兒大腦發展影響深遠。

要在家中為學前幼兒製造多聽、多說、多讀的環境，「尤其多接觸不同種類色彩繽紛、會發出聲音的安全玩具，更有助認識物體的形狀和質感，」達威爾教授建議。

小學階段是身體及大腦重要的成長時期，這時期建立的慣性，將影響孩子終生。此時被喻為科學之腦的頂葉，及被稱為語言之腦的顳開始發展。顳葉負責外語、聽覺機能，7∼12歲間，語言的理解力和字彙持續增加，是學習第二外國語的好時機，太早學習或遲至青春期才開始會降低學習效果。

負責空間立體概念，及邏輯、數字、抽象推理的頂葉，在7∼13歲迅速成長，這時孩子將能正確表達自己的想法，喜歡追根究柢。

此外，7∼11歲間，大腦管理動作技巧的區域開始茁壯，許多孩子此時會對運動感興趣，這幾年中學習及訓練運動技巧，效果較能持久。

而更重要的被喻為大腦總司令，掌管判斷、計劃、解決問題能力的前額葉，在小學階段發育再度活潑，「適合好好鍛鍊大腦，」日本腦科學專家，東北大學教授川島隆太指出，前額葉能感受情緒，處理資訊做出判斷，推測對方的想法，也掌握著創造力、人際關係。

前額葉發達的動物只有人類。這個時期，大量閱讀、書寫、計算，及使用到雙手的活動如摺紙、料理，都有助於活化前額葉。廣泛閱讀能促進腦神經細胞的連結密度，激發孩子的想像力及思考力。好幾位建中資優生表示，從小就有閱讀習慣，父母也購買大量的書籍給他們。
正確的生活習慣也很重要，飲食、睡眠、休閒運動搭配良好，大腦的燃料才能源源不絕。配合大腦的生理時鐘身體運作有明確的生理時鐘，腦部活性也會跟著改變，有些時刻適合集中思考，有時則必須休息。

父母可以根據大腦運作的節奏，協助安排適合孩子的活動，讓學習更事半功倍。

■早晨：效率最高的時段

早餐過後3小時，約10點∼12點是大腦的黃金時間。此時腦部的活性最高，判斷力和思考力都很活躍，適合處理有難度的問題或創造性發想。睡醒時大腦能量最低，最好為孩子準備營養豐富的餐，飽滿一天的能源。葡萄糖是腦活力的來源，葡萄糖不夠造成低血糖時，腦部會陷入缺氧狀態，打呵欠、遲鈍。米飯、麵包、麵食等澱粉類都能提供葡萄糖，又以全麥、雜糧等多醣類較佳，能使血糖緩緩升高，穩定供應所需能量。

正式學習活動開始前，可以先做5∼10分鐘的「大腦暖身操」，包括朗讀、簡單的計算，根據川島隆太實驗，做過朗讀、計算再進行單語記憶測試，成績比大腦沒有暖身提高20％。研究顯示，孩子對於同一項科目的集中力只有約4 0 分鐘，可依此來劃分學習的段落，暫時休息，恢復大腦的集中力。學習也不一定只是在書桌前唸書寫功課，音樂、才藝等活動也包括在內。

■ 午後至傍晚：

創意比填鴨有用的時段中午12點後腦部機能會下降，直到下午3點左右活性都較為緩和。除了小睡片刻，也很適合讓孩子盡情遊戲，「現代孩子都太忙，大腦反而需要清閒的時光，對培養創造力大有幫助，」川島隆太表示。

隨便孩子做什麼活動（但不適合看電視和看漫畫，會讓大腦進入放鬆狀態、活動降低），讀課外書、畫畫、下棋、出去找朋友玩都好。放假時也可以和孩子一起做點心，或一邊做家事一邊親子對話，既增進情感又幫助大腦靈活。

■ 晚上：

放鬆與充電的時段隨著夜幕低垂，前額葉活動也逐漸減退。吃過晚飯，適合親子家庭活動，聊天、看電視、玩電腦遊戲等，放鬆心情。

充足睡眠對大腦的發展影響很大，小學生至少要熟睡8∼9小時，最好10點前，低年級孩子則應在9點時準備上床。協助孩子發展智能、運用腦力，是長遠的過程，目標不在於短期的成績表現。

每個孩子都有自己獨特的天賦，「最佳的智力指標是孩子快不快樂、是否具備好奇心與學習動機，樂於扮演不同角色，」加州大學長灘分校教授史科恩蕾樂認為。在不同階段予以適當刺激及多元化的體驗，幫助孩子成為腦筋靈光、思想豐富的人，才是一生受用無窮的禮物。

出自康健雜誌 103期 你的免疫系統在叛變
  
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三采養生電子報:失眠時服用安眠藥好嗎？

  吃安眠藥會上癮？
  失眠時服用安眠藥好嗎？ 
 
安眠藥僅能治標，不能治本，能不用自然最好，但是當日常生活受到嚴重干擾，在經醫師指導，有需要使用時，短期服用安眠藥，是安全有效的。

  吃安眠藥會上癮？
 
少數人的不當使用，讓安眠藥常與「自殺」、「毒品」扯上關係，不少人對安眠藥存有很大的疑慮，其中包括了吃安眠藥容易上癮的問題，這種偏見，對真正需要的人造成了困擾。
早期巴比妥鹽類的安眠藥確實有容易上癮、過量致命的危險，但現在經過改良的新一代藥物，已大幅減少了副作用、耐藥性與依賴性。
安眠藥是改善失眠症狀的支持性藥物，就像感冒時要用感冒藥，短期使用安眠藥十分安全。如果因為忌諱，使失眠問題持續，可能使單純的急性失眠演變成慢性失眠，或讓慢性失眠惡化引起憂鬱症、焦慮症等更嚴重的疾病。因此如果有失眠症狀，經醫師指示，有需要服用，其實不必太過擔心。

安眠藥並非人人適用
安眠藥能解決失眠困擾，但並非適合每個人使用，下列族群就應小心：
●孕婦、需要哺乳的媽媽：大部分的藥物對胎兒都可能有潛在危險性，安眠藥也不例外，孕婦服用安眠藥可能會造成畸胎的潛在危險性；如果孕婦對安眠藥已經上癮了，寶寶還可能出現失眠、過動、憤怒等戒毒症狀。需要哺乳的媽媽也不宜服用，因為安眠藥會透過乳汁被嬰兒吸收。
●老年人：老年人使用安眠藥也要特別小心，因為生理退化的關係，安眠藥在老年人體內藥效發作得慢，時間也會拉長。老年人較容易有淺眠、早醒的失眠問題，這多半是生理退化的常態表現，較不建議以安眠藥解決，最好能在白天有良好生活安排和運動，增加戶外接觸陽光的機會，避免打嗑睡，會提高晚上的睡眠品質。
●體質敏感的人：對某些不適合的安眠藥會有劇烈的反應，應小心使用。
●患有慢性疾病的人：特別是肝、腎疾病者，最好不要使用，如果仍需使用宜減低劑量，因為安眠藥需經肝、腎代謝，會增加肝、腎的負擔。
●打鼾嚴重或患有呼吸暫時中止症的人：這些人不宜使用，因為安眠藥具有抑制呼吸的作用，容易造成危險。

吃對安眠藥才有效
安眠藥的種類繁多，不同種類的藥物，藥效的發揮時間、維持時間、能改善的症狀、可能的副作用都不一樣。不同症狀的人服用的安眠藥，種類、劑量也都會有差異，如果服用錯誤，就無法發揮原有的效果。必須對症下藥才能有效改善失眠的困擾。

依藥效長短選擇安眠藥
不同藥效的安眠藥適合改善的症狀不同，主要分成短效、中效、長效三類：
安眠藥的類型
種類 藥物說明
短效 藥效在6小時以內，適合改善不易入睡與對安眠藥有恐懼感的人使用，常見藥物有Zolpidem、Triazolam、Midazolam等。 
中效 藥效在6~24小時內，適合睡眠容易中斷、沒有熟睡感的人使用，常見藥物有Zopiclone、Estazolam、Lorametazepam等。 
長效 藥效超過24小時，適合失眠症狀嚴重、日間早醒與精神疾病引起失眠的人使用，常見的藥物有Flurazepam、Nitrazepam、Nordazepam等。 

關於種類、劑量皆需要依醫師指示服用。一般來說，急性失眠在壓力源消除後即可能會痊癒，建立良好的睡眠衛生習慣最重要，不得已可短期（不超過一個月）間斷性（一週不超過5天）使用安眠藥。慢性失眠者需先排除可能的精神疾病問題，如果認知或行為治療效果不彰，會間斷給與小於四週的藥量，預防患者身體、心理產生依賴。

內容摘自�孆T采文化出版《失眠調養100招》

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◆風雅頌★幸福心靈報★:做人最高境界—厚道

成功必修課：學做人

這堂課，課本沒教，老闆、同事不會直接講。這堂課，沒有文憑，無法畢業，許多人學一輩子都學不會。這卻是職場上最重要的一堂課：「做人」。做事要緊，還是做人優先？做「好人」還是做「自己」？「人緣好」，會不會變成「濫好人」？為什麼有人總能廣結善緣，有人卻老是處處樹敵？這些帶給你無窮煩惱、卻找不到答案的難題，《 Cheers》雜誌透過各種過來人的親身經驗，為你淬煉出通過考驗的人生智慧。只要釐清困惑，掌握原則，做人其實沒有那麼難。文 －祝康偉　攝影－曾千倚 2007 年01月 Cheers雜誌

