三階段計畫，養成孩子好規矩
作者：陳念怡 出處：親子天下
愛的尺度如何拿捏？如何建立愛與管教兼具的家庭環境？「愛的管教」五大法則、為孩子立界線的兩大基石、「三階段」計畫，提供父母參考。
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小奇一生氣就把自己心愛的玩具砸壞，媽媽看了火冒三丈，大聲吼罵。
但是沒隔多久，原本嚷著要孩子自己負責的媽媽投降，帶著孩子去店裡買了新的玩具，邊買邊叨念著：「如果你再把它摔破，看我以後還會不會買給你……」
父母竭盡心力管教孩子，卻未必帶來最好的結果。
孩子出現行為問題時，做父母的往往急於拯救孩子，不讓孩子承擔自己行為帶來的自然後果（玩具壞了沒得玩）。
這種「說一套做一套」的不當反應，適得其反的鼓勵了孩子的問題行為。
孩子需要有界限的父母，幫助他學習面對人生的挑戰和義務。
然而，孩子學習界限的方式就是，不斷測試父母的底限。為孩子立界線，已是父母責無旁貸，也是最重要的挑戰。
「愛的管教」五大基本法則
研究發現，在愛的關係中進行管教，效果最好。
「愛的管教」建立在相互尊重、相互合作的基礎上。但是，愛與管教之間的尺度，究竟該如何拿捏？首度提出「正向管教」（Positive Discipline）一詞的珍‧尼爾森（Jane Nelsen）指出，「愛的管教」包括五大基本法則：
法則一：和善但堅定的態度
「和善」等於尊重，是用言語理解孩子的感受，同時提供機會讓孩子經歷成長。
「堅定」是指不含控制的堅持，一方面尊重孩子有選擇的權利，一方面要求孩子從穩固的堅持中學到限制，不讓自己受到孩子的擺佈。
尼爾森指出，嚴厲型的父母往往過於控制、缺乏善意；寵溺型的父母則缺乏設立限制的能力。
孩子的自律和責任感，只有父母和善但堅定的態度才能培養出來。
「和善而堅定」的常用話語包括：「我知道你能換一種尊重別人的說法」「我很在乎你，願意等到我們能相互尊重時再討論」「我知道你能想出好辦法」等。
法則二：讓孩子感覺自己重要
孩子是社會的產物，最強烈的動機就是希望有歸屬和被重視的感覺。
他所做的每一件事都是為了爭取定位，證明他是家裡的一分子。
缺乏歸屬感的孩子，容易把控制局面、傷害別人當成自己行為的目的。
只有在充滿歸屬感和安全感的家庭氛圍中，孩子才能擔負起自己行為應有的責任。
尼爾森同時建議父母，應該多提供實際操作的機會，讓孩子從小對家庭有所貢獻，既能培養歸屬感，也能提高生活技能。
法則三：運用長期有效的技巧
過去父母習慣用懲罰來管教孩子，因為懲罰可以「立即」制止不良行為。但孩子只是暫時不做不對的事，卻沒有學到什麼是該做的事。
短期有效的懲罰甚至會帶來一連串負面的影響，例如：反叛、自我概念低落、自暴自棄等。
有別於懲罰，愛的管教要教孩子做該做的事。
兩大長效技巧包括：一，花時間引導孩子參與規則的制定，成為有健全自我概念的決策者，激發正向行為；二，提供真實的學習情境，讓孩子從體驗自己行為的合理後果，學會自我負責。
尼爾森提醒父母避免在盛怒下使用合理後果，否則也將流於懲罰。
法則四：發展解決問題的能力
愛的管教強調，孩子做錯事正是學習的好機會。
孩子出現行為問題時，父母可以運用開放式的提問，教孩子從錯誤的行為中汲取經驗：自己面對問題、認清問題的癥結、嘗試解決問題的各種技巧、思考出替代行為的方案，進一步提升解決問題的能力。
孩子專注於解決問題的同時，他也在了解自己。
