| ◆風雅頌★幸福心靈報 |
| 不用害怕恐慌症/陳豐偉醫師 |
（本文首刊於聯合報元氣週報陳豐偉醫師專欄）暴躁的情緒常被誤認為躁鬱症，但恐慌的心情倒很少被說是恐慌症，這顯然是因為恐慌症很少成為媒體焦點。瞭解不夠，常讓病人恐懼害怕，其實恐慌症預後良好。 但如果短期內第二次強烈發作，病人開始擔憂會再度出現恐慌症狀，這時就要考慮是「恐慌症」了。 有些人還會出現「懼曠症」，當身處「一旦病發難以逃生或求救」的情境時，如擁擠的電梯、開車上高速公路、搭飛機、到空曠的野外，就開始擔心害怕，引發強烈焦慮。有些人會因此封閉自己的生活，不敢外出。 剛到精神科看診的病人往往帶著惶恐，不安地尋求醫師意見。 這時我會安慰病人：「強烈的恐懼經驗會形成身體記憶，讓下次一點小事又引發電流『再來一次』，可能會越發作越嚴重。 這時要先靠足夠的藥物阻斷症狀，讓身體忘記這件事情，三個月後就可以試著減藥」。 多數病人這時會不斷點頭，同時逐漸能放鬆心情，不再過度擔心。 不過，第一次吃憂鬱症藥物時前兩三天適應期的副作用，有時反而會讓病人更煩躁。 適度運動可緩和恐慌症，但也有少數病人因為運動過於激烈又引發恐慌症狀。 除了這兩種意外，多數人治療一星期內就會感受到大幅改善，數個月後就可按計畫停藥或減藥。 當焦慮症狀出現時，臨時服藥還得等藥物消化吸收，但腹式呼吸可在五分鐘內就讓恐慌症狀緩和，不會猛烈爆發。 在治療期間，最好能克制飲用咖啡或濃茶，這些刺激性的飲食可能會讓心跳加快，放大恐慌反應。 但在治療後，多數人很快就恢復平靜，只剩下偶爾出現的殘餘症狀。 及早察覺自己得到恐慌症，到專精的科別看診，我們並不需要害怕恐慌症。 （連往快樂心靈診所簡介 ） |
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