做人難！上海皇帝杜月笙曾說，人生有三碗「面」難吃，一是場面，二是錢面，三是人情面，其中，最難吃的正是人情面。偏偏這碗難吃又難捧的「面」，在學校往往沒人會教，出了社會又沒人敢教，於是，我們得憑本能，不斷在人情困境中，學會做人的能力。儘管不容易，但並非沒有脈絡可尋。只要你能先釐清關於做人的幾項大哉問：比方說，到底是做事重要，還是做人重要？做事，還是做人？

很多剛進職場的年輕人，仗著聰明才智，總覺得「實力決定一切」，做人不重要。對於不如自己的人，不是當面嗤之以鼻，就是在背後抱怨。甫接任美商聯邦快遞公司台灣區總經理一職的朱興榮，回想 11年前，自己就曾經犯了這個「每個聰明人都會犯的錯」。當時從美國念書回來，擔任小工程師的他，每天只管窩在自己位置上，按時間完成專案即可，根本無須搭理其他同事，更遑論跨部門的合作。因為專業表現亮眼，受到當時的總經理陳嘉良（現為聯邦快遞中國區總裁）器重，朱興榮被點名擔任一個囊括國內外中高階主管的跨部門專案主持人。

一向是「拼命三郎」的朱興榮，過去工作有瓶頸，頂多熬夜加班就能過關，沒想到這次卻栽在一個他眼中，緊要關頭只會「推脫」的主管身上。他記得，當時專案流程出了問題，整個團隊必須 24小時進駐，體力、壓力都不堪負荷，還要召開應變會議。就在會議進行到一半，心力交瘁到臨界點的朱興榮，又聽到那位讓他「感冒」已久的主管，沒有辦法又抱怨不休，他一時難掩怒氣拍桌大喊：「這件事溝通很多遍，不知道到現在為什麼還不做，如果有人不想做，這個專案也不用繼續了！」隨即，這位只有兩年資歷的毛頭小子，竟然當著眾多高階主管的面，天塌下來也不怕似地甩門而出。拿針戳人，還是拿針縫衣？直到深夜 12點半，呆坐座位已久的他，感受肩上一雙手的重量搭來，轉身只見堆滿笑容的陳嘉良緩緩說：「你啊，就像一根針，戳人會痛啊！若把這個針拿來縫衣服，就會很有功效，不知道你為什麼要去戳人？」「不是我要戳人，是他逼著我去戳人，我受不了！」朱興榮氣憤地說。陳嘉良接著回應：「喔，因為你受不了，所以你就不去縫衣服，而去戳人？我知道你心裡很多委屈，在這個時刻，你若能把所有精力拿來縫衣服，大家會更感激你！」

朱興榮笑著說，當時自己一心想把事情做好，產生盲點，陳嘉良這番「戳人與縫衣」的道理，讓拘泥在「你錯我對」節骨眼的他，頓時心門大開：「與其當場讓他難看，不如直接向他伸出援手，把事情解決了更有效率。況且，若我坐了他的位置，不見得能做得比他好！」

從小一路順遂，自我要求極高的萬事達卡國際組織資深副總裁暨中國區總經理江威娜，同樣也歷經不會做人的青澀歲月。初入職場： 80％做事， 20％做人 回想剛入社會前幾年，她曾為了打入同事的午間閒聊，無意間「貢獻」了話題主角的一些私人祕密。當時專注做事的她，忽略辦公室常有的角色競爭，此番被有心人炒作的「爆料」，不僅傷害了當事人，毀了友誼，更讓她重新思索做人的道理。一般而言，年輕人容易陷入「做事」比「做人」重要的思考，因為做事的目標明確，短期即可見真章，投入與回饋十分直接。反之，做人得面對「一樣米養百樣人」，不同角色的適應與考驗，講究的是長程的累積，無法立竿見影，且隨著職位升遷，扮演的角色趨於複雜，難度還愈來愈高。

「在投資報酬率的權衡下，做人的重要性常常被視而不見，」江威娜分析。她語重心長的提醒，要想出類拔萃，職場上的確存有做事與做人的「比例原則」。初入職場前 5年，至少要花80 ％的力氣在學做事，另外的20％花在學做人上。隨著工作技巧日漸熟練，做事所需的時間減少，就要調高比例，將更多的注意力，花在做人的學習上。「當同儕還在斤斤計較做事的方法，你卻能開始展露做人的本領，帶領團隊解決問題，就很容易在這個階段變得耀眼，」江威娜強調。第二個令許多人困擾不已的難題，是做人，還是做自己？

做人，還是做自己

雖然知道做人重要，但一想到為了和諧，得委曲求全，隱藏自己的本性，就讓人痛苦不已。「外圓內方」這句被中國人奉為做人最高境界的成語，在德州儀器半導體技術公司大中國區總經理郭江龍看來，即是最好的答案。他解釋，所謂「外圓」，指的是顯露在外的態度行為，講求的是「圓融」、「和氣」；「內方」，則是指隱於內心的原則信念，譬如「正直」、「誠信」，扮演最後一道防線，不會因壓力或環境改變而棄守。一般人常誤解「外方內方」或「外圓內圓」的「表裡如一」，才是真正做自己。即便如此，所謂「表裡如一」，也不是隨興所至的任意妄為。

表裡如一新解

《記得你是誰— 哈佛的最後一堂課》中「表裡如一」一文指出，所謂「表裡如一」，指的是不必為了做人而徹底放棄自己，而是該懂得如何區分私底下與工作時的自我，以維持一種「身分」的平衡。他認為，你可以在公、私生活中拉上一道紗簾，而非一堵無法穿越的磚牆，以方便隨時互通，又能區隔彼此的差異。一旦懂得角色轉換，熟練地穿越這道紗簾，就不必放棄自我，變成雙重人格。有趣的是，愈能善用這個方法，愈能擁有獨特的優勢：一是在職場上，因為不背離本性，往往能展現某種個人風采，博得最多信賴。當你回到私人領域時，你能做你想要的自己，家人與朋友對你真實的回報，更能平衡你在職場的情緒起伏，成為你的後盾。不管是從「方」到「圓」的琢磨，抑或是「內」「外」自我的轉換，為避免過猶不及，究竟分寸該如何拿捏，往往是做人最難的地方。

做人，並不等於要做濫好人。 做好人，還是做濫好人

廿一世紀公關顧問公司總經理俞竹平認為，以情緒管理的角度來看，若把自己磨得太圓，常會讓人覺得城府很深，有一種不可親近的感覺。就像瓷器與陶器同樣是容器，但瓷器講究上釉，光可鑑人，卻只能供在高處欣賞。反之，陶器刻意留下手紋，少了完美的光澤，卻多了一種性格上的天真。但最為人詬病的是怕得罪人，只知一味討好，成為不知原則為何物的「濫好人」。
濫好人落得兩面不討好

引進「卡內基訓練」，嫻熟溝通的黑幼龍，分析人際關係的模式，有以下4 種狀況：第1種狀況，叫作「操縱」，這類人想的是自己的益處，佔別人便宜，當別人知道吃虧時，就會離你而去。第 2種狀況，叫作「退讓」，這類人誤會好的人際關係是靠讓步，所以願意自己犧牲，讓別人佔便宜。虧吃多了，久而久之，也會漸漸脫離人群。第 3、第4 種分別為雙方都倒楣的「兩敗俱傷」，以及互相拉抬的「雙贏」。別以為當個濫好人，什麼都說好，什麼都慷慨答應，就能獲得好人緣。黑幼龍指出：「濫好人的下場，就是第2 種人際狀況，沒有原則的結果，不是為兌現承諾而過勞死，就是被追債的人逼得逃之夭夭！」

台達電子人力資源資深處長倪匯鍾回想，過去在飛利浦半導體顯示器事業部15 年間，參與不少次決定高階接班人的會議，一字排開的候選名單中，每個都是過關斬將的佼佼者。激烈的評選過程，彷彿《誰是接班人》的生死大會現場，全球大老闆與人資高階主管比鄰而坐，逐一討論歷年來績效考核的報告，「常常被判出局的，不是做事能力較差的人，而是大家口中的『濫好人』！」

nice guy≠right guy.

