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晨星生活勵志電子報:我們是如何失去專注力的？

本期簡介

第二圈能量

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成功的密碼，早已深植在我們體內

大明星的老師教你如何發掘屬於自己的魅力

操縱身體、呼吸、聲音、心智、感情、精神等各種聚焦能量

命中成功核心

第二圈能量

我們是如何失去專注力的？

有些人常常覺得自己並不需要自我控制，也不希望你太認真，所以你變得愈來愈隨興。

在其他時候，生活顯得很容易，所以何必認真呢？有時候生活難過，也讓你必須抽離現實，只求痛苦能夠停止。

這些都不是你的錯，但你的確可以重新掌控自己的生活，特別是當你覺得生命缺乏意義、不再歡樂的時候。失去專注力也會令你喪失瞬間控制的能力。

都會生活讓你周遭塞滿了陌生人，你不可能熟識所有的陌生人，事實上，這麼做還挺危險的。

人類學家認為我們人類無法認識成千上百的人，我們一生中大概只會和一、兩百人偶然相遇，這種事也不可能每天發生。

這也難怪，當你在街上疾行穿越人群，或是塞在火車車廂裡，或者在一個很少有人知道你名字的機構工作，還是在一所即使你失蹤也沒人注意的學校求學，你的專注力會暫時關機。

所以，當你急著穿過人群時，你希望放空自己。

但是，當你被自然景觀環繞、在鄉間漫步時，你會向路上遇見的少數陌生人打招呼，會特別留意他們及周遭的一切；

在這裡你可以重新投入大自然的懷抱，行為表現也更自在。

矛盾的是，現代生活的舒適便利反而讓我們很難專心，可是我們需要全神貫注去面對種種生存威脅；

畢竟面對危險時，不專心根本沒機會。我們不再接觸大自然，加上現代科技提供的舒適生活，都讓我們面對立即威脅時變得遲鈍麻木。

本來應該幫助我們和世界接軌的工具—像是電腦、電視、汽車及手機—反而孤立了我們，我們和世界的多方接觸現下看來實在膚淺。

我印象中廿一世紀的生活型態，很像整個人放鬆地躺在寬大柔軟的長沙發上，就是因為太舒服了，所以面對登堂入室的惡客很難起身抵抗，我們的求生本能因為這種柔軟舒適而陷入昏睡狀態。

我們很多人就像肥嘟嘟的貓咪，安穩地靠在壁爐邊，收起爪子縮在下巴下。

幾年前，我和美國原住民印地安人霍皮族（Hopi，居住於美國亞歷桑納州的印地安部落，愛好和平，「Hopi」即「和平之人」的意思）一起工作，有一位部族長老說了一些簡單明瞭、卻讓我永誌於心的話。

他說，流浪的霍皮族追求困苦的生活環境，一旦生活變得容易，他們馬上遷徙到另一個更艱困的地方，過更艱難的生活。

「為什麼呢？」我問。

「如果生活變得太容易，反而會失去快樂。」

相信這個社會上沒人願意過著困苦的生活，因此，要體驗歡樂的感覺，就必須每天花時間保持專注力，還得努力抵抗生活中各種柔軟舒適的吸引力，這種柔軟舒適可以很快地讓我們降低專注力。

假使整個社會都失去專注力，這也代表經濟發展欣欣向榮，而所謂的物質主義，在某些層面是需要消費者毫無意識甚至快樂地消費。

當你大肆花錢時，你覺得充滿活力，所以買個不停，藉此追求快樂的感覺；

在買了華服、美鞋、豪宅、好車或是嶄新的廚房後，你在短時間內覺得生命似乎有某種程度的意義。

我們也可能因為身體、情緒、智能或心靈上的痛苦而失去專注力。

我們在痛苦中出於本能讓自己變得麻木遲鈍，讓自己不再專注於外在事物，或者藉著痛苦虛張聲勢，讓外界和我們保持距離。

當苦痛慢慢褪去，如果我們不重回現實世界，我們的餘生很可能就此和外界脫節；

由此看來，早已逝去的痛苦反而限制了你未來的發展。

我們都知道，要停止痛苦或麻木自己最好的方法之一，就是酗酒和嗑藥；醉漢最危險和乏味的理由正是他們永遠不專心，完全迷失在另一個世界裡。

酒醉駕車極度危險，因為你無法專注在交通路況上，你不但會傷害自己更會傷害他人。

當兩個人不再專心維持彼此間的親密關係，婚姻就會失敗，他們可能透過婚外情重溫令人興奮的感覺。

如果一個家庭缺乏一起共度的時光，孩子們就失去和父母相處的機會，反之亦然。

不論是轉換職業、四處旅遊、玩極限運動、做整型手術、極速駕車、國外旅行或是重新裝潢住家，都需要你至始至終全心投入。

任何行動計畫可能維持一個小時、一天或一年，卻無法解救你麻木的心。

所以，你必須盡己所能了解自己的能力，同時致力進入「第二圈能量」。

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小的力量

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◎成為一個欣賞小事，愛做小事的人
◎如果你覺得小事不重要，試著與一隻蚊子共處一晚──達賴拉麻
◎史上最偉大的事情，都是一步一步累積下來的──Willian Jennings Bryan
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