目前分類：2.健康 養生 資訊轉貼 (957)
- Aug 20 Thu 2009 15:08
常按摩百會、湧泉穴 改善高血壓
- Aug 19 Wed 2009 19:05
穿鞋會腳臭應該如何解決?
穿鞋會腳臭應該如何解決?
又溼又熱的夏天走在路上，碰到得脫鞋的場合可就尷尬了，陣陣「臭腳燒」讓人進退兩難，噴兩下除臭劑，但有人越噴越臭，臭到連鞋子都不要了 原來是噴霧香味跟腳臭融合變質，產生了更恐怖的味道，而化學成分悶在鞋子裡醫生說難保不會出問題 想除腳臭根本方法就是「乾燥」兩個字。
除了勤洗腳，每天用酒精擦容易流汗的腳趾縫保持乾爽，如果穿棉質襪子切記每天更換。
酒精拿來擦鞋不僅除細菌還能去味道，鞋子受潮拿舊報紙塞，吸去水氣就減少發臭的機會.另外鞋子放在通風的地方好好排出臭氣，平時多幾雙替換穿，幾個小動作就可以解除夏天的煩惱發生腳臭的原因，通常是由下列幾個原因交叉作用而形成 ：
黴菌：
在潮濕的環境中，以腳部最潮濕及最容易被黴菌寄生。
一旦不小心令腳部潮濕的話，很容易滋生細菌。
汗腺的分泌：
腳部的汗腺分泌，而汗腺分的泌物又在細菌、黴菌的分解下而產生了異味。
潮濕的環境：
由於腳底是個多汗潮濕的環境，且汗腺發達，非常有利於細菌及黴菌的大量滋生繁殖。
PH值上升：
當鞋子通風或透氣性不良時，皮膚表層的PH值會產生變化，由原本的PH4升高到PH7以上(由鹼性變為酸性)，而且會放出二氧化碳氣體，更造成細菌的滋長。
細菌的分解：
汗水中的尿素被細菌分解成氨。
皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解，會形成短鏈脂肪酸。
皮膚的角質蛋白，及腳汗中的尿素、乳酸成分被細菌，形成臭味。
香港腳：
悶熱潮溼的環境會使黴菌生長，形成足癬，俗稱香港腳。
產生皮膚濕濕爛爛型的香港腳，腳臭最為嚴重。
過厚的老舊角質：
過厚的老舊角質，在汗水的浸潤下，會變成細菌及黴菌所需的營養來源，促進細菌、黴菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。
解決方法
１經常洗腳，保持腳部清潔，防止細菌積聚，減少汗水分泌，自然清潔無臭味！。
２在腳上使用爽身粉。
３使用止汗劑。
４經常更換襪子。
５穿通風的鞋子。
６睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾， 連續如此一週，接著再每週一至兩次。
７經常泡腳。
８以茶包煮水，再用腳浸入二十至三十分鐘，擦乾後撒爽身粉，可防止腳臭復發。
９也可以粗鹽溶於水泡水。
１０醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳，都有除臭的作用。
１１冷熱交替的泡腳，有助減少流汗，防止腳臭。
１２保持平靜。
１３注意飲食。
１４勿過度勞動足部。
１５放一把茶葉在鞋內，穿著出門，等回家時脫下鞋子不但沒有腳臭，鞋子還有茶香呢！穿二.三之後將茶葉取出
１６活性炭除鞋臭：
腳臭好多時源自鞋臭，所以最好脫鞋後在鞋內放入活性炭等物質吸味，保持鞋味清新。
１７檸檬汁防臭：
防止鞋臭，不妨將棉花或紗布沾上檸檬汁，在出門前30分鐘放入鞋內， 可以吸臭。如果怕費事，可以用吸汗除臭鞋墊清除鞋味！另外勤用清洗劑洗鞋，都可以除臭。
１８噴足部止汗劑：
著鞋著襪易有腳臭，不過有些鞋款實在不宜著襪，如涼鞋、高跟鞋等，所以最好先噴上腳部止汗劑或爽足噴霧，保持清爽。
19.白醋浸腳：
每日用白醋浸腳一星期，也可除腳臭。如果患有皮膚敏感，可試用10至15毫升白醋 加溫水調勻，每晚浸腳15分鐘，功效相同。
20.足底按摩：
按摩點樣除腳臭？先手握拳頭、用屈起的食指指節按壓腳掌中穴位，強化肝、腎機 能，自可除腳臭。
21.在家赤腳步行：
盡量給腳部皮膚呼吸，回家時立刻脫下鞋襪、洗腳，抹乾腳後養成在家赤足步行的習慣，促進血液循環，減少汗腺分泌物積累的機會！赤腳行沙灘都有同樣功效！
22.多飲瓜湯、菜湯：
飲用瓜湯、菜湯，減少汗腺分泌物，腳自然無臭。
23.茶葉浸腳：
浸腳是一個常用的治腳臭方法，可以將２５克茶葉加少量食鹽加水煮滾，待水涼後浸泡雙腳，反覆搓洗１０分鐘。
遠離香港腳妙招
１保持雙腳乾燥通風，就不會讓黴菌有機會在腳上棲身。
２洗完澡將腳縫完全擦乾，穿著純棉會吸汗的襪子。
３穿皮跟布天然材質並通風的鞋子，並避免老是穿同一雙鞋，至少準備二到三雙鞋替換。
４不要輕易在泳池、三溫暖等公共場所打赤腳，以免招惹黴菌上身。
５若已出現香港腳症狀，要勤於擦藥，直到皮膚恢復正常，還要再多擦兩個星期讓黴菌徹底消滅後才可停止，這樣才能確保不會復發。