在老闆口中，簡單一句"He is a nice guy, but not the right guy for this position." （他是個好人，但坐這個位置他不是對的人），乍聽起來客氣，言下之意是「公司不是迪士尼樂園，你只有好人緣，不代表你成了領導者，就會懂得該硬則硬，遑論激發員工潛質，展現組織的戰力！」倪匯鍾強調。到底做人應該朝哪些方向學習，才能突破現在的格局？抱著「不計較」的態度是第一步。 不計較，就像別在襟上的鮮花，能讓近悅遠來，無形中增加做人的廣度。

不計較，增加做人的廣度

江威娜曾經碰到一位既聰明、學習能力又強的人才，他在同儕中非常突出，本來是江威娜亟欲培養的幹部。沒想到幾次參與團隊合作，他最在乎的只是自己能享有的資源與利益，而非對團隊的貢獻。江威娜不免感到失望：「一個不談付出，只會計較的人，難保到高位，他不會為了個人私利，犧牲整個團隊的利益。 」其次，少了包容的心，若他當上領導者，肯定做不好 coaching（教練）的工夫，無法帶領團隊中的落後者。「若他一直沒有察覺，也不願意改，即使讓他獨立作業，因為個性，也會很快遇到工作瓶頸而離開，淪落職場流浪一途，」江威娜斷言。位居高階，若能有不計較的胸襟，除了增加自身的高度，也會感染員工，成為效尤的對象。

目前任教於高雄餐旅學校的前亞都麗緻總經理蘇國垚，對總裁嚴長壽就有如此的觀感。一次兩人共同出差到夏威夷，投宿的是全球赫赫有名的頂級旅館哈蕾柯蘭妮（ Halekulani），一路上嚴長壽如數家珍地對這家旅館讚不絕口。Check-in 後進房，蘇國垚被眼前擁有大客廳、大浴室，還有夏威夷絕佳海景的房間所震撼。他念頭一轉，總裁的房間一定會更驚人。沒想到，敲門後推開一看，竟然面積著實小了三分之二，更無景觀可言，他不禁大驚失聲：「他們竟然把房間弄錯了！」

只見嚴長壽笑著說：「我已經住過了，你出差很累，這算是慰勞，就好好在裡面體驗一下。」並堅持讓蘇國垚連續住了兩夜。即使已離開亞都麗緻多年，這段為蘇國垚津津樂道的小插曲，在旁人忙著計較的當下，總會出現腦海，讓他若有所悟地會心一笑。

謙卑的力量

「稻穗愈飽滿，腰彎得愈低」、「竹子愈高，竹尾彎得愈低」這些大自然的道理，講的正是「謙卑」的重要。因為謙卑，你會居安思危，你會小心翼翼，你會拼命學習，你也會努力改變。最後，你擔心的事會消弭不見，你的弱點也能補全，你意料不到的收穫也會在謙卑中獲得。只是愈在高峰，人愈不容易察覺謙卑的力量。霸菱證券投顧公司總經理陳詩舜就指出，金融圈充滿大起大落，曾經睥睨一切，如今落魄失意的例子，可說俯拾皆是。他舉一位知名的金融新貴，靠著「向上管理」，頭銜一路竄升。對下屬極為傲慢的他，享受平步青雲的快感之餘，卻忘記自己已「掏空」多年奧援他的專業團隊。當他隨跳槽水漲船高，隻身就任遭遇困難，才發現自己能力有限，但身邊已無人願意伸手協助，屢次被新老闆「請走」。後續工作轉換，更因 reference check（背景調查），不斷栽在他過去得罪的人的負面評價裡， 而一蹶不振。

厚道，做人更高境界

在謙卑之外，若能做到厚道，先一步替人著想、留餘地，才真正是跨越做人更高的境界。曾遭遇1997 年亞洲金融風暴，從公司因跳票瀕臨倒閉，到如今谷底翻身，稱霸台灣精密機械業的台中精機就是一個好的例子。經營超過50 年，第二代接棒經營的台中精機總經理黃明和指出，早年客戶多是師徒相傳的黑手業，在工廠裡待了3年，就能出師自己創業。

黃明和的父親看這些年輕人在創業初期，難免資金短缺，總會大方地要他們先將設備拿去用，日後慢慢分期付款即可。甚至，有的下游經銷商沒錢進貨，他還會勸他們先把機器拿去賣，先賺了第一筆錢，才能打好基礎。黃明和指出，由於父親總會替人著想，培養的許多客戶都是從第一代祖父輩開始，第二、第三代接手買新的機器，演變成關係深厚的三代交情。其中，還包含夫妻檔、兄弟檔、父子檔。

沒想到父親以厚道待人，後來竟救了黃明和與自己公司一命。黃明和回想8 年前，受亞洲金融風暴波及，國產汽車、東隆五金陸續爆發地雷股危機，中部地區許多上市公司都垮了，台中精機也因財務槓桿過度操作，20 億元融資遭銀行凍結，頓時陷入困境。奇妙的是，當遭逢相同命運的同業如楊鐵，早已被協力廠商拉白布條、圍廠鬧上電視新聞，台中精機卻顯得異常平靜。不僅客戶沒有拋棄，協力廠照常提供零件，面對同業挖角，台中精機的高層主管沒有一個異動，一起度過了最艱難的階段。

黃明和心有所感地說，從此他深刻體會到「天助自助者」的道理。他強調，「自助」兩字，就是過去你所積的陰德，對他而言，也就是父親打下人情的基礎，讓大家願意信任，才能贏得東山再起的機會。人生的做人課，不僅沒有文憑，也不可能畢業，連當過英國首相的邱吉爾都承認，自己到了 65歲，才悟出一些做人的道理。但不管是管理、領導、乃至於人生真正的成功與圓滿，沒有一項不是圍繞著「如何做人」。這堂最重要、也最容易被忽視的課，你學好了嗎？

◆風雅頌★幸福心靈報★:誰是癌細胞?很震撼的故事 !

誰是癌細胞?很震撼的故事 !

一個很棒值得令人深思的故事
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> http://www.kitty.tw/index01.htm
>
> 誰是癌細胞??很震撼的故事!!
>
> 雖然已經看過這個故事.再看一次仍舊有震撼力.與你分享！

你也是地球的的癌細胞嗎？我們是不是真的很差勁呢？

【心得感想】

你也是地球的的癌細胞嗎？我們是不是真的很差勁呢？

看完這篇文章是不是，應該要多用些心來愛護我們的地球

癌症細胞 - 作者：李家同

老張是我們高中同班同學中唯一念醫學院的同學，他是癌症醫生。
我們雖然是好朋友，但我們常常開玩笑說最好不需要去找他。
同班同學聚會，老張一定會到，他的收入高得不得了，所以有的時候他會請客，偶爾同學中有人發生一些經濟上的困難，他也會慷慨解囊。
雖然老張對人很慷慨，卻過著很簡樸的生活，他每次都坐公共汽車來聚會，他也乘公車離開，現在有了地鐵，他當然都乘地鐵。
他也從不大吃大喝。

我的感覺是，老張非常不喜歡過非常舒適的生活。
我們都是六十二歲左右的人，到退休年齡，卻沒有人真正退休。

大概四個月以前聽人家說，老張退休了，醫院還為他舉行了一個退休儀式，而且聽說場面有些感傷。

我弄不清楚是怎麼一回事，正想打電話給他，沒有想到在台北的一家書店碰到了他。
他正在買偵探小說，看到了我，高興得不得了，一把抓住我，找了一家環境優雅的咖啡館，坐下來大談他所喜歡的偵探小說，

我也聽得津津有味。
可是，我注意到一件事，老張瘦了一些。
老張是個聰明人。
他當然知道我已注意到他的消瘦，他主動地告訴我，他得了癌症，已經只有幾個月的生命。
對我來講，這真是青天霹靂，也沒有問現在有沒有治療?

因為我想他是這方面的專家，應該知道如何治療。
離開咖啡館的時候，下雨了。
我替老張攔下了一輛計程車，這是我有生以來，第一次看到老張乘坐計程車。

一個月以後，老張來埔里找我。
他的兒子也是癌症醫生。
我們一起去了附近的農場看油桐花。
那裡的油桐花種在道路兩旁，大樹成蔭，車子開過滿地的白花，真是奇景。

老張雖然時常面露倦容，但他一再說不虛此行。
因為，他以後再也看不到這種遍地都是白花的情境了。
除了看花以外，老張也對我們的多媒體系統有很大的興趣。
我們的研究生，替他表演了好多有趣的系統。
老張仔細地看這些表演，也問很多有道理的問題。
這也是看到老張的最後一次。

不久，老張就去世了。
我當時心中納悶，為什麼他走得這麼快？
以他的專業素養，他的癌症一定是初期，他所得到的治療也一定是最好的。
為什麼他這麼快就走了？
我們都收到了訃聞。

訃聞中除了絕對婉謝花圈這些玩意兒外，還有一個特別的請求，請大家在指定的地點坐他們家租的遊覽車去。
訃聞中，好像拒絕任何人開汽車去參加葬禮。
期間來了一大票名醫，他們都面容嚴肅。
我們這些人看了這麼多的名醫，更加深一個疑問：為什麼老張走得如此之快？
謎底終於揭曉了，老張的兒子致詞的時候，告訴我們一個我們都不知道的故事：老張從頭到尾沒有接受任何治療。

為什麼呢？
老張的兒子在禮堂中放映了一段錄影帶，在這段錄影帶中，老張解釋了何謂癌症細胞？
我們常以為癌症細胞是不健康的細胞，其實不然，癌症細胞是最健康、最有活力的，別的細胞雖然會分裂，但分裂會有止境。
癌症細胞的分裂永遠不會停止。
不斷的分裂需要養分，但是人的養分有限，癌症細胞的不斷分裂最後將其他正常細胞的養分吸取得一乾二淨。
因此老張認為我們這些人都是 [癌症細胞]。
因為太健康，所以我們吃得多。

因為有錢，所以我們消耗掉大量能源。
可是，地球上就這麼多資源，我們用得多，其他人類就倒楣了。
老張在錄影帶中一再地強調：百分之八十的資源，由百分之二十的人類消耗掉。

他也一再地提醒我們：如果，全世界的人都像我們這樣地吃遠洋的魚，全地球海裡的魚只夠我們吃一天。

他一再地問一個問題：如果，全世界的人都像我們一樣地享受，地球上的資源能撐多久？

舉例來說，四十年後，石油就用光了。
老張的錄影帶也介紹了非洲二千五百萬人得到了愛滋病的慘相，這一段的聲音被消除了。

但這一段靜寂的錄影帶，帶給我們極大的震撼。
老張的兒子沒有解釋為什麼老張不願意接受治療？

那一段沒有任何聲音的錄影帶，解釋了一切。
老張早就對於他的生活好感到內疚。

所以，他一直儘量地過得很簡單。
最近非洲大批人得到愛滋病，卻沒有人得到任何治療。
歐美雖然有治療愛滋病的藥，但這些非洲窮人，如何有錢買這種藥呢?

