三十歲左右女人的性愛動作
30歲的女人有了比較豐富的性經曆，徹底擺脫了青澀，如果說女人在20多歲時還是抱著朦朧和好奇的心態開發這片領域，30歲時則可以胸有成竹地盡情享受性的快樂了。
女性在性生活開始幾年內獲得性高潮的比例明顯低於男性。研究認為大多數女性在30歲以后才出現真正的性高潮。30歲的女人對於性生活的質量可謂挑剔。日常瑣事和生存競爭蓋過了內心深層的欲望。所以一旦享受性愛，你就需要來一個徹底的放松。30歲女人不會因性而性，她們的性需求中包含大量的感情需要。
30歲的女人不僅需要男人和自己做愛，還渴望他傾聽你的話語。當你接收到他的關心、呵護與支持，你就會散發出天然的女性特質，開始意識到潛藏的性欲望。男人熟練而又能滿足女人的挑逗動作，能幫助女人發現自己真正的需求是什麼，女人因此會渴望得到更多。
從某種意義上講，女性的性反應和男性相似都要經曆四個階段，即興奮期、平穩期、高潮期和消退期每一個階段伴隨著明顯的血流變化。血流增加會導致男性的勃起而女性的性喚起幾乎是看不見的。30歲女人的性反應較之以往會強烈得多。如果你仔細觀察會發現自己身體的種種微妙變化。
陰蒂
女性的陰蒂和男性的陰莖有許多相同之處，有著相同數目的神經末梢，也有一個對触摸特別敏感的頭部。性愛過程中，無論是直接刺激，還是多種多樣的間接刺激，都會使陰蒂充血腫脹，帶來一種飽滿的快感。
陰唇
在性沖動時，大陰唇會向上向外張大，暴露出遮蔽的小陰唇、尿道口和陰道口。進入性興奮期后，小陰唇會充血腫脹，顯著擴張，體積可以增加到原來的2～3倍，它由保護性的大陰唇的屏障中突伸出來，使性交時陰道管的有效長度至少延長1厘米之多！
溢液
陰道壁分泌大量粘液使陰道濕潤。達到性高潮時極個別的女性可伴有“射精”現象。從實驗錄影中觀察到所謂的”精液”是從尿道中射出的粘液，但化驗證實它絕非尿液，也不同於男性的精液，而是類似於尿道腺的分泌物。
許多女性需要在30歲之后才能享受到性高潮的快感。美國現代性學實驗室用先進的儀器和錄影設備對眾多志願者的性交過程進行了十多年的觀測和研究科學而客觀地記錄了女性在性高潮的瞬間：陰道充血、膨脹到后期陰道平滑肌發生每分鐘3～6次的節律性收縮會陰及全身的許多小肌群也會出現控制不住的痙攣性收縮陰部的脹滿感傾刻向全身放射隨著難以名狀的無限快感意識變得朦朧起來。呼吸、心跳和血壓都會昇高。
爬樓梯的30歲女人
獲得性滿足的快慢，男性像乘電梯女性則是爬樓梯。很多30歲女性希望自己是性感的，她們甚至會偽裝自己達到了性高潮。像梅格·瑞恩在電影《當哈利遇見薩莉》那樣，這並不困難模仿性高潮時的呻吟，做出陶醉而愉快的表情，並主動收縮恥骨尾骨肌肉。據調查60％的30歲女性都曾偽裝過性高潮，經常偽裝性高潮的女性自尊心強，容貌美麗，自信而充滿魅力。
偽裝性高潮可以令對方感到自信而愉快，表現出色，可能真的能讓女性達到性高潮。另一個重要意義是某些女性有很強的自我暗示作用。有偽裝的性高潮可以增強緊縮的陰道對陰莖的包裹感覺，所以往往能誘發真正的性高潮。但也要知道，如果伴侶認為你已經達到性高潮就不會進一步改善自己的方式，可能會影響今后的性生活。所以有時也需要表達自己的真實感受，這樣雙方的感覺會更好。掌握這種微妙的平衡是女人的一種藝術。
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