終身受用的46種健康小常識
這些小常識你都知道嗎，記下他們會讓你終身受益無窮~
1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經來時。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化， 並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
19、十種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞， 增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥。忌立即躺下。
25、掉髮因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。
麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理。
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。
豆類﹔少吃甜食（尤其是果糖）。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿蔔素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期。
31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
34、食物過於精細，缺乏纖維﹔ 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌
38、適量飲酒，不拚酒。不醉酒
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝， 中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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