老張熱愛生命，但是他不願他的生命影響了別人，他不願意看到自己太健康，太健康就是癌症細胞了。
最後，老張提到他自己的病，他說：他的病是不可能痊癒的，花了很多錢以後，他可以多活三至四年，在這三、四年內，他所能做的非常之少，所以他不願意為了他的這三、四年的生命，而花費人類大量的醫藥資源。

老張的兒子也在葬禮上告訴了大家：老張臨死以前，捐了大筆的錢給一個慈善機構，
專門用作醫治非洲愛滋病人之用。
老張如果多活幾年，也許可以醫治一些人，但是他的拒絕治療，卻是一個強有力的震撼教育。

前天，我們同學會，每人一個盤餐，大家不發牢騷，每個人都對自己的命運感到滿足。
我家現在平時只開電扇，有客人來才開冷氣。

我們也越吃越簡單，每次餐後有香蕉吃就心滿意足矣。
我住的是公寓，有時，難免想念當年在國外住的獨門獨園房子。
現在，我的想法也改了。
如果，全台灣的人都這樣住，台灣恐怕會看不到一片青山，一片綠水，全台灣只看到房子了。

老張說得有道理，我們不能生活得太好，我們不該是癌症細胞。
我們應該將青山綠水留給下一代，留給別人。

老張瀟灑地離去，使我們可瀟瀟灑灑地活著。我們都輕鬆多了。

如果，你也認同這樣的理念覺得應該把它傳出去，請別吝嗇那一點點時間，轉發讓更多人看到它吧！

一起期許自己別做地球的癌細胞當然 還是要提醒您[天天五蔬果 防癌輕鬆做]也別讓身體的癌細胞侵襲我們喲！
Serenity.....

想租豪宅奢華辦活動　不看租金看交情

更新日期: 2007/06/04 20:40 記者:記者曾瑋、李宗洋／台北報導

大老闆不只愛住豪宅，就連自家企業產品的展示會都要在那裡舉辦！為的就是要結合奢華的氣氛，讓人有不同的感受，包括王俠軍、歐洲酒商甚至是古董收藏家，都喜歡和豪宅建商借場地，不過其實要借場地可不是那麼容易，租金不是最大原因，主要還是看大老闆之間的交情。

推開黑色的氣派大門，映入眼簾的就是金黃色的琉璃大龍，重達175公斤氣勢非凡，放在每坪超過百萬價格的豪宅接待中心，格外引人注目，對講究風水的大老闆來說，還有特別意義。

在充滿時尚感的水晶燈下，每樣作品看起來都帶著奢華風格，吧台上擺著各式飲料，還有高級的巧克力甜點，為了展示這些藝術作品，豪宅業者不做生意，但這樣的CASE他們可不是全都接，想在這個號稱全台灣最貴的豪宅裡辦活動，租金不是重點，除了品牌形象外還有老闆之間的交情。

還有酒商在台北士林官邸的豪宅辦起品酒會，找來樂團現場伴奏，營造出來的奢華氣氛，讓你有入住豪宅的感覺，甚至有收藏家拿出價值連城的古董，辦起展示會，靠著彼此的名聲，雙方合作相互拉抬，也算是一種另類行銷。

楊老師美麗急救箱:『新聞』產後1年，超過6成媽咪瘦不回來

『新聞』產後1年，超過6成媽咪瘦不回來

引述：《媽咪寶貝》

經歷2個月的網路及雜誌調查，瘦身問券統計結果終於出爐！感謝各位愛護《媽咪寶貝》的讀者熱情參與。

根據此次問券結果的分析顯示，產後1年仍有6成的媽咪的體重未恢復至產前的標準；產後1年以上的媽咪中，有6成5未恢復至產前體重。

產後多久

這個統計數字是指在產後1年，體重仍無法恢復至5公斤以下的媽咪，但並未包括產後1年體重恢復差距在5公斤以內者。

此次回收的問券中，有效問卷共計1380份，幾乎9成以上是1個寶寶的媽咪。由於目前政府及民間單位大力提倡哺餵新生兒，

因此許多媽咪因哺乳的關係而延後瘦身，有高達7成的媽咪在產後並未以運動瘦身，

最常見的是控制飲食加上班及照顧小孩等「活動」來達到自然瘦身的目的，不過，效果似乎有限。

本次參與調查的媽咪中，有哺乳者佔66%，沒有哺乳者佔34%。而上班族媽咪佔57%，沒有上班族的媽咪佔34%。

經過交叉分析，沒有上班沒有哺乳者佔12%，有上班有哺乳者佔30%，有上班沒有哺乳者佔23%，沒有上班有哺乳者佔35%。

就生產完多久來看，以產後10-12個月的媽咪佔最多數，為33%；其次為4-6個月，佔17%；7-9個月則為15%，1年以上佔14%。

產後增加體重

在懷孕期間體重的增加部分，以10-15公斤最多，佔47%，其次為16-20公斤，佔28%，不到10公斤者佔13%。

生產一年之內的媽咪，以瘦10?15公斤的比例最多；而產後10-12個月者瘦16-20公斤比率則呈2倍成長。

產後恢復的體重

而產後體重的恢復，以6-10公斤最多，佔34%，其次為11-15公斤，佔22%；1-5公斤次之，佔23%。

產後瘦身選擇的運動

在產後，有靠運動來瘦身的媽咪僅佔26%，而沒有運動者則高達73%。在運動的媽咪中，以瑜珈及快走是最多人採用的方式，

分別為26%及24%。每天運動的時間以30分鐘以下最多，近7成。持續15分鐘者佔37%，15-30分鐘者，為34%。

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徐大轉貼電子報:做好事是人生目的＋人生的價值就是「有用」－楊弘智

其一　做好事是人生目的

幾十年前，在日本一個臨海的小山村裡，發生一件很感人的故事－－

某年七月，山下的寺院舉行法會，所有村民都去參加了，只有住在山頂的八十多歲老人和孫子不便遠行，留在家裡。

近黃昏時，老人走出房子散步。陣陣山風吹來，老人覺得奇怪，風吹在身上黏黏的，和平常不同；忽然他感到有地震，雖然不強，但和平常的地震也不一樣，是慢慢地發生，也緩緩地搖盪，他從來不曾遇到這麼奇怪的地震。

老人想起小時候阿公曾告訴他，如果遠方發生大地震，這裡也會感到震動。他不經意地望向海面……咦？海水怎麼變成黑色？而且海浪和平日不同－－平常的海浪是從遠而近，一波波地捲來又退去；現在卻像一層堅硬的牆壁，愈來愈近！