如果家中同時有數人有香港腳應同時治療，避免好了又互相傳染的狀況發生。
茶 葉 水 能 止 癢 消 痱
天氣熱，流汗多，常引發皮膚紅腫．長痱子！不彷用個紗布袋，收集過濾沖泡過的茶葉，洗澡時，紗布袋丟入水中浸泡，能止癢．去痱子，消除疲勞，有多重效果！不彷一試！
茶葉除腳臭 ：
許多人都有腳臭的困擾，可在平時要穿鞋的時候，放少許的茶葉在鞋裡，或在臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後再把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒有腳臭味了。
- Aug 15 Sat 2009 21:13
自閉症者 大腦無法正常處理視覺訊息
自閉症者 大腦無法正常處理視覺訊息
更新日期:2009/08/06 00:07
【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
自閉症患者比較不會察言觀色，在生活上常吃大虧。
英國最新研究顯示，自閉症患者的大腦無法正常處理視覺訊息，因此比較不會觀察其他人的肢體語言，也不會評估其他人的情緒變化，人際互動容易出現問題，很需要大眾、家人的體諒與了解。
這項研究發表於最新一期的「神經心理學」(Neuropsychologia)期刊。研究人員表示，肢體動作可以表現情緒起伏，不過自閉症患者通常無法了解這點，對某些動作所代表的意義，更是一竅不通。
英國德倫大學研究人員解釋，辨識他人動作的時候，大腦顳上溝部位扮演重要角色，不過自閉症患者觀察他人動作時，大腦顳上溝的反應和一般人大不相同。
研究人員進一步解釋，肢體語言可以表現許多感覺、情緒，也代表許多意義，一般人多依賴肢體語言互相溝通、打交道。
觀察其他人的肢體語言、表情、聲音，就可以大概了解其他人的感覺。
自閉症患者卻缺少這項能力，希望未來能找出方法，幫助患者克服。
- Aug 15 Sat 2009 21:11
《濕疹生活保健》慢性患者宜忌口 洗澡水別太熱
《濕疹生活保健》慢性患者宜忌口 洗澡水別太熱
更新日期:2009/08/06 00:07
【記者李叔霖／台北報導】
預防濕疹復發，日常生活中有很多事情都要特別留意。
中醫師李淑芬表示，濕疹跟內外在因素都有關，且很容易再度復發，慢性濕疹患者宜忌口，像是海鮮、蝦子、蟹類、牛肉、燒鵝、燒鴨等食物少碰為妙，菸酒、油炸、燒烤等辛辣刺激性食物也不宜。
此外，生活中應避免受到不良因素的刺激而誘發濕疹，例如洗澡不要用溫度太高的熱水，也不要使用鹼性肥皂或沐浴乳沖洗，貼身衣物像是內衣褲等應選擇純棉的材質，以便充分吸汗和排汗，至於尼龍布料最好不要使用，因為這種布料較不會吸汗。
醫師表示，濕疹發作起來常常會讓人癢到受不了，如果要避免濕疹上身，除了上述所說的各種保健方式外，在發現皮膚有濕疹時，最好趕快就醫治療，讓醫師來處理比較妥，千萬不要自行買藥膏亂塗抹一番，以免延誤了治療的時機甚至加重病情。
- Aug 15 Sat 2009 21:01
小檔案：神經母細胞瘤
小檔案：神經母細胞瘤
更新日期:2009/08/11 04:09
「神經母細胞瘤」是幼兒常見的惡性腫瘤，年發病率為十萬分之一，僅低於白血病和中樞神經系統腫瘤，男女比例約1.7：1，發病高峰年齡3到5歲，80%病例見於5歲以下兒童，部分病例有家族史，可能有遺傳因素。
早期初發症狀，有長期不規則發熱、貧血或腹脹、腹部和肢體疼痛，還有食欲不振、消瘦、乏力、衰弱等；易轉移到顱骨、骨盆、四肢等，會有骨痛、關節痛、行走困難情形。
「神經母細胞瘤」患者有半數以上在腹部發現，由於腫塊不會有疼痛感，病患被發現時，有7成是第三、四期高危險群，在台灣，發現後5年存活率約只有30%。
（記者游明金整理）
- Aug 15 Sat 2009 19:14
《健康之鑰》乾癬病程長、易復發、難斷根
《健康之鑰》乾癬病程長、易復發、難斷根
更新日期:2009/08/13 00:07
【記者李叔霖／台北報導】
乾癬往往反覆發作，令患者相當苦惱。
中醫師熊偉程表示，乾癬的發病機制屬於一種自體免疫性疾病，其病程長，且易於復發，也較難以根治，為一種常見且易於復發的慢性炎症性皮膚病，其特徵為紅色丘疹和斑塊，上覆有多層銀白色鱗屑，患者多半因外觀不雅而想辦法遮住患處。
熊醫師指出，臨床上，許多乾癬患者不敢到公共場所參加娛樂或從事各項運動，因為他們都怕遭到他人的白眼，或者出門時都會穿著長袖以便遮住患處。
他強調，其實乾癬皮損一直都沒有培養出真菌或查出細菌所在，乾癬患者的皮損雖然難看，但並不會傳染。
