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健康100電子報:因應溫、濕度變化季節交替時肌膚零狀況

文 / 國泰醫院．綺顏診所皮膚科主治醫師詹育彰

換季「敏感肌」保養守則

乍寒還暖、多變無常的氣候特性，讓溫度、溼度都常有劇烈改變，因此，只要肌膚防禦力稍差，調適不及，各種敏感症狀就會隨之而來……。

每到季節交替、氣候轉換時節，門診中因為肌膚紅、癢、敏感的患者就大幅增加。健康的肌膚，對於外界的防禦力強，只要不是太強的刺激，都可以自然承受，沒有問題；但當肌膚的防禦力受損時，原本不會引起反應的微小刺激，都可能引發各種不舒服的敏感反應。

肌膚防禦力下降－敏感症狀就來

就像我們每天沐浴時，正常的肌膚碰到沐浴乳都不會有什麼特殊的感覺，可是，若是有傷口的地方，一碰到稍具刺激性的清潔成分，就會感到癢、痛，而且很快就紅腫起來。這種反應每個人都有，並不需要特殊的「過敏體質」才會發生。肌膚敏感也是一樣，只要肌膚的防禦力下降，每個人都會出現敏感症狀。

只是，就像我們的傷口癒合後就不會再那麼敏感一樣，肌膚只要修復得當，不要繼續處在受損狀態，就不會再那麼容易敏感了。因此，「敏感性肌膚」其實是暫時性的，大家不必因為曾經有過敏感問題，就以為肌膚從此都會如此脆弱！

造成肌膚敏感常見的原因，有時是因為單次較強的過度傷害，例如過度去角質，或剛接受一些醫學美容治療後，暫時性的防禦力受損；但更常見的狀況，則是因為長期反覆不自覺的微小刺激傷害累積，讓肌膚總是處在輕微受損的狀態之下，雖無明顯傷口，但已足以發生敏感反應。

乾冷與溼熱－肌膚兩大殺手

季節不穩定的時候，乾冷與溼熱的天氣常常反覆出現。乾冷環境會讓肌膚容易乾燥缺水，肌膚的防禦力就會受損，但由於氣溫較低，皮膚內的血管收縮，發炎反應比較不厲害，所以紅腫癢痛等敏感症狀也比較不明顯；但只要幾天後天氣一旦又濕熱起來，溫度升高，一方面讓乾燥的肌膚水分散失更快，肌膚受損加劇，另一方面也讓血管擴張，加重發炎反應。兩者加乘之下，每當換季前後，如果上班前發現今天氣溫明顯比前兩天升高，皮膚科醫師就會知道-這又要是忙碌的一天了！

因此，在這季節更迭之際，肌膚的保養重點，除了儘量避免刺激傷害，讓肌膚防禦力維持正常之外，就是要懂得迅速隨機應變：在寒冷的天氣裡，要努力加強肌膚的修復與防禦力；在溫暖的天氣裡，則要以鎮靜舒緩、抗炎抗敏為保養的重點。這樣，才能不管外界如何變化，讓肌膚天天都維持在最佳狀態！

清潔不當－肌膚易受損

生活中最常被忽略的傷害來源，其實是清潔時的不當習慣。無論是洗臉或卸妝，應該都要儘量避免纖維織物的摩擦傷害。洗臉時用毛巾或潔面布用力搓擦、卸妝，或是用化妝水「再次清潔」時用化妝棉反覆擦拭，都是不正確的習慣，最好儘量避免。除非是特意要做去角質的工作，否則，這些習慣動作一定要改掉，才不會讓好不容易稍稍修護回來的肌膚，又經常性地再次受損。

當天氣較寒冷時，保養重點以加強保濕修復、避免乾燥受損為主。玻尿酸、胺基酸、膠原蛋白、天然保濕因子等水性保濕成分，神經醯胺(Ceramide)、亞麻仁油酸(GLA)、維他命E之類的油性保濕修復性成分都是非常好的選擇。

在容易敏感的這個季節，是否要做去角質保養，必須仔細考慮。日常清潔時，其實已經有部分的角質被洗去，因此，如果不是真的有粉刺產生，或是異常黯沉，去角質能免則免。即使真的要做，也應該侷限在T字部位等容易堆積角質的區域就好。

衣服要換季－保養品也得調整

當天氣回暖時，最重要的保養工作，是要安撫敏感燥熱的肌膚。保養成分方面，洋甘菊、甘草酸、蘆薈、小黃瓜、金縷梅之類的鎮靜舒緩成分，或是左旋C衍生物、多酚類等溫和的抗氧化成分，在此時都很適合，可以減輕肌膚的各種紅、癢、刺痛等敏感症狀。

衣服需要換季，保養品則可以透過使用頻率與劑量上的調整，來達到換季的效果。看當時肌膚乾燥敏感的狀況，次數隨心、厚薄隨意，聰明運用自己手邊的保養產品，就能不管天氣怎麼變、怎麼換，都換不走我們水嫩、亮麗的氣色！