不得了！這一定是阿公說的──大地震引起的大海嘯！

老人趕緊叫孫子拿火把來，然後毫不猶豫地引燃剛收成的稻穀和一堆堆乾草，火勢一下子就蔓延到倉庫……

當時所有村民正聚在海邊看變色的海水，一發現山上失火了，紛紛跑上山來要滅火，老人卻阻止大家滅火。山下的村民繼續衝上山來，直到全村的人都到齊了，老人才讓大家滅火。

村民問老人為什麼會失火？為什麼阻止大家滅火？老人的孫子在一旁害怕地說：「阿公瘋了！一直點火！」

老人指著海面說：「你們看！」大家轉頭一看，不禁嚇得目瞪口呆……

海水似千軍萬馬般衝上海岸，山下所有房子都像火柴盒一樣在水上漂浮。

幾十分鐘後，海水才慢慢退去，所有房子也隨著流入海裡了。

這時村民才明白，老人點火燒了自己所有稻穀和倉庫，是為了拯救大家啊！

時時刻刻用心地聆聽、觀察、思考，才能在緊急狀況發生時，發揮智慧幫助自己及別人度過難關。

~~~~~~寬恕人的過失便是自己的榮耀.~~~~~~

人生的價值
人生的價值就是--『有用』。
人一定要學著走逆境，而且愈年輕愈好！

24Drs好健康報:吸菸及睡眠狀況會影響口腔衛生

吸菸及睡眠狀況會影響口腔衛生 Smoking and Sleep Affect Oral Health
好健康小單字 – 牙周病(Gum Disease) 
  吸菸及睡眠狀況會影響口腔衛生
 
對牙齒和牙齦健康而言，吸菸可算是頭號全民公敵。

最新研究指出，影響牙周病病程的生活型態因子中，吸菸居於首位；而惡化牙周病的兇手群像中，惡行僅次於吸菸的是睡眠不足。

美國牙周病醫學會主席Preston D. Miller牙科博士於新聞稿中表示，該研究主要是提醒病患，除了刷牙和使用牙線外，還有其他生活型態因子會影響口腔衛生；簡單的生活型態改變，像是睡眠更充足些，可能有助於病患改善或保護其口腔衛生；此外，將口腔疾病與系統性疾病有關聯的證據銘記於心，也是重要的，因為這些生活型態因子，終將會影響患者整體的健康。

【吸菸影響牙周病】
牙周病影響牙齒和牙齦，而終將會導致非自然落齒，牙周病是因口腔中細菌失衡所造成的，不過近期的研究指出，其他的因子也有著重要的影響。

大阪大學牙醫學研究所的Muneo Tanaka牙科博士及研究同仁從1999年至2003年追蹤一組219名工廠作業員，以檢視牙周病和不同生活型態因子之間的關係。

大阪大學的研究團隊分析各種生活型態因子對作業員牙周病病程的影響，所研究的生活型態因子包括體能運動、飲酒狀況、吸菸狀況、睡眠時數、飲食的營養狀況、心理所承受的壓力、工作時數及是否有吃早餐。

在所有檢核的生活型態因子當中，研究團隊發現影響牙周病病程的首要因子是吸菸。

於《牙周病學期刊》中發表的研究結果也顯示，有牙周病惡化病徵的人中，有超過41%目前有在吸菸。

睡眠不足是影響牙周病之最重要生活型態因子的第二順位，相較於每晚睡6個或不足6個小時的人，每晚睡7至8個小時的人，牙周病的比例較少；另外，高度壓力指數及每日飲酒，也對牙周病病程有負面的影響。
  
  
  
  Smoking and Sleep Affect Oral Health
 
 
Smoking may be public enemy No. 1 when it comes to the health of your teeth and gums.

A new study shows smoking was the leading lifestyle factor affecting the progression of periodontal disease. Second to smoking in terms of worsening periodontal disease was not getting enough sleep.

"This study points out to patients that there are lifestyle factors other than brushing and flossing that may affect their oral health. Simple lifestyle changes, such as getting more sleep, may help patients improve or protect their oral health," says Preston D. Miller Jr., DDS, president of the American Academy of Periodontology, in a news release. "It is also important to keep these in mind as the body of evidence linking oral disease with systemic diseases continues to grow because ultimately these lifestyle factors might impact a patient's overall health."

Smoking Affects Periodontal Disease
Periodontal disease, which affects the teeth and gums and can ultimately lead to loss of teeth, is thought to be caused by an imbalance of bacteria in the mouth. But recent research has suggested that other factors may also play an important role.

In the study, Muneo Tanaka, DDS, and colleagues at Osaka University Graduate School of Dentistry, followed a group of 219 factory workers from 1999 to 2003 to examine the relationship between periodontal disease and different lifestyle factors.

Researchers analyzed the impact of a variety of lifestyle factors on the progression of periodontal disease among the workers, including physical exercise, alcohol use, tobacco use, hours of sleep, nutritional balance of the diet, mental stress, hours worked, and eating breakfast.

Out of all the lifestyle factors examined, researchers found the No. 1 one factor affecting the progression of periodontal disease was smoking.

The results, published in the Journal of Periodontology, also showed that more than 41% of those who experienced a worsening of their periodontal disease were current smokers.

Lack of sleep was the second most important lifestyle factor affecting periodontal disease with those who received seven to eight hours of sleep per night showing less periodontal disease progression than those who received six or fewer hours of sleep per night. High stress levels and daily alcohol consumption also had an impact on periodontal disease progression.

SOURCES: Kibayashi, M. Journal of Peridontology, May 2007; vol 78: pp 859-867. News release, American Academy of Periodontology.
WebMD Medical News
By Jennifer Warner
Reviewed by Brunilda Nazario, MD
  
  
  
  好健康小單字 – 牙周病(Gum Disease)
 
 
牙周病是一種慢性細菌感染，主要致病原因是牙菌斑；早期沒有明顯的自覺症狀，等到有自覺症狀時，常常已經進展到某些程度，其症狀包括牙齦容易流血、牙齒對冷熱敏感、牙齒鬆動、移位、甚至自動脫落、咀嚼無力、容易產生膿皰等。
  