最近門診中就來了不少乾癬患者，有一位林先生前來求診時，兩手肘乾癬如巴掌大，其他身體有零星局部性的乾癬，其舌質暗、舌苔紅、口乾、大便乾。
這名患者從中醫的辨證角度來看，屬於血熱血瘀型，治療方法宜以清熱、涼血、解毒，以及活血化瘀為主，佐以疏風止癢。
適合處方可用當歸芍藥散及消風加減再酌加化瘀藥。
使用科學中藥一日三服，再搭配水藥煎服，每日一次。
後來服藥兩週後白色皮屑減少，一個月後，手肘皮損區可看到多處小塊正常皮膚。
熊偉程醫師說，由於乾癬已跟著林先生幾十年，之前看西醫都沒有多大的成效，所以對中醫治療成果感到相當意外，現在仍持續治療中，因乾癬為慢性病，治療必須持之以恆才能有較滿意的效果。
乾癬病程長且不好治，中醫多從辨證論治、對證用藥著手。
中醫師熊偉程表示，臨床上乾癬是由風、熱、濕、毒等四邪雜至，並進一步泛發於外所致，治療上通常將乾癬分為風盛型、血熱型、血瘀型、濕熱型等四類型，依患者各別體質、症狀分別施治。
熊偉程指出，風盛型多見於青壯年，因外感風邪致氣血運行不暢，阻於肌表，證見身癢發疹，身熱則癢甚。
其疹塊呈現硬幣之狀或圓或斜，表面白屑附著，搔之基地部出現血點不明顯，可蔓延至全身。
熊偉程進一步指出，血熱型體質屬於陽熱偏盛，若常常吃辛辣，又感受到風邪，導致風濕相搏，結於肌腠之間，進而鬱而化熱、引發血熱者。證見身癢出現紅斑，周圍紅暈，搔癢至極，當搔破時將滲出粘液，潮紅濕潤，易於融合成片。
血瘀型可發生於任何年齡，因外感風熱，蘊於肌膚腠理之間，導致氣機阻滯、瘀血阻絡。
證見身癢並發生圓形癬疹，搔癢到了晚上將更形嚴重，搔之屑起，基底部紫暗，邊緣界限清楚，在癬疹密集處，皮硬有如牛皮之狀，搔則更甚並掀紅腫痛。
濕熱型多因身體濕熱內蘊，又復感風邪，日久未能發泄，導致風、濕、熱合邪，最後鬱於肌膚腠理而發病。
證見身熱起紅色硬塊疹，潮紅痛癢，搔後起白色鱗屑，附著較緊深。
其表層剝脫，基底有出血點，周圍掀紅熱腫痛癢交加，延及全身大小不等，癬塊皮厚如松皮之狀，融合成片。
- Aug 15 Sat 2009 10:53
睡得少小心 糖尿病找上身
睡得少 小心糖尿病找上身
更新日期:2009/08/13 00:07
【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
睡眠不足壞處多，睡眠時間越少，越可能引發糖尿病。尤其是本身已經過重，平時又沒有運動習慣的人，一旦睡得少，健康更雪上加霜，罹患糖尿病的機率更高。
根據美國最新研究顯示，睡眠不足的話，身體細胞對胰島素的反應會變得遲鈍，無法有效利用胰島素，體內胰島素抗阻性（Insulinresistance）會增加。
而身體使用葡萄糖的效率也會降低，換句話說，長期下來，睡眠不足可能增加糖尿病風險。
這項研究發表於最新一期的「臨床內分泌與新陳代謝」醫學期刊（JournalofClinicalEndocrinology&Metabolism）。
許多上班族每天早出晚歸、加班賺錢，睡眠時間也逐漸縮短，睡得太少，吃得太多，又沒有機會運動，這篇新研究檢視睡眠不足是否可能提高罹患糖尿病的風險。
主要研究對象為中年男女，研究時間約十四天，睡眠時間從八‧五小時到五‧五小時不等，飲食則沒有受限。研究對象必須按時接肉二項血糖測試。
研究人員發現，許多上班族體重過重，工作型態又已坐姿居多，在這種情況下，睡眠又不足，很可能引起糖尿病。
美國芝加哥大學普拉曼‧潘奈夫（PlamenPenev），表示，研究顯示，所謂健康的生活習慣不光只著重於飲食、運動，也要包括充足的睡眠。
研究人員解釋，平時熱量攝取過多，身體運動量不夠，若又睡得少，胰島素抗阻性增加更多，葡萄糖耐受度也會明顯下降，表示身體無法有效利用葡萄糖，罹患糖尿病風險自然也會升高。
- Aug 15 Sat 2009 10:47
《雙眸亮晶晶》久盯小筆電變複視？結果是「老花」
《雙眸亮晶晶》久盯小筆電變複視？結果是「老花」
更新日期:2009/08/10 04:09
文／楊茹雯
某一天上午，門診來了一名年約40歲的中年男性，主訴在使用小螢幕的筆記型電腦後的隔日早上發現複視，看東西會有兩個影子。
我一聽到兩個影子，心想不妙，他該不會有神經麻痺的問題？所幸，做完眼位及眼球轉動的檢查後，並沒有發現「控制眼球轉動的神經麻痺」現象。
再問患者目前仍有複視嗎？他回答這兩天已漸漸改善。
我們請這名患者去做詳細的驗光檢查，發現有100度的老花眼，戴上眼鏡後，複視就消失了。
病患往往不太能接受自己有老花眼的事實，原因在於他的眼力從小就很好，沒有戴過眼鏡，而且一直以來，裸視都是1.0。
殊不知這樣的好眼睛更容易在40歲時，就發現看近會覺得吃力，看近物會覺得模糊。
