瑜伽做過頭 脊椎恐受損退化
現在練瑜珈的人越來越多,藉著[拉拉筋],不少人希望能夠改善腰痠背痛的毛病,不過醫生提醒小心動作過度,反而會適得其反.不少資深瑜珈老師,就因為長期運動量過大,脊椎退化的程度變得比一般人快醫生提醒練瑜珈的民眾,要量力而為,別刻意去完成高難度的動作一天四個小時的教學,每天向高難度體位挑戰的瑜珈老師,卻也因為一再向高難度的體位挑戰,以致脊椎過度使用,經常會是軟骨脫水退化,椎間盤突出比較嚴重的一群後彎.下腰.扭轉身體也都可能會造成脊椎嚴重彎曲不硬凹,不做超過能力的動作,,量力而為、循序漸進,做瑜珈強健身體的同時,才不會有不必要的運動傷害I
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