如何避免復胖
更新日期:2008/12/17 04:09
●3餐定時定量，建議每餐8分飽即可。
●飲食攝取少油、少糖、少鹽、多纖維。
●經常運動、少吃消夜，切勿暴飲暴食。
●享用大餐要適量，摒棄吃飽這餐，下餐再減的觀念。
●聽從營養師指示按步就班，養成飲食均衡的好習慣。
（資料來源：羅東博愛醫院營養科，記者江志雄整理）
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- Dec 18 Thu 2008 10:08
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