水晶體在40歲時，調節能力就下降到讓我們注意到的程度，40歲有100度的老花眼是合理的調節力退化，對於原來沒有近視的患者，看近物的時候，現在開始需要一副老花眼鏡來幫助他閱讀。
目前市面上流行使用小型的筆記型電腦，雖然重量和尺寸都很輕巧，攜帶十分方便，但是螢幕上的小字體和印刷偏小的鍵盤，有老花眼的患者使用起來會覺得有些吃力，尤其是長時間的使用後，容易造成眼內睫狀肌過度收縮，調節失常，看東西時，覺得模糊。
◎改善方法如下：
●看近物閱讀時，戴上老花眼鏡。
●使用大螢幕的電腦，更改windows系統的字體設定，使字體變大一點。
●減少使用小筆電的時間等。
雖然病患在第一時間無法接受自己看近物時，眼力減退的事實，但40歲以上的中年人仍應接受，老花眼是每個人都會發生的正常現象，只要戴上眼鏡後的矯正視力仍為正常，並不需要太過擔心。
（作者為基隆長庚醫院眼科主治醫師）
- Aug 15 Sat 2009 10:40
《健康之鑰》懷孕期得痔瘡 產後較易治療
《健康之鑰》懷孕期得痔瘡 產後較易治療
更新日期:2009/08/14 00:07
【記者萬博超／台北報導】
懷孕後才出現的痔瘡較易治療。北市聯合醫院陽明院區中醫師卓雨青昨日指出，產婦雖然由於腹腔壓力大，較容易得痔瘡，但這類型的痔瘡復原速度較快；若懷孕前便有痔瘡問題者，治療上需要較久的時間。
中醫師卓雨青表示，懷孕後才出現的痔瘡多是由於孕婦生理變化而產生，因此在產後比較容易治療，可以溫熱性的藥材進行藥浴，讓血管通暢，或體虛者服用補氣中藥，多能快速改善。
但如果懷孕前便有痔瘡問題，通常較難治療，復原比較慢，可能反覆發作。
很多民眾認為痔瘡、肛門灼熱，就必需要服用退火、殺菌藥物。
卓雨青指出，不少人以為痔瘡一定是火氣大，其實未必。
醫師表示，除了觀察局部症狀，中醫多從整體考量。例如對於無精打采、有氣無力、食慾不振、瘦弱怕冷、肌肉鬆軟無力、舌色淡、脈弱的虛證消化排泄疾病、痔瘡患者，治療上需要健脾、補氣升提，輔以行氣、潤燥。
搭配用藥如黃耆、升麻、白朮、乾草、陳皮、厚朴、蘇子、枳實、火麻仁、何首烏、當歸、地黃、玄參等皆可運用；穴位治療則著重灸法，可取百會、合谷、足三里、氣海、關元、天樞等穴。
- Aug 15 Sat 2009 10:38
《健康之鑰》產婦泌乳不足、不順暢 多因肝鬱氣虛
《健康之鑰》產婦泌乳不足、不順暢 多因肝鬱氣虛
更新日期:2009/08/14 00:07
【記者萬博超／台北報導】
產後婦女泌乳常遭遇乳汁不通暢與不足的問題。
北市聯合醫院陽明院區中醫師卓雨青指出，這類婦女常有情緒低落、緊張與氣血不足的困擾。
卓雨青醫師說，心情緊張型的媽媽，如果乳汁分泌不足或擠乳汁不順暢，中醫多稱有肝鬱的現象；不過，中醫所說肝鬱，並非指肝臟出現問題，而是指情緒或心情緊張，未得紓解。
中醫認為，乳頭是肝經所經過的位置，因此肝鬱氣滯則會導致乳汁不暢。
此外，坐月子時，腸胃功能差的媽媽，若容易脹氣或消化不良，也會影響乳汁分泌多寡。
在中醫來看，乳房是胃經循行經過的地方，胃功能減弱，就有可能導致乳汁不足情形。
卓雨青並指出，肝鬱型的乳汁分泌不足一般多為心因性，常用處方有加味逍遙散等，茶飲藥膳中常用藥材則有柴胡、路路通等藥材。
若產婦身體較虛弱，能量不足，因而乳汁較少，中醫稱為氣虛型，醫師表示，此時傳統的四物湯、花生豬腳湯就派得上用場，這類婦女的藥膳中亦可加點黃耆，兼有補氣、增加元氣的效果。
不過，仍有些婦女體質混合夾雜不同的特質，若需要中藥處方改善乳汁分泌，可以先諮詢或就診中醫師，以找出最適合的處方或藥膳。
- Aug 15 Sat 2009 10:36
經痛保健藥膳DIY
經痛保健藥膳DIY
更新日期:2009/08/14 00:07
中醫師陳玫妃／提供
芎歸經痛排骨湯：材料：桃仁1錢、當歸2錢、烏藥2錢、川芎2錢、香附2錢；排骨300克；鹽、蔥花、米酒少許。
做法：將肉切塊、川燙後去血水備用，藥材用800C.C的水加熱煮沸後轉小火煮至500CC，濾出湯汁後加入雞塊煮熟，即可食用。
作用：方中川芎有行氣活血作用，跟桃仁能起到活血去瘀的功效，幫助改善子宮的血液循環。
當歸可以幫助補血活血，也能幫助子宮有收縮抑制雙相調節的作用。
而香附、烏藥可行氣止痛，並加強氣血的推動。
將上述藥材燉成排骨湯，能補充經期間流失的蛋白質，適合氣滯血瘀型經痛女性食用，吃2~3周後可見效。
- Aug 15 Sat 2009 10:35
保健新概念 「亞健康」不可不知
保健新概念 「亞健康」不可不知
更新日期:2009/08/15 01:06
生活中心／綜合報導
一般人總以為外表看起來沒病就是健康，不過有專家提倡一種全新的「亞健康」概念，強調要在身體還沒生病前，就透過特殊儀器檢測，了解身體真正狀況，搶在身體衰敗前對症保健，希望能維持健康、延緩衰老。