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八大行業酒店小姐、公關解決宿醉的小撇步
分類：酒店各類介紹2007/06/02 03:49

酒店公主、小姐遇到這種問題的時候，就我知道有些酒店公關上班前會先喝一杯牛奶讓胃璧有一層保護膜或者是先吃飽飯，讓肚子有東西好讓酒精不滲透的那麼快甚至有人是上班前先吃含有維他命的補充藥品【善存】，我想這都有助於避免喝醉或隔天宿醉的方式。

供參考嚕

1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。

2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。

3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。

4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。

5.補充水分。

6.服用綜合維他命Ｂ。

7.服用胺基酸膠囊。

8.喝些咖啡。

9.飲食均衡。

10.等待一段時間就可以恢愎正常。

11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。

12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。

13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。

14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。

  $$$$$   別人比較偏向於第七項~~那個因該是最實際的方式  $$$$$

酒醉的人之中，有75%的人會產生令人不舒服的宿醉。宿醉所產生的效應包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩、疲勞以及肌肉痙攣，還經常伴隨有認知與視覺空間感的下降。

這是很危險的喔~~所以以切忌要小心喔~~不要又再沒上班的時候出去玩喝酒喔~要好好保養

楊老師美麗急救箱:『新聞』催吐減肥 當心胃食道逆流與癌變

催吐減肥 當心胃食道逆流與癌變
2007-06-01 17:36�寗}韻翔

愛美女性為了維持身材，減肥怪招五花八門，「催吐」是其中常見的一種方式。
醫師表示，催吐可能導致賁門括約肌鬆弛，造成日後既使不催吐也會有習慣性胃食道逆流的反應，
如果輕忽不治療，長期會引起食道炎甚至是癌症的可能，因此，呼籲民眾減肥應該選擇健康正確的方式，
有胃食道逆流症狀要積極治療，平日飲食把握少量多餐原則。
（徐韻翔報導）
有些人認為，不小心吃多了，催吐是最快速減肥的方式，把食物通通吐出來，就不會吸收過多熱量。

東元綜合醫院內視鏡治療中心洪才力主任表示，這是不正確的減肥方式，會影響健康，他舉出，
臨床上因為長期催吐導致習慣性胃食道逆流的個案時有所聞，最近便有一位25歲的小姐，身材雖然不胖，
卻還是想要減肥，只要三餐吃多的時候，就會催吐，持續一個多月以後，雖然體重有稍微減輕，
不過卻造成嘔吐反射，稍微吃點食物就會想嘔吐，一吃多，東西就通通吐出來，只好就醫求救。

洪才力表示，長期催吐一久，胃酸長期逆流，會造成食道潰瘍，發炎糜爛，如果輕忽不治療，
會造成食道末端結痂狹窄，嚴重會造成吞厭困難、細胞變形與癌變的危險。

醫師呼籲，想要減肥應該選擇正確方式，健康運動與飲食控制最重要，千萬不要強力催吐，
至於有胃食道逆流的患者，在日常生活則要保握少量多餐原則，不要過飽，慢慢讓腸胃習慣食物的存在，
避免食用刺激性食物，包括咖啡、茶、辛辣類的食物，飯後不要攝取太多水分，才能維護腸胃健康。
 

桃園房市首季交件量跌20%　原因林口攔客+房貸成數降
 更新日期:2007/05/17 18:04 記者:記者施嘉青、劉建豪／台北報導

房地產景氣悄悄降溫！第一個出現警訊的是桃園地區，因為台北縣林口、三峽等地，攔截了不少台北客，再加上房貸貸款成數緊縮，除了台北市可以貸到85%以上之外，其他地區最高貸款成數，甚至降到7成，讓桃園今年第一季買賣件數的交易數減少兩成左右。

大氣的裝潢，配上開放式空間，還有一整片落地窗，營造出大戶人家的氣勢，這樣的建案在台北市是熱騰騰的搶手貨，但是在桃園銷售程度並不如想像，根據內政部的資料顯示，桃園今年第一季的買賣件數交易量，比起去年第四季跟同期第一季大幅減少。

房地產分析師彭培業指出，「它成交買賣的件數，大概在1萬3000件左右，它(2006)兩季都蠻平穩的，與2007年大概在1萬500件都是勝出，桃園縣(交件量)有一個明顯下跌的趨勢，(記者：大概是幾成呢？)大概是兩成。

桃園房地產出現量縮的警訊，是因為這幾年來市場供應量過多，再加上北大地區的林口跟三峽攔截了不少的台北客，但是最重要的因素，跟房貸貸款成數下降很有關係。

彭培業表示，「銀行在放貸款的政策上有所緊縮，有所緊縮之後造成兩個問題，第一個心理面，大家形成觀望，第二個實質面，對於購屋者可能，要準備更多的自備款，才能去擁有一個房子，會變的比較保守的態度。」

像彰銀從5月開始，貸款成數也進行分區控管，台北市保持85%，台北縣跟中南部地區降到75%，一銀也分四區調整，A區像台北市可以貸到9成，D區像新竹以南，大概只有7成左右。

合庫發言人劉振樂表示，「過去也許8成5、9成我們都貸，未來我們不要貸這麼高的成數，也許我們會降到8成，甚至低於8成都有可能。」

再加上銀行追繳房貸，執行法拍的期限從180天降為90天，甚至只要確定貸款人沒有還款能力就進行法拍，讓原本熱騰騰的房市景氣明顯降溫。

推倒辦公隔間　全球辦公室大革命
 更新日期:2007/05/21 22:40 記者:蘇瑜棻

全世界的大企業，正在進行一個推倒辦公室隔間的「辦公室革命」，辦公室的設計，越來越高科技，也越來越有人性化，像是在微軟的辦公室，不但準備了員工的腦力激盪室，還有員工可以暫時靜下來，充充電的空間，來看看怎麼樣的辦公室設計，可以讓員工更激發創意，還有提高生產量。

設計革命，辦公室的長相也要開始改變，看一看國際軟體龍頭，微軟的辦公室長得是什麼樣子？這裡是狀況會議間，可以提供各種型態的狀況討論。微軟工作人員：「大家其實都是在固定的時間處理專案，他們可以去另外一個環境，另一組專案人員，可以使用這邊，再做不同的空間安排。」

走進這個舒服的空間，隨意靠在沙發上，這邊就是腦力激盪室，員工想要聊聊天，開開小型聚會，就可以到這裡來放鬆心情；還有這個小組空間，2、3個人的小型討論，或者是需要打個私人電話，只要把門關起來，保證你，夠隱私。

在微軟的會議室裡，還有「圓桌武士」視訊系統，可以360度拍攝到桌面上，每一個人的表情，麥克風會自動捕捉發言，而透過手寫板，就可以輸入訊息，遠距會議，從此變得很輕鬆。

設計師也試圖要打破傳統辦公室的藩籬跟界線。空間設計師：「功能、配置，創造整個空間，這個想法越來越重要。」

除了辦公室的空間革命，每天都要花上將近10個小時，坐在上面的辦公椅，也成為設計師的重點，老設計師花了幾十年，研發設計真正能夠支撐保護人體的辦公椅；每一把椅子，都要花上，2到5年設計。椅子設計師：「當你坐上去時，它馬上會托住腰部，給它支撐的力量，然後往回彈。」

推倒辦公室的隔間藩籬，未來的辦公室空間，應該是更接近人性。CNN記者：「我找到了！」

房價透明化　上網查詢有認證
更新日期:2007/05/22 17:44 記者:陳慧琳
 
長期以來，房地產價格資訊的取得，一直處於不對等的狀態，買家總是位於弱勢的一方，任憑賣家低買高賣、哄抬價格，因此消費糾紛屢見不鮮。然而，房價透明化的時代來臨了！今(22)日就有多達8家房仲業者與網消會簽署「不動產成交行情品質認證」合作，此舉將為消費者把關，防杜業者資料灌水，以提供可信度、信賴度更高的成交資訊認證。

目前房市一片熱絡，許多民眾除了實地看屋、議價外，上網查詢價格的行為也日漸頻繁。尤其，目前已有近9成的房仲業者，提供不動產成交行情查詢服務，但其中不乏有資料灌水，價格浮濫的狀況。不僅無法提供消費者正確的資訊，反而混淆了市場行情。因此，網消會與吉家網等8家業者簽署「不動產成交行情品質認證」，未來將對業者公布的資料進行抽驗查核，以維護消費者的權益。

吉家網總經理李同榮表示，自94年開始，由信義房屋、住商不動產、21世紀不動產、太平洋房屋、中信房屋、僑茂不動產、北區房屋等，組成跨品牌的不動產成交資訊查詢平台－吉家網，該網站整合各家房仲業者相關資料，目前累積成交筆數達20萬筆。

信義房屋發言人周莊雲強調，消費者除了透過吉家網查詢之外，也可以到信義房屋的網頁輸入個人需求，就可以計算出「房價試算表」。

網消會理事長林世華指出，目前房仲業者所提供的不動產成交行情品質不一。林世華舉例說，如果消費者想買房子，原本這間房子價值只有1000萬，但是他查詢到的「假行情」是1200萬，他可能就會用1100萬去議價成交，將容易造成購屋糾紛。因此，購屋人需要一個透明又正確的資訊，來進行交易。

另外，永慶房屋從5月起也推出公開成交行情查詢服務，以永慶促成的成交個案為主，供消費者免費查詢。讓購屋人可掌握市場成交行情，做為買賣房屋議價的參考。

