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黃帝內經養生全解

階段養生1生命週期

人的生命有沒有週期？有沒有節律？

在我們日常生活中，有人會覺得自己的體力、情緒或智力一時很好，一時又很壞，這是什麼原因呢？

現代科學家研究發現：生物體內存在著生物時鐘，它自動地調節和控制著人的行為和活動。

人從誕生之日起，直至生命終結，自身的體力、情緒和智力，都存在著由強至弱、由弱至強的週期性起伏變化。

人們把這種現象稱作生物節律，或生物節奏、生命節律等。

這裡所談的體力、情緒和智力「三節律」，其實只是人體生物節律的一個部分，其他如人在一天二十四小時內感官敏銳程度、溫度、血壓等有規律的週期性變化，也是人體生物節律的一部分。

二十世紀初，德國和奧地利的科學家經過長期臨床觀察發現，人體生物節律中，體力週期是二十三天，情緒週期是二十八天，智力週期是三十三天。

人的體力、情緒和智力的週期性變化，都可以用曲線來表示。

這三條曲線都是從出生日算起，起點在中線，先進入高潮期，再經歷臨界期，而後轉入低潮期，如此周而復始。

曲線處於中線以上的日子是高潮期，相反，處於中線以下的日子是低潮期（高潮期和低潮期的天數是相等的），而和中線相交的那天則是臨界期。

在體力高潮期，人的精力旺盛，體力充沛；

而在低潮期，則疲勞乏力，無精打采。

在情緒高潮期，人的心情舒暢，情緒高昂；而在低潮期則心情煩躁，情緒低落。

在智力高潮期，人的頭腦靈敏，記憶力強；而在低潮期，則遲鈍健忘，理解力差。

在生物節律的臨界期，身體處在不穩定的過渡狀態，此時人的有關能力和機體協調性較差，做事易出錯，身體易患病。

早在兩千多年以前，我們的古聖先賢就發現了人體一生的生命週期。

西方科學家只是發現體力、情緒和智力的節律週期，《黃帝內經》則發現了人一生五臟氣血的盛衰，和腎氣盛衰、生命力、生殖力盛衰的週期。

關於生命週期，《黃帝內經》提出兩種觀點，一種是以「十歲」為週期，一種是以「七歲」（女）和「八歲」（男）為週期。這兩種週期表面上看好像不統一，有矛盾，實際上是從不同角度區分人生的階段。

十歲，是從五臟六腑氣血的盛衰觀察出來的人的生命週期。

七、八歲，是從腎氣和天癸的盛衰觀察出來的人的生命週期。