慢性肝病、肝癌、大腸癌…，這一個個難以預警的疾病往往在病發後，短時間內就奪人性命，能不能提早發現治療成了活命關鍵。
醫界強調，沒病不代表健康，只有趕在身體已經產生警訊前的「亞健康」狀態，對症保健食療，才能強化身體又延緩老化。
抗老化醫療健診專家陳芳英表示，「如果你的毒素又很多的時候，動脈就會開始硬化，所以慢性病、文明病可能就會在這個時間點，可能不是40歲，可能在20歲就開始慢慢發生，要有科學的根據判斷他的亞健康程度。」
忙碌的現代人常因沒時間而忽略健康，不過要知道自己的「亞健康」好不好一點也不麻煩，拜高科技所賜，只要將頭和手都貼上晶片，透過電波導讀，就能從電腦上清楚看到自己的內臟、脊椎和牙齒到底健不健康。
陳芳英並舉在外太空工作的太空人為例，她說：「他們在外太空操作很精密的儀器，如果他們身體出了狀況，可能會影響他們在外太空的工作，要如何很簡單的知道這些太空人的身體狀況，就需要藉助3D人體掃瞄。」
預防重於治療，搶先一步確認自己的亞健康狀態，才能趕在發病前，維持健康有活力的好生活及保健運動。(新聞來源：東森新聞)
- Aug 15 Sat 2009 10:26
出門怕見光 皮膚敏感檢測掌握敏感類型
出門怕見光 皮膚敏感檢測掌握敏感類型
更新日期:2009/08/14 14:31
中時健康 黃曼瑩／台北報導
有的人出門就怕「見光死」，怕曬到陽光，皮膚馬上發紅發熱發癢，敏感皮膚大爆發，十分困擾。根據調查發現，超過5成台灣女性被2種以上的敏感類型困擾。
敏感皮膚類型中，以環境刺激性敏感與血管神經性敏感最容易受到高溫、氣候劇烈轉變刺激而使症狀加劇。
敏感性肌膚已是皮膚科美容患者求診的第3大原因。
調查發現，台灣女性約有8成曾出現肌膚敏感症狀，但僅5成台灣女性認為自己是敏感性皮膚，表示3成台灣女性不瞭解敏感性肌膚、可能有敏感性肌膚卻不自知，此時一但誤用刺激性保養品恐引發更嚴重的皮膚敏感反應。台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊表示，台灣女性自主性高，皮膚出現問題喜歡上網尋求解答，或是自行使用偏方，沒有對症修護只會讓皮膚敏感脆弱情況日益加劇，根據經驗，僅有3成敏感皮膚患者會尋求專業協助。
以往敏感皮膚無統一的分類方式，邱醫師認為，較難判斷病人敏感皮膚成因與合適的治療方式，也無法幫助民眾正確了解自己的敏感類型。
目前可以透過「SensiTest皮膚敏感專業檢測」，將敏感的成因歸納成四種類型，分別為：因先天性濕疹導致皮膚障壁特別脆弱的「異位性皮膚炎敏感」；血管壁脆弱，容易因外在溫度或內在情緒壓力影響而泛紅、灼熱的「血管神經性敏感」；皮膚對於冷熱或氣溫變化等環境因素刺激因子容易乾燥、脫屑的「環境刺激性敏感」；皮膚對於不當或刺激保養品成分容易產生刺痛、發癢的「接觸性敏感」。
一名深受敏感皮膚困擾長達5年的趙小姐，一開始誤以為自己臉部的紅腫、丘疹是油性皮膚造成，而使用控油、抗痘等含有刺激成分的保養品，導致臉部長時間潮紅，每當季節轉換或長時間日光照射便會感到刺痛，原本健康皮膚變成環境刺激性、接觸性、血管神經性等三種敏感類型皮膚，夏天時易泛紅、發熱，冬天臉部乾燥、緊繃，讓她長期下來一直找不到合適的保養品，最後只好放棄做任何的保養與照顧，每次發紅發癢的經驗，都讓她難以忍受，近日由於烈日高照，症狀又再度發作。
幸好經醫師建議，使用適合自己皮膚類型並具修護、舒緩、成分精簡的敏感修護保養品照顧得當，目前臉部敏感現象已漸漸退去並減少發作。理膚寶水品牌協理謝蕙瑩指出，民眾藉由皮膚敏感專業檢測」可以正確區分自身皮膚敏感類型，並針對每一項敏感類型，提供高安全性、具舒緩、修護功效的日常護理保養產品建議。如果本身屬於敏感性膚質，不妨在醫師建議之下，選用不含酒精、香精、防腐劑等易誘發敏感的成分的敏感性皮膚日常護理系列保養品，針對四大敏感性皮膚類型對症保養有效舒緩。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=7485
- Aug 13 Thu 2009 09:42
教你14個小方法巧除鞋臭腳臭
教你14個小方法巧除鞋臭腳臭
夏天快到了，穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯，和人交往時常常令人尷尬。
夏天快到了，穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯，和人交往時常常令人尷尬。
其實，腳臭不僅影響情緒，有些人還因為腳臭背上了包袱，甚至產生了自卑感。
