| 豐胸瘦身減肥~專業設計師群的瘦身美體日記 |
| 專家評出最差的五種減肥方法 |
| 專家評出最差的五種減肥方法 |
1.提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐 柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。 但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。 營養不均衡的減肥餐，能減肥是因為含熱量低的緣故。 在幾周減肥餐之 後，很多人都會放棄，因為堅持不下去。狂熱的減肥法不僅不能長期堅持下去，更糟糕的是一旦停止，可能會反彈得更厲害。 以下是專家認為最糟糕的減肥法： 耶魯大學的博士大衛說：控制飲食在某種食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持只喝白菜湯多長時間? 一旦身體達到極限之後，反而會很狂熱地想吃其他食物。 |
2.排毒減肥法(什麼給腸子洗個澡，給肝臟排毒等) 人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。 |
3.有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等) 不要再花錢去買什麼藥物了，這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能製造出人體真正所需的酶。 不要弄巧成拙。 |
4.絕食或是低熱量飲食法(素食法......) 如果身體攝入的熱量不夠，那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統，會把更多的能量儲存起來備用，於是等到恢復正常飲食後，新陳代謝卻沒有調節過來，能量繼續以脂肪的形式儲存起來。 任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候，都是可疑的。 |
5.聽起來好得不真實的減肥餐 想想怎麼滿足自己，同時攝入的熱量最少。 多吃蔬菜瓜果、全麥食物能改善人的胃口。 |
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