例如，孩子為了搶玩具而一把推開妹妹，你可以等孩子冷靜下來時問他：「你當時想要做什麼？」「你覺得現在應該怎麼做比較好？」「如果下次發生同樣問題，你覺得可以有什麼不一樣的做法？」運用開放式問題，跟孩子探討他的選擇造成的後果、幫助孩子把焦點放在尋找解決策略，進而支持他彌補錯誤。
法則五：培養孩子的自我價值感
行為偏差的孩子，是「自覺我不夠好」的孩子。
孩子的自我價值感是決定他後續行為的關鍵因素。
尼爾森指出，孩子像植物需要水一樣，必須透過父母的鼓勵，才能體會自己有能力，能夠對發生在自己身上的事產生影響，或決定如何回應。
為了培養孩子「我做得到」的自信心，父母要多關注孩子的優點，適時給予肯定。
只要孩子在某個方面的信心大增，這份自信就能延續到其他方面。
三階段計畫，養成孩子好規矩
作者：陳念怡 出處：親子天下
愛的尺度如何拿捏？如何建立愛與管教兼具的家庭環境？「愛的管教」五大法則、為孩子立界線的兩大基石、「三階段」計畫，提供父母參考。
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為孩子立界線的兩大基石
孩子的安全感來自清楚的界線。全球暢銷逾百萬冊、堪稱「德國育兒寶典」的《每個孩子都能學好規矩》書中指出，為孩子立界線必須建立在兩大基石之上：
基石一：賞識孩子的優點
‧彰顯好行為：相對於許多不愉快的要求和限制，父母的肯定形成一種必要的平衡。
「你把房間整理得很乾淨，連書桌和書架都弄得非常整齊！」「你自己一個人玩積木玩得這麼開心，我真高興！」愈能具體描述你喜歡孩子的哪些行為，孩子愈會把你的讚美當真。
‧讓孩子看到你的信任：信任是孩子成長的最大動力。
許多父母往往過度強調錯誤，忽略了孩子的進步和那份好意，反而讓孩子感到氣餒。
例如：當小小孩拿起掃把，主動掃著地上的碎屑時，父母的反應往往是「你把碎屑弄得整個廚房都是」，而不是「我相信你辦得到。我為你感到高興」。
‧回應孩子的每一小步：孩子的表現差強人意時，從中挑出幾件正面的小事加以回應就益顯重要。
孩子的作業簿有一行字寫得不錯時，可以這麼說：「這行字真的特別整齊！」看似微不足道的舉動，對孩子卻可能是莫大的鼓舞。
‧讚美後不加但書：父母常在讚美孩子的同時，補上一句批評，例如：「這行字你寫得很漂亮，但剩下的全都亂寫一通！」「你踢球技術無人可比，要是學校功課有這一半好就好了！」讚美孩子後，記得適時劃上句點，否則效果適得其反。
基石二：確立常規，一一列舉
‧先接受孩子的特質：改善孩子的行為，但不要求完美。每個孩子都有他的長處和極限，不是每個孩子都能毫不費力的學好規矩，有些孩子要花比較多時間才做得到。
訂立家規時，要考慮孩子的個別差異，因勢利導。
‧設定合理的界限：設定界線，代表父母對孩子的期望。規矩一旦確立，所有家庭成員都要遵守。先想想哪些界線對你的家庭和孩子特別重要，列舉出清楚明確、易理解的家庭規矩。
但規矩不宜過多。被一大堆規定和命令團團包圍時，孩子容易備感壓力，反而不願合作。
‧前後一致：規範要有一致的標準，具可預測性，讓孩子清楚該遵守哪些規矩，以及如果他不遵守規矩會發生什麼事。如果規則搖擺不定，孩子會理直氣壯質問：「為什麼以前可以，現在就不行？」隨之而來的結果是，父母將失去公信力和影響力。
「三階段」行為改造計畫
孩子的行為主要是學習而來，可以重新訓練和改造。
父母可先依照《每個孩子都能學好規矩》書中的「三階段」計畫，逐步改善孩子的行為問題。
第一階段：說清楚，講明白
‧下達正面明確的指示：父母跟孩子說明想要的行為時，應使用明確的語詞。與其說「這裡怎麼一團亂」，不如直接說「先把樂高積木放回箱子裡」。