那麼，鞋為什麼會臭？
這是由於腳心多汗的緣故。
那麼，鞋為什麼會臭？
這是由於腳心多汗的緣故。
腳心每平方厘米有620個左右汗腺。
而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍。
當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌出來。
汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。
汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。
在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發出一種臭味。
如果穿的又是捂得很嚴實的旅遊鞋、球鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味就會越積越濃，一旦鬆鬆鞋帶，這種臭味就會撲面而來。
除鞋臭腳臭的幾個小竅門：
除鞋臭腳臭的幾個小竅門：
1、鞋子內放入生石灰小包
（吃的雪米餅等食品裡面常有的乾燥劑）。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。
3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。
4、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻後，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。
5、洗腳時，在熱水裡加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。
6、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日一次，連續一周後，可除去腳汗引起的腳臭。
7、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩周後，鞋就不會發出臭味了。
8、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內。
9、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，裡面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌，這樣就不會有臭味了。
10、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒
3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。
4、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻後，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。
5、洗腳時，在熱水裡加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。
6、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日一次，連續一周後，可除去腳汗引起的腳臭。
7、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩周後，鞋就不會發出臭味了。
8、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內。
9、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，裡面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌，這樣就不會有臭味了。
10、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒
（直至海綿底不能吸收為止），待其晾乾後，穿起來就不會產生臭味了（如是舊膠、球鞋，將其洗淨後亦可同法處理）。
11、將干茶葉（泡過的也可）包放入鞋內可去除異味。
12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。
