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晨星生活勵志電子報:三大能量圈

本期簡介

第二圈能量

天生明星魅力≠美妝＋名牌服飾＋燈光效果

成功的密碼，早已深植在我們體內

大明星的老師教你如何發掘屬於自己的魅力

操縱身體、呼吸、聲音、心智、感情、精神等各種聚焦能量

命中成功核心

第二圈能量

三大能量圈

正面能量應該經常在你身體裡流動，它就在你的身體裡，也在你每次呼吸和發聲中；你如何聆聽、思考和感覺，也都和它有關。

當你感覺到這股能量，其他人也會發現有股正面能量圍繞著你。這種能量完全真實，現在，仔細閱讀以下事項：

⊙三大能量圈是描述人類能量的三種流動方式。

⊙這種能量在你的身體、呼吸和聲音裡到處流動，也影響你如何聆聽、思考和感覺。

⊙當你感覺到這股能量，其他人也會發現有股能量正環繞著你。從這點看來，這種能量是真實存在的。

⊙你可以在三大能量圈之間快速游移，轉變往往只需要幾秒鐘，速度之快，讓人驚訝。

⊙你需要在一天之內學會如何進出三大能量圈。

三大能量圈描述的是能量本身，不是能量的具體內容；

所以，你可以體驗三大能量圈裡不同程度的想法和感動。

也許你特別喜歡待在某個能量圈裡，這是你習以為常的方式；

但正因如此讓你無法全神貫注。請記得，專注力是你與生俱來的能力；

所以，當你發現自己過於依賴某個能量圈，別擔心，這種天生的能力會戰勝你後天養成的習慣。

沉溺於第一和第三圈能量，會讓你遠離擁有天生專注力的第二圈能量。

既然我們的目標是第二圈能量，我們在這裡會著重敘述這個部分。

第一圈能量：內向自我與退縮不前

在第一圈能量裡，你注意的是自己，你產生的能量最後回到自己身上。

第一圈能量吸收他人的能量，並把外在刺激轉化成內在能量。

當你身處第一圈能量，你對自己以外的人事物觀察力變得很遲鈍，它們只在和你有關時，才能引起你的興趣。

如果你持續躲在第一圈能量裡，你對人生的熱情會漸漸凋零，你會變得膽怯畏縮。

閱讀這本書的時候你會發現，假使你滿腔熱情、全心投入工作，你將遠離第一圈能量，全神貫注地活在當下。那些偉大的作家也許在大眾面前顯得害羞，但他們寫作時可是全心全意地投入。

或許因為不受歡迎和惡意批評，讓你退回第一圈能量裡躲藏，你從中得到教訓，決定隱藏自己，不願讓他人發現你的存在。

第三圈能量：虛張聲勢及強迫他人

一旦身處第三圈能量，你向外散發所有能量，不針對特定對象、也沒有特定目標；

這有點像你用噴霧器把自己的能量朝全世界噴去。

你注意外在事物，卻不針對特定目標，既不精確，也不注重細節。

你對所有狀況保持些許關心，卻遺漏細微的差異。對你來說，外在世界只是你晦暗模糊的表演對象。

如果你發現自己經常進入第三圈能量，很可能是因為你過去曾被逼到牆角，讓你不得不起身反抗。

你極度渴望受人注目，而不要老是被人忽視。

現在，也許你將發現，你不必一直對他人採取防禦態度。

第二圈能量：和外界接軌的能量

身處第二圈能量，你專注力十足；你的能量投射在你專注的對象身上，也從對方身上獲得回饋。

你活在有來有往的世界裡—你付出也獲得回饋，無拘無束地反應和交流。

你就在那個當下—也就是所謂的﹁時區﹂—每分每秒，你付出並獲得回饋。

不論付出還是回饋，在那個當下兩者是均等的。

身處第二圈能量，你會觸動或影響他人，而不是把自我意志強加在他人身上；

你影響對方，也允許對方影響你，你聆聽時會把話真正聽進去。

正面的第二圈能量非常豐盛，它會帶來親密熟悉的感覺。

如果你有下列情況，就代表你正處於第二圈能量：

⊙感覺非常專注而且非常機敏。

⊙感覺可以全然掌控自己的身體。

⊙有腳踏實地的感覺。

⊙感覺呼吸很輕鬆。

⊙主動和他人接觸，當你說話時他們專心傾聽。

⊙注意到很多細節—像是他人的眼睛、心情，甚至他們的焦慮。

⊙對新觀念保持好奇心—而不是先批評再說。

⊙聽得非常清楚。

⊙承認每個人都有不同的情緒和感受。

⊙願意去看、去聽、或是嗅聞、觸摸任何新事物，這會讓你全身充滿專注的能量。

你是哪一種人？

又處於哪個能量圈？

我想你現在應該知道自己最喜歡哪個能量圈，也知道自己是否經常保持專注力。

請記得，三種能量圈你都會使用，但你一定最常使用其中一種。

花點時間列張表，寫下所有你生命中最重要的人，以下是一個參考範例：你和上述親友互動時有沒有任何特定的相處模式？

誰和你相處時最認真？誰欣賞你的專注？又有誰不喜歡你的投入？

以下是一些值得考慮的問題：
⊙你曾經和任何人經歷過第二圈能量的親密感覺嗎？是哪些人？頻率高嗎？

⊙第二圈能量帶來的親密感是否嚇到你？

還是讓你激動興奮？

⊙你相信第二圈能量的力量嗎？

⊙你能夠安於第二圈能量嗎？

⊙是否有任何事會影響你的專注力？

⊙是否有任何運動或娛樂，可以幫助你更專注於第二圈能量？

我不期望你能夠馬上回答所有問題，但我認為即使只回答其中三、四個問題，也能逐步拼出全貌。

有一股能量會由你的身體中破繭而出，進而讓你周遭的同類能量一併甦醒。

不論過了幾天、幾周甚至數年，你會找到更多答案；而這些答案讓你了解你對這世界有何影響，而周遭世界又如何影響你。

你會開始遠離那些只會把你綁住的不好習慣，你和他人都會感覺全身注入一股安心自在的能量。

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小的力量

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成就大事的小細節！突破，來自對自我的一點小改變，這點小改變為我們的生活帶來巨大轉變。

看來不起眼的小細節，卻是改變與成長的重要動力，一個小招呼、一個看似不重要的小動作，常常都是開啟我們成功能量的重要關鍵：

◎歐巴馬當選美國總統，靠的是小額捐款
◎小錯誤會引起大災難─匯款多敲一個小小的0
◎成為一個欣賞小事，愛做小事的人
◎如果你覺得小事不重要，試著與一隻蚊子共處一晚──達賴拉麻
◎史上最偉大的事情，都是一步一步累積下來的──Willian Jennings Bryan
◎天下沒有所謂的小善行，每一個行為都有漣漪效應──Scott Adams

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