永慶房屋表示，過去房屋資訊只有「物件資料」的提供，現在進化到「行情」的提供。永慶目前「超級宅速配」資料庫裡面的成交資訊，主要還是以大台北地區為主，主要提供一年內的成交紀錄，並於每月初即時更新最新交屋完畢的資訊。預計6月起，全台直營店資訊都會正式上線。

房屋市場多空交戰，有人漫天喊價喊得火熱，也有不少專家學者看空，認為房市會泡沫化。因此，暸解房價行情成了購屋者自保的第一步。雖然各業者都強調端出房價資訊透明化的服務，網消會還是建議民眾，上網瀏覽不動產成交行情時，應該列印或複製查詢物件的內容，如果未來有購屋糾紛時，就可以作為依據。

明星學區小套房興起　房貸申辦有學問
更新日期:2007/05/23 12:30 記者:陳慧琳
 
12年國教是否實施炒得沸沸揚揚，使得台北市多所明星學校附近的中古屋行情節節飆升，受薪階級家長想要前進頂尖學區卡位，根本望塵莫及。因此，愈來愈多的建商以興建小套房來滿足家長設籍需求，套房因為坪數較小，如何最有效益地申辦貸款可是有學問的！

「明星學區」助長了附近地區的房價，平均已衝破每坪40萬元！根據成交案統計發現，建國中學附近學區從92年的每坪23.7萬漲到目前的47.6萬，漲了1倍以上。大安區新生國小、金華國中、師大附中學區附近成交的中古屋房價，也從每坪29.6萬一路漲到46.3萬。

中古屋一坪動輒超過40萬元，對於只是要設學籍的家長來說，實在是「天價」。因此，「小套房」順勢而生，成為望子成龍家長們的首選。

但是，信義房屋表示，如果學區原本的房子多為三房兩廳的家庭式建築，就會影響到套房的流動性。也就是說，相對地小套房會較難脫手；此流動性難易程度往往都是銀行在核貸時考量的重點。因此，信義房屋建議學區購屋時，最少應購買10坪以上建物。

對此，玉山銀行個金行企部鍾啟淦也指出，購屋坪數最好在10坪以上，且持有期間勿低於兩年。他解釋，若屬於前兩年較低利率的房貸或固定房貸利率，通常銀行會要求如果貸款戶在兩年以內還完，將收取違約金，且持有一年的房子增值有限，家長最好等兩年後再脫手。不過，若合約年限內真的需要提前清償的話，也一定要向銀行爭取違約金完全減免或部分減免。

另外，因為購買套房者多為投資客或者是為了孩童就學等特殊目的，借款金額少、持有時間又短，銀行收取的利息相對較高。

信義房屋建議，由於往來銀行對客戶的還款能力、收入及支出都能掌握，可依據個案作評估給予優惠，所以申辦套房房貸最好能向原本往來的銀行辦理，以免比一般行情貴上一碼(0.25%)；若是大筆貸款，只要每月省下一碼的利息，20年後就可省下十幾萬元！

選擇房貸不只考量利率，銀行也會根據每個人的信用條件與房屋座落點屬性而給予不同的核貸，利率加碼程度從1.6%到5%都有，差異懸殊。特別是小套房一般性與流動性特別，家長挖空心思為了替設籍卡位之際，也要在購屋時爭取減少加碼，掌握最低利率，才能享有「雙贏」。

明星學區小套房興起　房貸申辦有學問
更新日期:2007/05/23 12:30 記者:陳慧琳
 
12年國教是否實施炒得沸沸揚揚，使得台北市多所明星學校附近的中古屋行情節節飆升，受薪階級家長想要前進頂尖學區卡位，根本望塵莫及。因此，愈來愈多的建商以興建小套房來滿足家長設籍需求，套房因為坪數較小，如何最有效益地申辦貸款可是有學問的！

「明星學區」助長了附近地區的房價，平均已衝破每坪40萬元！根據成交案統計發現，建國中學附近學區從92年的每坪23.7萬漲到目前的47.6萬，漲了1倍以上。大安區新生國小、金華國中、師大附中學區附近成交的中古屋房價，也從每坪29.6萬一路漲到46.3萬。

中古屋一坪動輒超過40萬元，對於只是要設學籍的家長來說，實在是「天價」。因此，「小套房」順勢而生，成為望子成龍家長們的首選。

但是，信義房屋表示，如果學區原本的房子多為三房兩廳的家庭式建築，就會影響到套房的流動性。也就是說，相對地小套房會較難脫手；此流動性難易程度往往都是銀行在核貸時考量的重點。因此，信義房屋建議學區購屋時，最少應購買10坪以上建物。

對此，玉山銀行個金行企部鍾啟淦也指出，購屋坪數最好在10坪以上，且持有期間勿低於兩年。他解釋，若屬於前兩年較低利率的房貸或固定房貸利率，通常銀行會要求如果貸款戶在兩年以內還完，將收取違約金，且持有一年的房子增值有限，家長最好等兩年後再脫手。不過，若合約年限內真的需要提前清償的話，也一定要向銀行爭取違約金完全減免或部分減免。

另外，因為購買套房者多為投資客或者是為了孩童就學等特殊目的，借款金額少、持有時間又短，銀行收取的利息相對較高。

信義房屋建議，由於往來銀行對客戶的還款能力、收入及支出都能掌握，可依據個案作評估給予優惠，所以申辦套房房貸最好能向原本往來的銀行辦理，以免比一般行情貴上一碼(0.25%)；若是大筆貸款，只要每月省下一碼的利息，20年後就可省下十幾萬元！

選擇房貸不只考量利率，銀行也會根據每個人的信用條件與房屋座落點屬性而給予不同的核貸，利率加碼程度從1.6%到5%都有，差異懸殊。特別是小套房一般性與流動性特別，家長挖空心思為了替設籍卡位之際，也要在購屋時爭取減少加碼，掌握最低利率，才能享有「雙贏」。

離譜！花2300萬買了法拍屋　錢繳清政府通知是違建
更新日期:2007/05/23 12:50 記者:記者鍾昀燕、林澄洋／高雄報導

買法拍屋真的要特別注意，不然就會像高雄一位郭小姐一樣傷透腦筋，她是在去年花了畢生積蓄2000多萬元，向法院標得2棟八層樓高的透天厝，沒想到錢繳清了，最近卻接到工務局的拆除通知，理由是屋子的四樓以上通通是違建，讓她實在很抓狂，質疑為什麼之前法院還拿出來拍賣？

看著花了2300萬買的特價法拍屋，郭小姐卻一點也不開心，因為她最近居然收到了市政府工務局給的拆除通知單，告訴她這2棟八層樓的透天厝產權的樓層只有到四樓，所以這四樓的五、六、七、八樓通通是要拆除的違建，這讓她很無奈。

郭小姐說：「我當初付的錢就是一到八樓，不是只有一到四樓，都是全部合法程序的，都是繼承的向法院買的，既然是向法院買的，政府應該要對我們有保障啊，你知道嗎，要保護我們消費者才對啊！」

拿出當初拍賣的確認單，明明法院拍賣的建價，都是一到八樓，就連繳的稅也是一到八樓，現在卻變成違建。

房屋仲介劉先生表示：「當初買賣法院都有點交過，法院有來點交，如果說有問題的話，你當初法院就不應該建價還包含了五六七八樓，因為這個拍賣資料都很明確。」

買屋子花了2300萬，給原屋主的搬遷費又花了120萬，還有其他的雜資項目，沒想到花了錢，最後居然還是這種場面，讓郭小姐太不甘心，決定要朝繼承違建去申訴，幫自己討回公道。

招募房仲新血！　業者辦「不動產學院」向新鮮人招手
 更新日期:2007/05/25 16:33 記者:記者郭碧純、彭瑞發／台北報導
 
畢業季節到來，不少社會新鮮人即將踏入社會，目前就業市場當中，房仲業的人才缺乏，因此全國最大的房仲業者擴大徵才，特地舉辦「不動產學院」向新鮮人招手。

畢業季即將到來，不少學生擔心畢業就是失業，現在就業市場中，房仲業前景最好，人才需求也大幅增加，國內最大房仲業者展開徵才，舉辦「不動產學院」向社會新鮮人招手。

房仲業者總經理魏文勇表示，「我們請市場經驗豐富的店東給予市場銷售的實務經驗，還會把他們介紹給我們的店東，新鮮人就直接可以就業了。」

不論是不是不動產經營相關科系，只要對房仲業有興趣，都可以報名參加3天的訓練課程，偏重實務導向，讓不少學員獲益良多。

不動產學院學員鄭先生表示，上完這3天的課程，對於房仲仲介法規已經有相當程度的了解之外，在實務面也更加了解仲介的運作方式。

不動產學院學員童小姐指出，「上了3天的課程之後，學到一些實務面的加盟店東的經驗談，覺得獲益良多。」

不動產學院課程8月底前展開，不動產學院從5月份起到8月底將在全國各地展開，只要全勤通過考試還可以拿獎學金，想要成為房仲業年薪百萬的新尖兵，人人都可以辦得到。

土增稅優惠 自用住宅擬限一生三次
 更新日期:2007/05/25 18:00

土增稅「自用住宅」優惠稅率放寬，不限「一生一次」，不過，避免房市投資客賺到，財政部打算設限，例如「一生三次」，或者兩次買賣之間、必須間隔多少年；財政部還在蒐集資料，仍未定案。（張雅惠報導）

行政院祭出房市利多，土增稅「自用住宅」百分之十的優惠稅率，將不限「一生一次」，財政部還在研究配套措施，興利的同時也要防弊，以免便宜了投資客。財政部賦稅署長張盛和說，可能訂出一生幾次、或者適用之後幾年不得再轉手賣出的限制。

「我們要蒐集資料，假設一個人一生大概換三次，結婚的時候買一棟小房子，接著生小孩、成立家庭，可能會再再換一次，或者所得變高了之後，從郊區偏遠的到比較接近都市的，到了中年老年再換一次，也許可以用次數。第二個也是一個方向，你賣了之後，這次和下次之間要間隔多少年」

財政部指出，一般民眾賣房子、如果在兩年之內又買了房子，可以享受「重購自用住宅退稅」，既然可以退稅，就不會再選用土增稅「自用住宅」優惠稅率，畢竟這還要繳百分之十的稅。財政部指出，這項優惠措施的對象將是中低收入戶，例如卡債族、或者臨時家有變故的人，必須賣房子變現，而賣了房子卻又無法在兩年之內買其他房子的弱勢族群。

小套房開門見廚廁 易漏財廁門掛過膝長簾 擋穢氣
分類：風水命理2007/06/01 12:13

年輕人購屋預算有限，低總價小套房就成為購屋首選，但為了爭取空間，入門兩側常作為廚房及廁所，

不僅讓套房主人容易漏財、運勢變差外，若廚房與廁所相對，將使人腸胃不好。其實，想改善套房風水