11、將干茶葉（泡過的也可）包放入鞋內可去除異味。
12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。
用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
13、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗淨，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。
14、鞋櫃裡的臭味也很好解決。
13、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗淨，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。
14、鞋櫃裡的臭味也很好解決。
只要在鞋櫃中放入一塊香皂，就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了，打開鞋櫃還有好聞的香味呦。
文章來源: renmea ye
- Aug 03 Mon 2009 10:00
終身受用的46種健康小常識
終身受用的46種健康小常識
這些小常識你都知道嗎，記下他們會讓你終身受益無窮~
1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化， 並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
19、十種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞， 增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
25、掉髮因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。
豆類﹔少吃甜食（尤其是果糖）。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
34、食物過於精細，缺乏纖維﹔ 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌
38、適量飲酒，不拚酒。不醉酒
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝， 中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
- Jul 31 Fri 2009 16:31
腳底穴位按摩 固筋骨及降壓作用
腳底穴位按摩 固筋骨及降壓作用
更新日期:2009/07/31 00:07【記者萬博超／台北報導】
腳底穴位按摩有助健康。中醫師陳欽銘指出，根據對岸中醫界研究，女性要先用右手掌心拍打左腳底；男性則相反，不過拍打時要有「通」意念。拍打後還要有規律的顫抖動作，隨後身體放鬆，意想濁氣排出。
中醫師陳欽銘在一場研討會中指出，腳底穴位按摩主要是按湧泉穴，中醫有句俗語稱「湧泉常推，腰腎寧。」顯見按壓有固筋骨及降壓作用。
女性要先用右手掌心拍打左腳底的湧泉(約第二至三趾縫與族跟連線的前三分之一處)81次；男性則相反次序；拍完一側再換。
拍打後還要有站立進行規律的顫抖動作5分鐘，隨後身體放鬆，意想濁氣排出。
此外，依照中醫經絡觀點，常搓搓耳朵，有養生的功效，所謂「揉耳腎強鳴天鼓」，中醫認為有助強壯筋骨，同時也有紓壓作用。
首先可以食指與中指夾住耳朵來回搓揉，接著以手掌蓋住耳朵搓揉按壓，每次按壓各約36下；手掌蓋住耳朵後可配合食指輕輕彈擊頭部。多按壓耳穴耳垂區。
陳欽銘表示，耳穴對應著全身的器官，耳垂區及對耳屏區恰巧對應到頭部，因此常常拉拉耳垂，對於頭部循環的改善有幫助，對於經常有偏頭痛、失眠、臉上皮膚暗沈所困擾的媽媽，不妨多拉一下耳垂。
陳欽銘指出，對岸中醫研究也顯示，五官的穴位按摩有助強身健體；以眼睛來說，不妨以手掌揉搓發熱後，撫於雙眼上，熱感不明顯時再重來1，每日作14次，有通暢經絡，改善循環的效益。
另有眼球輕壓的摩目手法，然而按壓眼球就必須較謹慎，有眼疾或動過眼部手術者必須由醫師指導。
在其它五官穴位按摩方面，中醫認為可以用兩手大拇指及魚際（大拇指下之赤白肉際處）部位在鼻樑兩側上下摩擦，使鼻子周圍溫暖，每次30下，每次間隔30秒，每回5次；或以雙手指腹對風池、合谷、迎香、印堂及眼鼻周圍進行指壓按摩，以輕微酸脹但不疼痛為度，每個穴位30下，依次輪流下個穴位，共輪3回。
