《穴位保健》健脾胃、助消化 按壓穴位 腸胃保健康
更新日期: 2007/06/16 09:40 記者:【陳旻苹／台北報導】 端午節應景吃粽子，為避免影響腸胃健康，中醫師陳美芬建議，可利用按摩刺激身體穴位，提高身體機能。
另外，吃粽子時，可搭配一些幫助消化的茶飲，陳美芬說，像是山楂、陳皮、洛神花等等，可以健脾胃，助消化。最重要還是粽子不要吃過量，同時盡量細嚼慢嚥，以免造成腸胃負擔。
與腸胃有關的保健穴位，平時也可多按摩，分述如下：
氣海穴：在肚臍正下方1.5寸；按摩方法是兩手掌重疊以掌心貼在氣海穴，做順時針或逆時針方向，環形按摩各30～50次；可改善胃口不佳、腹瀉腸鳴、疲倦無力。
關元穴：肚臍正下方3寸；兩手掌重疊以掌心貼在關元穴上，做順時針或逆時針方向，環形按摩各30～50次；其作用同樣可以改善胃口不佳、腹瀉腸鳴、疲倦無力等症狀。
中脘穴：肚臍上4寸；一手貼在中脘穴上，做順時針或逆時針方向，環形按摩各30～50次。可以促進胃蠕動、增進消化。
足三里穴：膝蓋頭下3寸，脛骨旁1寸；以一手拇指按在足三里穴上，以拇指輕揉20～30次。能調理腸胃、幫助消化、增強抵抗力。
內關穴：腕內側橫紋中央點，往上2寸；以一手拇指按在內關穴上，以拇指輕揉20～30次。可改善胃腸飽脹、厭食、暈車暈船、胸悶等症狀。
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