並不難，只要花點心思，小套房也可以變成你成功的踏板。

財不露白

昊天書院良宅應機門風水專家林進來表示，小套房首重採光，直接影響屋主思考，若光線不足不

適合放置植物，空氣不流通加上濕氣重，易胡思亂想及懶惰。牆面釘木板，木頭可吸水氣，與牆

面保留

縫細可包圍濕氣，加除濕機即可保持屋乾燥清爽。水晶、小魚缸等會生水氣物品不適合放置。

風水專家謝沅僅表示，小套房常見風水問題，在於玄關入口常在入門兩側作廁所跟廚房，廚房在風水上

為財庫象徵，進門見廚房如錢財露白、主漏財，不可看到瓦斯爐，等於口袋外翻，易造成「有錢搬進

來，沒錢搬出去」窘境，被困在房內易有負債，建議只放洗手檯，爐子移到進門看不到的位置。

小套房樑柱多，瓦斯爐容易位於樑下方，因為上下樑柱造成電磁波強度高，女主人身體容易不好，如果

居住的是男生，會不易結婚。謝沅瑾還指出，進門見廁所，運勢會變差，可掛上過膝門簾，只要超過馬

桶蓋的位置，就能擋住廁所穢氣，且廚房也不可對廁所，因廁所穢氣會衝到煮食物的廚房，導致食物受

到細菌污染，腸胃易出問題。

保留前陽台事業較順

專家建議保留前陽台，前陽台象徵主人事業與前程，後陽台代表子女的未來事業的發展，在未來換房子

的時候，再來考慮即可。但套房常出現將前陽台打掉納入室內空間，在不作區隔狀況下，主人事業受

限，常發生搬進套房之後逐漸衰退，其實只要有門扇區隔陽台，就能解決風水不佳的問題。

有些夾層屋套房，會將臥室設在廚房或是廁所上方，也正處在樓上住戶廁所的下方，兩方穢氣夾在中

間，身體一定不好，若床舖被瓦斯爐夾在中央，要特別注意心臟，情緒易燥動，脾氣也會比較糟。

對門牆角不能堆髒物

套房窗戶也不適合全面開窗，最好保留1隻手臂的距離，當錢財由門流進來，須要牆壁來承接環抱錢財，

以門斜對角的牆壁最重要，為聚氣位置，建議在牆角放聚寶盆或紫水晶洞，而垃圾桶與髒衣服收集籃，

皆不可放在這個位置，否則工作會變得繁雜，且易犯小人。

床舖或書桌若在外推陽台夾層上方，下方的人來往，氣場流動大，潛意識不易安定，易作出錯誤判斷跟

決定，想改善這類不好風水，可將床舖拉出陽台上方位置，若疏忽不管，上班族常會作錯事被罵，在投

資理財時，也容易賠錢。

專家意見

挑空聚旺氣留意方位

小套房近年來發展出具挑空格局的夾層屋，挑空的位置產生內聚氣，為氣場最強的位置，聚氣要聚旺

氣，不能聚霉氣，所以挑空的位置以在東北方、南方、西方與吸北方等旺方為佳，而東方、北方、西南

方及東南方等衰氣最差，如果挑空範圍不僅1個方位，聚氣太多，產生氣亂，氣亂者不易溝通，易造成夫

妻胡思亂想、互相懷疑的爭吵。

享受同等待遇 台灣民眾在北京購房不限一套
 更新日期:2007/06/01 16:19 

（中央社記者曾淳良北京一日電）北京市第十六次市長接待台商日今天舉行，北京市台灣事務辦公室主任馬玉萍指出，台灣民眾在北京購房和中國大陸居民享受同等待遇，不受「一人只能購買一套住宅」的限制。

在去年十二月份舉行的第十五次市長接待台商日和今年年初北京市副市長陸昊與台商的座談會上，與會台商提出了諸多權益性問題和建議。陸昊對這些問題和建議當場進行解答，其餘問題要求市台辦及政府相關部門給予回覆。

針對在北京購房問題，中國建設部、商務部等六部委去年七月發佈「關於規範房地產市場外資准入和管理的意見」，其中規定包括台資企業和台商在內的境外機構和個人只能限購一定面積的自住商品房。而「台灣同胞投資保護法」規定，台灣民眾與中國大陸居民在購房方面享受同等待遇。

北京市台辦主任馬玉萍表示，北京市新出爐的「關於規範境外機構和境外個人購買商品房的通知」明確規定：境外個人在本市購買自住商品房的，一人只能購買一套住宅，法律法規另有規定的，從其規定。這就解除了台商在北京購買商品房的限制。

另外，針對台商子女就學問題，馬玉萍指出，在中國大陸就讀的碩士、博士生不是台商，但是將比照台商子女就學辦法，允許其子女在中國大陸就學。從今年開始，北京市還將原來的市長接待台商日，由一年一次增加到兩次。

在市長接待台商日舉行之前，北京市副市長陸昊和北京台商協會會長謝坤宗共同為「綠色通道」揭牌。該市從今天起正式啟動台資項目審批綠色通道。

據指出，北京市政府將為台灣投資者到北京設立企業提供綜合服務的一站式窗口。

「綠色通道」以諮詢和代辦為主要內容，以一站式服務為主要運行模式，具體包括前期招商諮詢洽談、中期代辦審批手續和後期售後服務保障三部分。960601

徐大轉貼電子報:咖啡的種類、特性及出產地

近來為因應顧客美食主義的需求，未煎焙過的生咖啡豆專門店，正於全國各地陸續增加中。在店裏您可親自由所陳列的生咖啡中挑選您所喜愛的，有些店也可以當場為您煎焙。如此一來，您就可以在家中品嚐到煎焙過且又香濃的咖啡了。
在此，將為各位讀者介紹於選購咖啡豆時，要注意到的咖啡名稱與規格
名稱與規格的表示

●出口港名
由所標示的出口港名可知其運送的路線。同一產地或同一品牌的咖啡都是有一定的路線，因此也都是由同一港口出口。例如：若所標示者為「巴西．聖多斯」，則表示這是從聖多斯出口的咖啡，但標示「摩卡」者為例外。一部份葉門產的咖啡，在出港口癈港後，仍然沿用當年的港口名「摩卡」（摩卡．馬達里）。此外，衣索比亞產的咖啡也有稱為「哈拉摩卡」的。

●原種名、品種名
只有像阿拉伯這樣的國家所產的咖啡，會省略標示，但若是阿拉比卡種與羅布斯塔種發貨時，則將會在國名之下，標示品種名。例如：「加美隆．阿拉比卡」「烏干達．羅布斯塔」等。另外，還有門多諾伯、布魯蒙等品種名之標示。
過濾網號碼
咖啡豆大小

平豆
20-29 特大
18 大
17 準大
16 普通
15 中
14 小
13-12 特小
圓豆
13-12 大
11 準大
10 普通
9 中
8 小

表1過濾器號碼與咖啡豆的大小

●山岳名
藍山（牙買加）、加由山（印尼）、克拉爾山（哥斯大黎加）、克利斯特爾山（古巴）、乞力馬札羅山（坦桑尼亞）、馬溫多哈根（巴布亞新幾內亞）等，都是很有名的品牌。

●等級、規格
目前各生產國都有其各自獨立的標準。最常被採用的標準如下：
A：水洗式�甞D水洗式
B：平 豆�㼄� 豆
C：過濾網（咖啡豆的大小）參照表一
如巴西、哥倫比亞、坦尚尼亞等多數國家皆採用C種分類法。雖說咖啡豆的大小與品質未必有絕對關係，但可以使生咖啡豆的大小一致。
D：以標高分類 參照表二
等級 名稱 縮寫 標高

1 嚴選良質豆 S.H.B 4500~
2 上等咖啡豆 H.B 4000~4500
3 中等咖啡豆 S.H 3500~4000
4 特級上等水洗咖啡豆 E.P.W 3000~3500
5 上等水洗咖啡豆 P.W 2500~3000
6 特優水洗咖啡豆 E.G.W 2000~2500
7 優質水洗咖啡豆 G.W ~2000

表2依標高決定等級
依照栽培地的標高，可分三、四、七等各等級（各國標準不同）。如墨西哥、宏都拉斯等採三等級；瓜地馬拉則採用七等級。一般而言，高地豆較低地豆的品質佳，而且因運費增加、價格也較高。
E：品質類型
將一定量的樣品中所含之摻雜物（瘕疵豆）的種類與數量換算成「瘕疵數」，以某總和為決定品質類型的基準。巴西、衣索比亞、古巴、秘魯等數國均設有瘕疵數的基準，其值越小越好。
F：依口味訂定規格
巴西、海地、肯亞、薩伊等國均有其獨自的測試口味方法，經過口味測試後方可出口。
●出口業者名
表示輸出咖啡豆的船舶、出口業都名等
用手檢視生咖啡豆
參考產地及規格的標示，並用手直接碰觸以觀察其外觀、感覺，也是非常重要的。以外觀判斷生咖啡豆的品質，必須要有一定程度的經驗，但只要種類一定，就能駕輕就熟了。
●色 無斑點、淡綠而鮮艷者，為色彩美麗的咖啡豆，而這也與收成有關。
●形 使用大小一致的咖啡豆，避免變形豆，即使有少量摻入也要去除。
●香 生咖啡豆具有特有的鮮綠色，這未必代表它具有好的味道，但可以證明是新鮮的農產品。除了原有的香味外，也要注意可能沾染上其它異味（如發酵、發霉、藥味、土腥味等）。
●瘕疵豆 如被蟲蛀過的咖啡豆、未成熟的、發酵的、貝殼豆、碎豆等、皆可由外觀來檢視。
●咖啡的產地
現今的咖啡品種約有100多種，但這百餘種的咖啡，都是由阿拉伯克咖啡，羅布斯達咖啡以及賴比利亞咖啡這3大原種而來的，分別來自不同的國家如下:

巴西
這個最大的咖啡生產地，各種等級，種類的咖啡佔全球三分之一消費量，在全球的咖啡交易市場上佔有一席之地，雖然巴西所面臨的天然災害比其他地區高上數倍，但其可種植的面積已經足以彌補。
這裏的咖啡種類繁多，但其工業政策為大量及廉價，因此特優等的咖啡並不多，但卻是用來混合其他咖啡的好選擇。
其中最出名的就是山多斯咖啡，它的口感香醇，中性，它可以直接煮，或和其他種類的咖啡豆相混成綜合咖啡，也是很好的選擇。
其他種類的巴西咖啡如里約，帕拉那等因不需過多的照顧，可以大量生產，雖然味道較為粗糙，但不失為是一種物美價廉的咖啡。

哥倫比亞
這個產量僅次於巴西的第二大咖啡工業國，也是哥倫比亞•麥爾德集團 ( 哥倫比亞、坦尚尼亞、肯尼亞 ) 中的翹楚 ( 注：哥倫比亞•麥爾德集團是紐約交易所對產地別的分類之一，此外尚有阿薩•麥爾德、安渥雪德•阿拉比卡、羅布斯塔 )。較有名的產地「麥德林」「馬尼薩雷斯」「波哥大」「亞美尼亞」等，所栽培的咖啡豆皆為阿尼卡比種，味道相當濃郁，品質、價格也很穩定，煎培過的咖啡豆，更顯的大且漂亮。

從低級品至高級品都能生產，其中有些是世上少有的好貨，味道香醇至令人愛不釋手。