四季保養的生活妙方:夏季養心的生活妙方—把握夏天從「心」調養
五臟保養書
夏季養心的生活妙方—把握夏天從「心」調養
在節氣「立夏」後，天氣愈來愈熱，因「夏屬火，其氣熱」，五臟中的「心」亦屬火，中醫認為應掌握夏天時機，好好養心，有助預防心血管疾病，使體內血脂代謝正常，避免體脂肪堆積，維持體態輕盈，並保持良好的精神狀況。
夏季氣溫雖高，但是心血管疾病不會像冬季那麼容易爆發，但夏季氣溫高，易直接影響血壓，要多注意；其二，中醫說「心主神明」，亦即負責人體一切高級複雜的精神活動和正常的意識思維；「心主血脈」，乃指全身的血脈系統屬於心，而由血脈向全身各組織器官輸送養料，以為維持正常生理機能；而許多「腦」的疾病治療先要從「心」調養開始。
注意補氣養陰、清熱去暑
人都會被氣候所影響，夏季濕、熱易使情緒不穩、煩躁，這也是誘發心血管疾病的因素；另外，中醫所稱的「心」還包括大腦中樞神經系統及精神情緒變化等功能，心血不足者也有心悸、失眠、健忘、面色差等症狀，夏季養心除了著重心血管保健，也要兼顧情緒。
心在五行中對應火，火即有高熱、炎熱之義。在夏季的疾病多以暑病為多。夏季炎熱而多雨，暑熱挾濕，熱能傷陰、耗氣，因此在飲食上應以補氣養陰、清熱袪暑為主。
紅色 可催化積極動力想到心臟可以聯想到代表「愛」的紅色愛心，以及中國古代的大紅燈籠等等，紅色通常給人刺激、熱情、積極、奔放和力量，還有莊嚴、肅穆、喜氣和幸福等等感受，所以紅色能刺激心臟，容易使人血壓升高、呼吸加快，一般健康者使用紅色物品可以催化正面、積極的動力，但是，心血管疾病與腦部疾病者，紅色的物品要禁量少用。
紅色的食物有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量，例如辣椒、紅椒、蕃茄、草莓等等，不過進食過量，會引起不安、心情暴躁、易怒，所以要有所節制。消暑一夏透心脾提到夏天，對很多朋友來說是個多彩多姿的季節，但是炎熱的天氣、惱人的日曬問題、以及不時舉發的可怕傳染病，令人提心吊膽。
尤其台灣地屬亞熱帶地區，一到中午氣溫甚至可高達35℃左右，有時走在路上一點風都沒有，經過開動的汽車旁邊還要忍受汽車產生出來的熱氣，讓人深感有如處在一個大型烤箱中，簡直快要烤熟了！這種悶熱的感覺，讓人一出門就頭暈，而且還很容易讓人「上火」，會使人心煩意亂、脾氣暴躁外，在這炙熱的環境中，如何消暑就成了每個人最關切的問題。
青草茶──解暑聖品
「青草茶」是大眾最熟悉的消暑盛品，製作簡單，材料購買方便，且味道甜美，適合全家大小飲用，可說是夏日解暑之上等飲料。
青草茶的材料組成有：
一枝香、水雞爪、咸豐草、夏枯草、魚腥草、茵陳、蛇舌草、仙草、珠仔草、黃花密菜、甘草、菊花、紫蘇各2錢，薄荷1兩。
青草茶
做法：
1、將上述的藥材用過濾紙包好，並密封，以防水煮時藥材跑出來，其中薄荷及紫蘇需另外包妥。
2、包好的茶包（薄荷及紫蘇除外）與20碗水（約4000㏄）同煮，至水滾沸後，再以小火加蓋煮1小時。
3、薄荷及紫蘇包，在熄火前2分鐘在加入。功效：清利頭目、提神醒腦、降血壓、降血脂，清熱利尿、消暑、生津止渴、解毒火。
「此青草茶可熱飲、冰涼或家冰塊皆可，無須加糖，糖尿病患皆可服用，一般家庭可選擇到中藥房購買藥材，勿自行亂採，以免買錯藥物。
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