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健康100電子報:香氛的神奇療效

文章：節錄自健康100雜誌7月號　撰文：蔡婷如

精油應用在人體的歷史已經歷經數千年，起源已經無法考證，而首度廣泛使用的證據則要追溯到古埃及時代，當時的祭司以焚燒精油來向天神獻祭，此外，一些具有防腐作用的精油亦被運用於屍體的保存上。大家一般熟悉的精油，是利用植物的花、葉、種子、果實、根以及樹皮萃取出來的點滴精華。這種來自大自然的物質，最大的特色是它能夠極為有效的進出身體而不會殘留在體內；以生化體系上來說，它能和人體完全和諧相容，同時具有療效，所以被廣泛流行並熱愛著。

何謂芳香療法

夏日的悶熱，最容易讓心情受到擺動，不妨試著在燃燒薰香燈後閉上眼睛，想像自己徜徉在浩瀚的天際，在閉眼的剎那，薰香的緩緩幽香也漸漸的鋪散開來，蔓延在空間的每一個角落，每一仰息間，淡然的幽香貫穿了全身，甚至包圍住身體的四周，帶來了身心的寧靜和安詳，撫平了混亂心智。

所謂的芳香療法，流傳自於遠古的文明時代，在歷經了希臘、中國、埃及、印度等國家數千年歷史文化的洗禮後，融會了先人的智慧，具有遠古文明庇蔭的色彩，一度風靡了西方文明社會。在多年後才廣為東方國家所接受，至今全世界都體認到香芬的神奇療效。然而芳香療法中所運用的植物不僅在醫療，美容護膚家庭保健上漸漸成為日常生活中不可或缺的聖品。尤其在心靈層次的療效上，更發揮了神奇物理能量的功效。根據醫學的統計報告，人類有70 %的疾病來自於壓力，藉由芳香精油透過嗅覺，沐浴，按摩等途徑進入人體，可以有效促進新陳代謝，強化全身免疫系統功能，進而使心靈獲得充分舒解和放鬆。

一般精油進入人體發揮效果的方式有兩種，主要是透過嗅覺或是透過皮膚的搓揉。雖然芳香療法可以透過大自然的氣息發揮人體潛能，不過在使用上還是有需要注意的地方。

注意事項：

● 認識精油屬性 每種精油的特性不同，若使用錯誤將無法發揮效果，甚至帶來反效果，應該挑選適合自己的香芬，才能有效達到療效。
● 適量使用 使用前應詳細知道其純度，避免過量使用而造成過敏、灼傷或刺激的反應。
● 碰觸肌膚時須特別小心 精油為高濃縮物質，請小心避免直接接觸身體脆弱的部位:眼睛、鼻孔、耳朵及嘴巴。
● 不能食用或飲用 精油一般均為外用，有些人誤以為精油也能飲用，是錯誤的觀念。
● 注意本身體質是否適合 敏感性膚質使用者在使用前應該先做敏感度安全測試，以免產生過敏現象，造成身體不適。
● 注意身體健康狀況適量使用 懷孕、高血壓、癲癇症、嬰幼兒或精神病患者使用前均應先確認是否會有不良影響，原則上建議即使對於身體無不良影響其用量亦不宜過多。

如何使用芳香療法

只要將1~3滴香精油，滴於盛滿8分滿 熱水的薰香爐中，以天然環保無煙蠟燭加熱，當香精油受熱後，其中高揮發性的液 體即逐步蒸發為氣體，散佈於室內空氣中 的香精分子依其特性，產生芳香、除臭、帶氧、殺菌、除蟲等功效，除清新室內空 氣外，更可達到紓解壓力、鎮定安撫、提 神振奮以及增加免疫能力等調節作用。

如何創造自己喜愛的香氛？

以下列出了簡易的調配方法，自己在家就可以創造出與眾不同的香氛浪漫，可以依據個人的需求加以調配出適當的香味，改善個人的失眠或是躁鬱等不舒適的情緒壓力，還原給自己一個清爽的身體。

●營造羅曼蒂克氣氛
茉莉、玫瑰、依蘭… 一種一滴，倍增情趣

●靜心
檀香、薰衣草

●安心入睡
衣草、尤加利

●日間提高工作效率
薰衣草、迷迭香、薄荷、檸檬、尤加利

●夜間甦醒放鬆
薰衣草、百花香、檸檬

●讀書增強記憶
薰衣草、迷迭香、尤加利、檀香

●強化心靈激發潛能
紫蘇、乳香、茉莉、檀香

●鎮定安撫、降低血壓
迷迭香、薰衣草、檸檬、紫蘇

●療治靜脈曲張
天竺葵、薄荷、檸檬

●開車提神振奮
薄荷、茉莉、尤加利、依蘭

●排除壓力、緊張的組合
茉莉、依蘭、百花香

●驅除蚊蟲
薰衣草、尤加利

●拒抽二手菸
檸檬、芬多精

●賦予活力
薰衣草、茉莉、乳香

●增加活力、精力充沛的組合
迷迭香、薰衣草、檸檬

●提神醒腦
迷迭香、薰衣草、檀香

●有效減緩風濕性關節炎的痠痛
尤加利、迷迭香、乳香

●減輕痔瘡疼痛
天竺葵、佛手柑、薄荷

●刺激毛髮增長的增髮