⊙三大能量圈是描述人類能量的三種流動方式。
⊙這種能量在你的身體、呼吸和聲音裡到處流動,也影響你如何聆聽、思考和感覺。
⊙當你感覺到這股能量,其他人也會發現有股能量正環繞著你。從這點看來,這種能量是真實存在的。
⊙你可以在三大能量圈之間快速游移,轉變往往只需要幾秒鐘,速度之快,讓人驚訝。
⊙你需要在一天之內學會如何進出三大能量圈。
三大能量圈描述的是能量本身,不是能量的具體內容;
所以,你可以體驗三大能量圈裡不同程度的想法和感動。
也許你特別喜歡待在某個能量圈裡,這是你習以為常的方式;
但正因如此讓你無法全神貫注。請記得,專注力是你與生俱來的能力;
所以,當你發現自己過於依賴某個能量圈,別擔心,這種天生的能力會戰勝你後天養成的習慣。
沉溺於第一和第三圈能量,會讓你遠離擁有天生專注力的第二圈能量。
既然我們的目標是第二圈能量,我們在這裡會著重敘述這個部分。
第一圈能量:內向自我與退縮不前
在第一圈能量裡,你注意的是自己,你產生的能量最後回到自己身上。
第一圈能量吸收他人的能量,並把外在刺激轉化成內在能量。
當你身處第一圈能量,你對自己以外的人事物觀察力變得很遲鈍,它們只在和你有關時,才能引起你的興趣。
如果你持續躲在第一圈能量裡,你對人生的熱情會漸漸凋零,你會變得膽怯畏縮。
閱讀這本書的時候你會發現,假使你滿腔熱情、全心投入工作,你將遠離第一圈能量,全神貫注地活在當下。那些偉大的作家也許在大眾面前顯得害羞,但他們寫作時可是全心全意地投入。
或許因為不受歡迎和惡意批評,讓你退回第一圈能量裡躲藏,你從中得到教訓,決定隱藏自己,不願讓他人發現你的存在。
第三圈能量:虛張聲勢及強迫他人
一旦身處第三圈能量,你向外散發所有能量,不針對特定對象、也沒有特定目標;
這有點像你用噴霧器把自己的能量朝全世界噴去。
你注意外在事物,卻不針對特定目標,既不精確,也不注重細節。
你對所有狀況保持些許關心,卻遺漏細微的差異。對你來說,外在世界只是你晦暗模糊的表演對象。
如果你發現自己經常進入第三圈能量,很可能是因為你過去曾被逼到牆角,讓你不得不起身反抗。
你極度渴望受人注目,而不要老是被人忽視。
現在,也許你將發現,你不必一直對他人採取防禦態度。
第二圈能量:和外界接軌的能量
身處第二圈能量,你專注力十足;你的能量投射在你專注的對象身上,也從對方身上獲得回饋。
你活在有來有往的世界裡—你付出也獲得回饋,無拘無束地反應和交流。
你就在那個當下—也就是所謂的﹁時區﹂—每分每秒,你付出並獲得回饋。
不論付出還是回饋,在那個當下兩者是均等的。
身處第二圈能量,你會觸動或影響他人,而不是把自我意志強加在他人身上;
你影響對方,也允許對方影響你,你聆聽時會把話真正聽進去。
正面的第二圈能量非常豐盛,它會帶來親密熟悉的感覺。
如果你有下列情況,就代表你正處於第二圈能量:
⊙感覺非常專注而且非常機敏。
⊙感覺可以全然掌控自己的身體。
⊙有腳踏實地的感覺。
⊙感覺呼吸很輕鬆。
⊙主動和他人接觸,當你說話時他們專心傾聽。
⊙注意到很多細節—像是他人的眼睛、心情,甚至他們的焦慮。
⊙對新觀念保持好奇心—而不是先批評再說。
⊙聽得非常清楚。
⊙承認每個人都有不同的情緒和感受。
⊙願意去看、去聽、或是嗅聞、觸摸任何新事物,這會讓你全身充滿專注的能量。
你是哪一種人?
又處於哪個能量圈?
我想你現在應該知道自己最喜歡哪個能量圈,也知道自己是否經常保持專注力。
請記得,三種能量圈你都會使用,但你一定最常使用其中一種。
花點時間列張表,寫下所有你生命中最重要的人,以下是一個參考範例:你和上述親友互動時有沒有任何特定的相處模式?
誰和你相處時最認真?誰欣賞你的專注?又有誰不喜歡你的投入?
以下是一些值得考慮的問題:
⊙你曾經和任何人經歷過第二圈能量的親密感覺嗎?是哪些人?頻率高嗎?
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