陳欽銘醫師表示，這兩種按摩手法有助改善呼吸道不適，此類患者除了穿衣注意適度保暖外，也要多注意腳部避免著涼。
中醫依據患者體質之不同，常以內服藥物或針灸治療，但除了飲食調理外，若患者能配合平時按摩保健，更有事半功倍的效果。
- Jul 31 Fri 2009 16:29
舌頭做體操有助延緩衰老
舌頭做體操有助延緩衰老
更新日期:2009/07/31 00:07
【記者萬博超／台北報導】
舌頭體操也有助於延緩衰老。
中醫師陳欽銘指出，最簡單的方式莫過於每天洗臉後對著鏡子，伸出與縮進舌頭10次，然後在嘴巴外左右擺動5次，這類運動有助改善健康。
中醫師陳欽銘表示，對岸中醫界研究的舌頭操有不少動作，例如學習「蛇吐蕊」，把舌頭伸出後向左右來回擺動36次，或是舌根順時針、逆時針分別攪拌36次，有助固齒健脾胃。
而一般的伸縮運動也很簡易，主要是靜坐時盡量伸出舌頭，然後縮回，共作36次。
舌頭也是中醫診斷疾病的重點。
部分患者有高血壓與糖尿病史，形體浮腫，疲倦虛弱，皮膚薄且暗沉，血色條紋多，紫斑遍佈，舌質紅絳無舌苔，舌下脈青紫，這往往是身體情況較差的表徵。
中醫診斷不只是把脈，當中醫發現患者出現舌色紫暗、暗紅，有瘀點時，多認為血液循環可能有問題，通常會提醒患者更加留意自己的健康，以免重症發作。
- Jul 31 Fri 2009 16:27
整治鬆垮肚皮 疼痛低治療範圍大
整治鬆垮肚皮 疼痛低治療範圍大
更新日期:2009/07/31 14:48
【中時健康 趙欣／台北報導】
游泳時如果露出鬆垮肚皮，老態馬上立現，往往令許多肚皮較大的人不敢下水。
目前美容科技日新月異，可以經由緊實皮膚效果的電波拉皮，不需動刀卻能達到改善效果，從2000年以來帶動了微整形的風潮，讓更多人接受醫療美容帶來的改變。
目前電波拉皮已經有較大範圍的探頭問世，可適用於肚皮、大腿、臀部這樣比較大範圍的部位，患者可以不再擔心露出肚皮時的困窘。
整形外科專科醫師張孟卿指出，治療上還能減少約百分之五十的時間，對於病人來說是一大幅音。
皺紋產生是因為表皮生長及代謝速度減緩，真皮層的膠原蛋白流失和纖維蛋白破壞，再加上皮下脂肪鬆弛等因素導致，張孟卿醫師表示，電波拉皮適用範圍很廣，早期只能做臉部跟頸部，逐漸發展可以適用到眼皮、肚皮、鬆弛的大腿跟臀部，甚至連輕微下垂的胸部、蝴蝶袖、還有年紀大了手部皮膚鬆弛等狀況都可以改善。
電波拉皮的原理是利用無線電波穿透皮膚，在真皮層還有皮下組織產生熱能，促進膠原蛋白產生收縮，皮下組織因為加熱產生攣縮，達到三度空間拉提的效果。
隨著儀器的演進，電波拉皮的探頭大小，從最早1.5平方公分，一直發展到目前使用的3平方公分，而最新一代針對身體範圍治療的探頭面積，已經發展到16平方公分，探頭越大、治療範圍越大，當然治療時間跟次數都能減少。
張孟卿指出，經過幾代的改良研發，現在的機器可讓手術時間縮短，治療效果更深入，疼痛指數相對降低很多，早期類似被熨斗燙到的疼痛已經不見了；超大探頭的問世，對於許多產後婦女，還有急速瘦下來，面對鬆垮肚皮困擾不已的人來說，是值得考慮的選擇。
很多人不知道，其實電波拉皮是唯一得到衛生署核准，適應症方面具有「皺紋治療」效果的儀器，而專業合格的電波拉皮只需一次療程即可，並可維持兩三年之久，有些模特兒或是藝人為了要維持年輕富彈性的臉龐身段，也會定期以保養方式用較少發數的電波拉皮治療，來讓肌膚停留在時光隧道中。
其實，傳統的拉皮手術並非就沒有價值，整形外科醫師楊奕志表示，雖然傳統拉皮會形成明顯的傷口，術後休息時間長，可能會有部分副作用，不過要是年紀太大，皮膚過於鬆弛，想獲得改善還是要選擇傳統拉皮手術。
在選擇上，電波拉皮的適用年齡建議35-68歲，70歲以上做效果就不明顯了。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=7331
- Jul 31 Fri 2009 16:23
小檔案／敗血症
小檔案／敗血症
更新日期:2009/07/31 04:09
敗血症是一種很複雜的疾病，包括感染和發炎都會引發敗血症，醫學上歸納為血液中毒的病症。
也就是說，細菌侵入人體的血液循環，在血液循環裡面生長繁殖，同時產生毒素，損害身體器官，嚴重的話可能導致多重器官衰竭。
此症好發於免疫系統較差的老人，以及身體防護系統弱的病人，老年人身體狀況較不好，一旦有敗血症，死亡率極高。
最明顯的症狀就是發燒，預防感染最好的方法就是及早接種相關疫苗，例如老人可接種肺炎鏈球菌疫苗，降低感染率。
- Jul 27 Mon 2009 11:55
小叮嚀／點蚊香 屋密閉 人走避
{{ article.title }}
