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黃帝內經養生全解

臟腑養生1心——「君主之官」

五臟中，心臟是居於最高位的。

岐伯說心是「君主之官」。

心就是君主，是最高位的皇帝。

◎心主神明，主血脈

為什麼說心就是君主呢？

因為心掌管人體中最重要的東西——「神明」，也就是精神意識思維活動。

人身三寶精、氣、神，其中的神就是由心來主管，神明在「人身三寶」中是最最重要的，神可以主宰精和氣。

當然五臟都有神，但心神是老大、位置最高。這是心的第一大功能。

心還有第二大功能，主管血脈。

人的血和經脈，都是由心來主導的。

從解剖學上可以看到，心就像一個泵，把血送到全身各個地方。

另外，大家發現了沒有，脈搏跳動的頻率和心跳動的頻率也是基本一致的。

心主要是這兩大功能，在人體五臟中是最重要的。

◎養心的四種方法——養神、按摩、食補、午休

在五臟養生當中，養心最為重要。如何養心？

要做到四點：

（一）養神

因為心主神明，所以養神就是要心氣平和，保持心神的虛靜狀態。

離卦代表心，從這個卦象可知人要虛心，虛心就是清淨，氣定神閑。
古人是特別注重修心、靜心的。

晉代大詩人陶淵明有一首非常有名的詩：「結廬在人境，而無車馬喧。

問君何能爾，心遠地自偏。

采菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。

此中有真意，欲辯已忘言。」

這首詩是怎麼體現修心養心的呢？

這首詩一開始說：「結廬在人境，而無車馬喧。」

就是我們都生活在一個非常嘈雜的世界裡，每個人都有很多的途徑，都面臨著很多的選擇；

但是，雖然世界很嘈雜，卻聽不到車馬的喧囂聲。是真的聽不到嗎？

不是的，是自己的心很靜，就擺脫了外在的干擾。

「問君何能爾，心遠地自偏。」

問你為什麼能達到這樣的境界呢？

是因為心很遙遠的緣故。

這個「心遠」實際上指的是心很清靜、很安寧，顯得外在的東西都離自己很遙遠。

現實是嘈雜的，但只要「心遠」、心靈虛靜，就聽不見外界的喧鬧了。

「采菊東籬下，悠然見南山。」

是名句，指人心靈的樂園。心清靜下來了，所以看到的萬事萬物都是一片美好的景象。

「山氣日夕佳，飛鳥相與還。」

在傍晚，看到山那邊的夕陽落下了，這個時候的陶淵明，由於心很靜，所以非常欣賞這一片晚景，覺得這片風景是最好的；

飛鳥紛紛回歸處所，暗指我們每個人的心也要回到自己該去的地方，飛往那個清淨的地方。

這首詩是陶淵明以自己的心境感受晚景的無限美好，可說是「夕陽無限好，晚霞別樣紅」。

而同是晚景，唐代的詩人李商隱就覺得「夕陽無限好，只是近黃昏」，情緒就比較消沉了。所以，養神就是要清心、修心，這也是最重要的。

陶淵明還有一首著名的詩：「縱浪大化中，不喜亦不懼。應盡便須盡，無復獨多慮。」

其大意是說，不管是遇到什麼樣的風浪，什麼樣的變化，只要心靜下來，不要過喜也不要恐懼，不要計較得失，該捨去便捨去，就可以「采菊東籬下，悠然見南山」了。

陶淵明在修心養心方面是我們的一個典範。