康健雜誌:愛上水花蓮
愛上水花蓮
太魯閣號火車通車，親近花蓮更方便。
溯溪、泛舟、賞豚、海濱觀日出，動靜都滿足。
文．張靜慧 攝影．陳德信
在驚叫與驚喜中愛上溯溪
夏天，就該走進山中，跳進沁涼溪水，狠狠把逼人暑氣遠遠拋開，才叫舒服。
什麼運動結合綠意跟清涼，玩得痛快又不把自己搞得像離水的魚，直覺好渴？
溯溪，當仁不讓！
沿著溪流逆流而上，溯溪結合了登山、攀岩、游泳、繩索操作等運動，因為要克服未知的水中地形，對膽量、體能都是考驗，當然也充滿挑戰和樂趣。
白鮑溪位於花蓮壽豐鄉，源自南木瓜山，夏季水溫22度左右，近年成為熱門的溯溪去處。
在岸上穿起防寒的潛水衣、救生衣、溯溪鞋，戴上安全帽，熱得直冒汗。下水後，清涼的水氣滲入，暑氣宣告投降。這時不諳水性的遊客開始緊張：「怎麼辦？要開始溯溪了！只能『撩落去』了！」
在教練的指令下，遊客分成小隊排好，手搭著前面的人的肩膀，然後，「往後躺下！」一時間驚叫聲四起，這可是「躺」在水上呀！
下面的動作更妙：用腿勾住前面的人的腰，又是驚叫連連，覺得怪彆扭的；然後開始用手划水，一條「人龍」緩緩往幽深的峽谷划去。
原來這段溪水有兩公尺深，集合大家的力量一起划水，不會游泳的人就可以輕鬆通過。
儘管仰躺在水上覺得不太安全，但同時又有飄飄然的舒服感；突然發現仰泳是欣賞風景的好方法，藍天白雲、綠樹大石一一從眼前通過。原來驚叫之後，有這樣的驚喜。
一隻名叫「黑皮」的大黑狗不知什麼時候加入溯溪的行列，只見牠竄上竄下，狗爬式泳姿在水中來去自如，真是個玩水高手。
玩水搏感情
通過深潭，接著得手腳並用，爬石頭、拉繩索，通過一道道激流的考驗。原本互不相識的遊客在考驗中，也變得像朋友一般。先爬上石頭的人，不忘拉後面的隊友一把；前面有人差點滑倒，也會提醒後面的人小心；彼此互助，情感交融。
走了半個多小時，最後要接受瀑布的洗禮。轟隆隆的溪水從頭澆下，什麼也看不到了。摸著岸邊的石頭走到水流平緩處，再拉著繩索爬上幾乎垂直的大石，這時真覺得自己的體重太重了！要使盡全力對抗地心引力。爬上大石，溯溪算是告一段落。真佩服還有人有力氣和膽量再從石頭上躍入深潭，再爬上大石，來回好幾趟，樂此不疲。
脫掉潛水服，發現小腿脛骨上有好幾處瘀青，是在水中行進時撞到了石頭。不過心裡還是在說：溯溪，果然好玩！以後一定還要來！
溯溪是較有挑戰的活動，不會游泳、裝備不夠、不熟悉該條溪流或帶小孩的旅客，最好不要單獨前往，建議找教練帶領，並遵守安全規定。
獨木舟 划出與海洋的親密關係
「你知道山高不及海深嗎？你知道地廣不及海闊嗎？海神的財富是怎樣的秘藏？」詩人余光中的詩，讓人真想親近海。
想來一趟寧靜、又能與海洋近距離接觸的海上旅遊，划獨木舟是最棒的選擇。
從花蓮港上遊艇，往北航行約半小時，就換獨木舟登場。獨木舟順著繩子緩緩降落海面，遊人與海洋的一段「親密關係」即將開始。
不需要能源，當然也就沒有刺鼻的機油味，更沒有轟轟的馬達打擾悠閒的心情和自然生態，登上獨木舟，就只剩下自己、夥伴、舟和海，划行速度、方向都在自己手中。
身處無垠大海，跟從岸上、大船上看海的感覺完全不同，海水伸手可及，好像真的可以在耀眼的波光下發現「海神的秘藏」。
花蓮的海岸是凹式海槽，外海有穩定的洋流黑潮，帶來豐富的洄游生物，鯨魚、海豚最喜歡來這裡覓食，可見到約20餘種鯨豚。
如果運氣好，海神真的會送「禮物」來：成群的海豚出現了！牠們行進迅速，有時浮出水面換氣，有時又鑽入深處覓食，還不時躍出海面，來個連續旋轉的特技，讓人一陣驚呼。如果遇到不害羞的長吻飛旋海豚，牠們還可能靠近船身，陪你划一段呢。
雖然這次航程沒有收到海神更大的禮物──鯨魚，不過也好，就把滿心期待留到下一次的造訪。
為了安全，建議先學會獨木舟
再到海上划行。下列單位有教學課程：
中華民國休閒獨木舟協會（02）8866-2558
中華民國獨木舟協會（02）8923-5476
台灣獨木舟推廣協會（02）8732-4067
或0937-920-091
台北縣政府微風運河
（提供免費體驗課程）（02）2960-3456
七星潭邊迎海上日出
清晨5點不到，就到了花蓮市的七星潭海濱，原本以為這樣早起的「傻瓜」應該不太多，卻發現人還不少。
晨霧瀰漫，微風習習，已有漁船在海上作業。雲層有點厚，大家不免擔心會不會白跑一趟，但雲層間的裂隙又隱約有紅光，給眾人一線希望。
一群人在鵝卵石灘上坐下，面對著海洋，開始了柔軟伸展操；就在這個時候，太陽從雲層裂縫中微微露臉了！海面上頓時紅光閃耀。
太陽的動作真快，彷彿每一眨眼，就又上升了一點，光線也愈來愈耀眼，但不到10分鐘，又被雲層遮住了，晚來的人只能望雲興嘆。這時真覺得當個早起的傻瓜還是值得的！
七星潭邊有自行車道，也有租借單車服務，可以一路往南騎到花蓮港、南濱公園，賞景又健身。
花東縱谷順道遊
赤科山上賞金針黃金海
花東縱谷南邊玉里鎮的赤科山，到了夏天（尤其是8月）金針花盛開，就像一片金色海洋。
許多農園主人兼營餐廳、民宿，如果在平時遊客少時到訪，老闆會陪你四處走走，看看千噸石龜、少見的百年赤科木和「小瑞士」草原，再回去泡茶聊天，人情味很濃，難怪有些遊客當場向老闆報名8月時要來幫忙採金針。
晚上換女主人展身手，金針宴樣樣菜都好吃；最棒的是把飯桌搬到院子，就著星光與晚風用餐，這可是在都市享受不到的樂趣。
赤科山不只可以賞金針、採金針，也是賞蛙、賞蝶、賞鳥的好去處，來去匆匆太可惜，就等著有心悠閒度假的遊客來訪。
吃在花蓮
「靠山吃山，靠海吃海」，這句話形容花蓮很貼切。
山上有吃不完的野菜，如山茼蒿、落葵、昭和草等，可以吃野菜火鍋、野菜沙拉、炒野菜，氣味比一般青菜強烈，有一股「野性」，非常特別。
靠海的花蓮當然不缺新鮮海產，養殖的黃金蜆、貴妃魚也很鮮美。
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