考生要提升腦力 中醫保健有妙方

更新日期:2011/06/08 18:31

【中時健康 黃曼瑩／台北報導】夏天進入考季，考生要提升腦力，身體要健康才行，因為頭腦是身體的一部分，妨礙腦部發揮正常功能的元兇包括過敏性體質、女性生理痛、頭痛、肩膀酸痛和一般腸胃病、便秘、以及情緒不穩的神經質症狀，也會有不良影響。

衛生署台南醫院中醫科洪志庸醫師指出，失眠、精神不安，也會影響腦部的注意力及記憶力，例如焦慮、壓力大引起難以入睡、半夜醒來好幾次、睡不飽，白天嗜睡，清醒時打瞌睡當然會影響腦力。中醫治療的常用藥有龍眼肉、大棗、蓮子、百合、玫瑰花、遠志、柏子仁、天王補心丹、柴胡龍骨牡蠣湯。可按壓的穴位有內關、神門、太衝。

增進記憶力最重要的竅門為心靜，心靜後才能記住東西。沒有安定的心靈，是不能談記憶的，大家都有這個經驗，就是緊張時，什麼都忘了，所以要改善記憶、增進記憶，首先要從心靜著手。

而中藥裡面遠志是寧神增進記憶力的良藥，常服也很少有副作用。它是遠志科植物細葉遠志的乾燥根皮，可以安神益智。

酸棗仁是具有幫助神經收斂功能的中藥，對於失眠帶來的健忘症特別有效，對於睡眠睡的不夠深、多夢、容易醒，可以服用酸棗仁。

石菖蒲是天南星科植物石菖蒲的根莖，對於服用一般鎮靜劑無法改善記憶力的情況，可以用寧心撫安的方式，石菖蒲對這方面效果不錯，它可以使神經中樞的活動順暢，達到開竅的效果，有提神醒腦的功效，對於治療記憶力減退、健忘症有效果。

龍眼肉含有使腦部活化的糖分，對於疲勞過度，記憶力減退或有嚴重健忘的人可發揮功效，當用腦過多，興奮過度而無法入眠，或因緊張而心悸也有效。

對於睡時多夢、容易驚醒、多慮、對任何事都不放心、經常頭暈、食慾不佳、怕冷、貧血也有幫助。當我們感到心神不寧，腦中會一片混亂，記憶力就隨著減退，百合可用來治療精神不穩定的中藥，有鎮靜腦部的功能，如果心中感到惶惶不安或無法使出力氣，則不妨使用百合，百合也有治療憂鬱的效果。

此外，孔聖枕中丹對於用腦過多、心悸、不安、頭暈、失眠、盜汗、多夢、健忘頗有效果，由龜甲、龍骨、遠志、菖蒲組成，服之可治健忘諸證，使人智慧聰明、讀過之書猶如古時聖人，過目成誦，又似藏於枕中一般牢記不忘，故稱為孔聖枕中丹。

天王補心丹在元朝危亦林所寫的世醫得效方中，對於貧血、容易疲勞倦怠、失眠、多夢、無法長時間思考、容易心悸、健忘的人服用，對於神經衰弱、不安也有效。平日可以按壓穴道使精神安定，增進記憶，如百會穴、勞宮穴及湧泉穴。百會穴位於鼻樑正中線和兩側耳朵尖端的連接線交叉點，勞宮穴位於中指下方和手紋交叉的地方，湧泉穴位於當用手板腳的大趾、第二趾時，腳底出現凹陷處就是湧泉穴。

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=13551

研究：奶瓶期過長 小孩易肥胖

更新日期:2011/06/09 17:13

（路透紐約9日電）美國1項研究發現，2歲時仍在喝奶瓶的嬰幼兒，在念幼稚園以前出現肥胖的機率較高，意味小孩越早停止使用奶瓶，可能有助於預防體重過度增加。

這項針對美國近7000名孩童進行的研究報告，發表於「小兒科期刊」（Journal of Pediatrics）。

研究發現，兩歲時仍在使用奶瓶的嬰幼兒，在5歲時出現肥胖的機率，比其他孩童高出1/3。

研究人員表示，他們不確定長期使用奶瓶是否為直接導致肥胖的原因，不過他們的發現顯示，嬰幼兒在年滿1歲前後斷奶，可能有助於對抗體重增加。

這份報告的主要作者、美國譚普大學（Temple University）公共衛生博士候選人古茲（Rachel Gooze）表示：「使用奶瓶時期拖延過久，和5.5歲時出現肥胖有關。」

「避免這項行為，可能有助於防止童年早期肥胖。」

小兒科醫師早已建議父母，在孩子12到14個月大或甚至更早時，就讓小孩停止使用奶瓶，改用方便嬰幼兒使用的杯子，主要是因為使用奶瓶的時間延長，尤其是徹夜使用，被認為是導致蛀牙風險提高的因素，也可能造成鐵質缺乏。

古茲指出，他們的研究發現可能可增加1項讓小孩停止使用奶瓶的誘因，而且可能有必要這麼做，因為許多2歲大的嬰幼兒似乎仍在使用奶瓶。

在古茲和同儕研究的6750名孩童中，每5人就有1人在24個月大時仍在使用奶瓶，包括在夜間或全天使用。在長期使用奶瓶的小孩中，每5個就有1人在5歲時出現肥胖。

相較下，較早停止使用奶瓶的小孩，每6人中約有1人會出現肥胖。

中央社（翻譯）

青春永駐靈丹 十年內可望問世

更新日期:2011/06/12 01:39

（中央社台北11日電）英國著名老化遺傳學專家巴崔吉（Linda Patridge）表示，能讓人「青春永駐」的藥品可能在10年內就問市，將使人能夠有尊嚴地步入老年。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，巴崔吉教授說，這項科學發展得非常快速，不久可能就可預防許多老人疾病。

屆時只要從中年起每天服用一顆藥，雖然年齡變老，卻能免於各種身心病痛，例如阿茲海默症與心臟病。

果真如此，大家的工作年齡可以更長，或是更能好好享受退休生活。一些研究甚至指出，皮膚與頭髮會持續維持年輕光彩。

任教倫敦大學學院（University College London）的巴崔吉說：「如果10年內還沒有出現這種東西，我會感到很驚訝。

如果有人跟你說，可以服用一種副作用很少的藥物，就讓你在今後5或10年保持健康，最後身無殘疾地告別人世，那大部分的人都會趨之若鶩。」

這名教授的預測可能聽起來有點離奇，但根據的是全球各地許多有發展希望的科學研究。

這些研究已經發現與長壽和健康有關的關鍵基因，也發現修補這些基因的方法，至少在動物身上是如此。

在其中一個值得注意的例子中，哈佛大學醫生已讓年長老鼠重返青春。

實驗開始時，這些老鼠的皮膚、大腦、內臟與其他器官看起來很像80歲老人。

在餵食能夠開啟關鍵酵素的藥物僅僅兩個月內，這些老鼠就長出許多新細胞，已經幾乎完全回春。

值得注意的是，本來已無繁殖能力的雄性老鼠，最後能讓母老鼠生出一大窩幼鼠。

其他研究也顯示，體內與胰島素和相關荷爾蒙有關的連鎖反應，是決定健康與老化的關鍵。

這表示，多年來對糖尿病的研究，可能已產生一些藥物，可以改造為抗衰老的藥物。

（譯者：中央社張曉雯）1000611