| ◆風雅頌★幸福心靈報 |
| 成大研究：跑步變聰明 |
成大研究：跑步變聰明 成功大學以小老鼠作實驗，證實適度、持續的運動，可增進小老鼠在空間、恐懼學習與記憶能力，對腦的功能及結構有正面影響。 任卓穎教授表示，這項研究發現，如果讓小老鼠隨性地跑步，某些大腦功能的確會改善，但是如果強迫牠們多跑一點，腦功能改善會更明顯，證明適量運動可使頭腦變得更聰明，如果延伸到人的身上，讓人有持續適量、中度的運動(心跳120-130上下)，應該對腦的功能也會有幫助。 「紐約時報」亦於九月十六日引述這項研究，並綜合美國國家老人學研究院的分析，各種成長因子需要大量血流才能從身體周邊組織進到大腦內部，去開啟一連串的分子作用鏈，當在進行游泳、跑步、騎腳踏車等有氧運動時，血流就會大量增加； 至於舉重只刺激肌肉，各種生長因子也只留在肌肉裡，與腦沒有關係。 任卓穎教授也提醒，並不是運動越努力，成效就越可觀，如果突然做出能力範圍以外的劇烈運動，反而可能對身體造成重大傷害。 |
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