健康100電子報:改善室內溫度環境刻不容緩
健康100
改善室內溫度環境刻不容緩
文/陳秀麗 專家/馬偕醫院家醫科主治醫師林錦龍．三軍總醫院皮膚科主任暨美容醫學學會理事長趙昭明
辦公室的溫度環境，也是室內空氣品質優劣的指標之一。除了公家機關應起帶頭作用外，改善並宣導正確的健康觀念更是刻不容緩！
林錦龍醫師表示，室內溫度最理想也最舒適是在25∼28度之間，國內政府機關甚至還規定辦公室要設定在26度以上，除了對人體舒適之外，還可以節省能源。
各國紛紛響應冷氣溫度下限
關於這點，原本被評為「全世界室內空調溫度最低」的香港，近年也正積極改善中。根據香港理工大學的一項調查顯示，香港辦公室有9成冷氣溫度調得太低，大都調在攝氏21~22℃，最低甚至只有17.6℃。當地環保團體建議將室內溫度調至令人最舒適的26℃，這樣不但可節約能源，也可減少溫室效應氣體的排放，達到舒適、節電、環保的三贏效果。
而辦公大樓密度不亞於香港的日本，自從首相小泉純一郎公開提倡「公務員不要穿西裝、打領帶，辦公室冷氣就不必開太冷」，以28℃為標準的溫度來節約能源，並顛覆了日本上班族傳統的正式西服穿著，獲得了不少企業及上班族的響應。近日更有服飾廠商，已積極開發出適合男性在夏季裡穿著的襯衫，材質更透氣、設計更簡單，推出突破傳統的開襟半袖襯衫，讓男性上班族不打領帶，也能穿出帥氣風格。
而在國內，呂副總統也曾公開批評因為男士穿著西裝，讓室內冷氣必需開得很冷，不僅浪費能源，也讓夏天衣著本就較為輕薄的女性必須忍受「強冷」之苦；而前後任行政院長謝長廷和游錫?也紛紛響應此觀念，認為室內冷氣不必開太冷，26~28℃是最合宜的溫度。
身體力行改善空氣品質
除了辦公室冷氣動輒開得過冷（通常在25℃以下），一般的百貨商場、速食店、餐廳、公車…等，甚至都開在20℃左右或以下，也是造成忽冷忽熱之間，身體頻頻出狀況的禍首。
根據美國一項針對百貨業的調查顯示，百貨商場內的溫度愈低，當天的業績愈好。有些業者表示，如果冷氣開得不夠冷，會招來消費者的抱怨，認為是業者想省錢的一種措施，於是他們寧可拼命調低溫度，而不在乎這樣的溫度是否適合人體健康。
這種情形和我們平日上班所處的辦公環境如出一徹，怕熱的同事拼命把冷氣調低，怕冷的人只好默默忍受，因此醫師強調，治標的方法，還是要將溫度控制在適溫的環境中，並且注意溫度、溼度的控制，以及風向、風速的調整。且對冷氣較敏感的人，最好準備一件長袖薄外套，並避免冷氣直吹。
使用可隨時調節溫度的冷氣
有些獨立空調的操作設計只有「開、關」兩種，無法調整溫度。建議使用可自動調整冷氣輸出量的變頻式冷氣，使室內溫度維持在平穩、舒適的狀態。室內人多時，溫度就調降；當室內人少時，溫度就回升，但應以28℃恆溫為標準，上下不超過5℃
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