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一、性愛可摧毀壓力，舒緩緊張:在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。

這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。

二、性愛可以幫助你入睡:性愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的擎，引你駛入夢鄉。

肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

三、性愛可以保持青春：英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說：假如你不使用你的性器官，

那麼它會傾向于退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。

四、性可以提高自信心：性愛時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五、性愛能夠改變你的外觀：性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。

這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六、性愛使你和你的伴侶更親密.包括情緒上和肉體上：當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，

你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

七、性愛可舒緩經痛：做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。

八、性愛可以幫助延壽：有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，

當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

九、性愛對心和血液循環系統有裨益： 性愛可提高你的心跳率和血壓。

假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。

十、性愛燃燒卡路裡，有助保持苗條:據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡，

而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裡。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裡，

相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裡是可想而知的。

愛撫是性愛的甜蜜過程；當雙方從頭到腳盡情釋放所有感覺時,

你會發現自己非常性感，伴侶也會隨之迷醉……。

1.親吻

幾乎所有情侶的親密動作都是從「吻」開始，

那不僅是宣告彼此關係邁向新境界，也是性行為中永遠誠摯的語言。

開始接吻時，不妨用自己的雙唇親吻女方的臉頰及嘴唇，然後輕咬她的雙唇，

再把她的上唇或下唇輕含在你的雙唇之間；

輪流運用雙唇和舌頭以輕啄、輕咬、輕舔、吸吮，溫柔地享受她的雙唇及舌頭；

讓舌頭進入對方口中，不斷來回進出；同樣的動作可以引導她也做一遍。

在此也順便提醒，親吻前請得刷牙，否則最起碼也要維持口氣芬芳，以免破壞浪漫氣氛。

2.全身撫摸

從頭髮、臉頰、耳垂、頸部到腳趾，用雙手、嘴巴、舌頭，

甚至所有你想得到、而對方也能接受的部位；切記，不要遺漏對方性感的背部。

在撫摸的同時，也別忽略了彼此身體的接觸及溫柔的擁抱；

另外，也有人在開始時會故意避開敏感的乳房和陰部，待

挑起對方慾火後，再集中火力對準重要部位，讓刺激的感覺達到最高點！

3. 重點部位

乳房腫脹和乳頭堅挺是女性的性反應之一。由於乳頭非常敏感，請不要用力揉搓。

等乳頭在適度的撫觸下變得堅挺後，可輕輕吸吮乳頭，用舌頭在四周畫圈。

除了乳頭外，有人認為腋下與乳房之間的部位，是比乳頭更敏感的地方。

4. 從腹部或大腿內側開始

向會陰部進攻，輕輕地摸向陰唇及陰蒂。

你可以用溫熱的呼吸讓女方感到你的慾望，也可手口並用，直到感覺女方陰道濕潤。

5. 聲音的運用

聲音指的不只是浪漫動人的樂曲，還包括你自己的聲音。

根據調查顯示，大部份女性都很喜歡在愛撫時讚美她，並將心中的慾望，赤裸裸地說.....

性高潮（Orgasm）指的是生理上性反應期當中的高潮期，會出現的情況如下：

(1)呼吸會變得急促。

(2)心跳每分鐘跳150下左右，血壓上升。

(3)全身肌肉因高潮而緊張、僵硬，手、腳或臉部肌肉在高潮那一刻，會產生不自主的痙攣。

有些人會呈現短暫性的暈眩、昏迷。

(4)女性在陰道前1∕3會有不自主性的收縮，每次間隔不到一秒。

男女在生理上雖有不同反應，但在心理感受上，不論男女，高潮都是一種「愉悅、通體舒暢的感覺。」

要特別注意的是，高潮的感受強度因人而異，尤其是對女性來說，差異更大。有些人覺得是漂浮在海

中，輕鬆愉悅的感覺；有些人則是驚濤駭浪，猶如坐雲霄飛車；更有些人覺得是升上天堂，靈魂出竅。

所以不要被坊間A片所影響，認為一定要昏迷、不自主尖叫、臉部扭曲才是達到高潮喔！

關於性高潮的迷思

＊豐胸肥臀的女生比較容易有性高潮：

其實性高潮與身材無關，但和你的自信心有關，因為唯有可以自在袒露自己的身體，

放鬆享受性愛，才容易有性高潮。否則，做愛時老花心思在遮掩自己的缺點，

分心的狀況下，是很難達到性高潮的。

＊ 女性高潮時一定會呼天搶地、失去意識：

拜A片氾濫所賜，大家被誤導成女性高潮時，一定會臉部扭曲

（甚至流口水）、全身痙攣、不停大叫，導致女性尖叫強度來評定是否達到高潮。

其實女性高潮感受因人而異，如果老要以此評定高潮，

那就不能怪女伴假高潮了。

＊ 陰道高潮才是真正的高潮：

達到高潮的方式很多，包括自慰、手交……，每種的體驗不同，並沒有優劣或是成不成熟之分。

＊沒有性高潮是可恥的：

沒有性高潮的因素很多，有時純粹是因為性愛技巧尚未成熟，對彼此身體還在探索階段，

所以沒有性高潮，也有些人終其一生都沒有性高潮也不會介意，

所以，沒有性高潮並不代表世界末日，只要雙方都覺得不影響彼此性生活的品質與滿意度，

那也無妨，性生活更需要追求的是身心的親密感！