健康100電子報: 消除負能量 提升免疫力
各種流行疾病來襲,你準備好了嗎?
流行性感冒、愛滋、SARS、禽流感......,這些曾經肆虐的流行疾病大多正在威脅著我們,在人類不斷侵犯自然環境、國際往來頻繁等因素下,新的病毒不僅多變、強韌,且短時間內就成為全球風險,在無法一一消滅各種病毒又無疫苗可預防的情形下,只有提升自己的免疫力,才能讓身體面對各種疫病時,打下漂亮的一戰。
文章:節錄自健康100雜誌12月號 撰文 戴巧嵐 諮詢 新圓山診所負責人崔玖、國際生活的藝術基金會台灣中心負責人廖碧蘭、善能泉抗老化預防醫學中心主治醫師潘世斌、台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師楊素卿
what is energy?你是正能量還是負能量?
免疫力與能量有關係
不當的食物、不良的生活習慣……,現代人在不知不覺中吸收了過多的負能量,讓能量處於失衡的狀態,自然容易招致疾病!崔玖表示,如果能量太多,人體會承受不了,太少又嫌不足,良好的健康狀態則可以讓能量維持在平衡的狀態。國際生活的藝術基金會淨化呼吸法指導老師廖碧蘭指出,中醫將能量流動的管道稱為「筋絡」,古老瑜珈則稱為「NADI」。如果學會排除負能量並攝取正向能量,就能隨時與能量做流動,擁有健康的身心。
負能量為病痛之源
所謂負能量,可將它視為是體內不純淨的物質、毒素,它的存在可能是有形(如病痛),也可能是無形的(壓力)。
人體若累積太多負能量便會產生病痛,例如上班族常見的脖子痠、肩膀痛,便是身體發出警訊來提醒你:負能量已經偏高了!所以要消除壓力、排除障礙,回復健康平衡,進而增強能量,讓人變得積極、正面而開朗,增強身體本身的自癒能力。所以在吸收正能量之前,要先消除負能量,讓能量能夠順暢的流動才能進而強化。
去除削弱免疫系統的壞習慣
潘世斌醫師指出,低運動量、情緒不佳、憂鬱、暴飲暴食和不規律的睡眠習慣,是免疫力降低的五大禍因,若希望提升免疫力,可從「四少原則」做起。
少甜食:甜食會影響白血球的製造與活動,抑制淋巴球的形成。
少油脂:太多不良脂肪會使免疫細胞變得慵懶,無法發揮功能。
少煙酒:喝酒和抽煙會減弱免疫細胞的正常功能,同時也會影響肝臟和胰臟。
少抗生素:抗生素會減少病患體內的cytokines,此為負責調節免疫細統的荷爾蒙,會使免疫力受到影響。
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