比起「不要大聲尖叫」等負面語詞，「噓！小聲說話」的正面語詞，更能讓孩子明瞭。此外，不要讓「請」這個字從你的語彙中消失。
‧平穩的語調：和孩子說話時，除了留意說話的內容，說話的方式也很重要。如果你大吼大叫，孩子只會注意到：「啊哈，爸媽已經失控了！」面對重要的事，更需要用平靜、堅定的語調說話。只有先控制自己的情緒，孩子才會認真看待你要求的事。
‧肢體語言讓說話更有分量：注視孩子的目光和肢體接觸，例如：蹲下來，平視著孩子的眼睛、走到孩子身邊再開口講話，以及輕輕搭著孩子的肩膀等等，都有加分的效果。
若好話說盡都無濟於事，請進入下一階段。
第二階段：言出必行，說到做到
‧設定行為的「自然後果」：孩子最能從經驗中記取教訓，但是後果必須明確、合理、可行。「罪行」與後果之間最好有直接的關聯。
孩子的選擇決定了自己要承擔的後果。例如：不肯把玩具收好時，他得接受「玩具被收進箱子，沒收一星期」的後果，而非「取消飯後點心」。
要讓孩子知道：擁有玩具是一種「權利」，和這個權利相伴隨的「責任」是照顧好玩具。如果缺乏責任，就會喪失權利。
‧給孩子選擇的機會：孩子違反規矩時，可以透過提問：「規矩是怎麼說的」、「接下來會發生什麼事」、「你確定要讓這個後果發生嗎」，強調孩子可以選擇「遵守規矩」或「承擔後果」。
‧執行後果：如果孩子仍為所欲為，就立即執行必然的後果。這時父母要言簡意賅，保持沉默，也不要做太多干涉。多餘的評語和高高在上的態度，像是「我早就告訴你別這麼做」，只會造成親子角力，反而失去孩子的信任。
‧強調正面後果：有時也可以換個角度，跟孩子強調你希望的行為將產生的正面後果。
例如：「如果你現在動作快一點，還可以準時到校唷」、「如果你玩遊戲時平心靜氣，我們就可以玩到遊戲最後」。
第三階段：親子約定
如果孩子在行為上的轉變仍差強人意，請試著和孩子一起訂出行為改變計畫，並且邀孩子主動參與計畫。孩子貢獻的點子和建議愈多，就愈願意遵守。
‧鎖定行為：請先鎖定要改造的態度或行為，將情形記錄下來。以寫功課戰爭為例：孩子需要多久時間寫功課？和媽媽為了功課發生爭執的頻率是多少？爭執有多激烈？
‧危機會議，凝聚動力：和孩子坐下來，冷靜討論。先問孩子的想法，告訴他你覺得問題出在哪裡。
其次，問孩子有沒有想要改變現狀，簡短說明你的想法。
以功課戰爭為例，你可以這樣說：「以前我總是陪著你做功課，但沒多久就會為了功課吵起來。
我希望以後你能獨力完成功課，我們也不要為這件事吵架。」
‧選定不當行為後果：問孩子是否有改進的建議，一起找方法規範彼此。以合作取代對抗，讓孩子學習規矩的過程變得容易些。
和孩子一起想想看：如果其中一人不遵守約定，後果會如何？如果拖拖拉拉寫太久，後果如何？如果孩子開始罵人或亂吼，後果如何？如果媽媽開始罵人或亂吼，後果又如何？清楚寫下你和孩子想要有哪些不一樣的做法，以及選定後果。兩人以簽名保證會遵守約定，最後把這張約定書貼在家中的顯眼處。
‧選擇激勵或獎勵：危機會議不是跟孩子議定獎勵的好時機。不妨等情況改善，再訂出獎勵的內容，補記在合約上。
‧勤做記錄，評量成果：每天記錄重點，如果當天表現良好，就貼上貼紙做記號，然後定期用獎勵增強孩子的動機。持續觀察，耐心等待。改變孩子需要時間，要有足夠的時間才能展現成效。
在看到轉變之前，不要輕言放棄。
不管是按部就班設立界限，或是運用富創意的解決之道，父母都要先接受孩子的本質，提供適當的環境，以引發孩子內在自我的最大可能。
三階段計畫，養成孩子好規矩
作者：陳念怡 出處：親子天下
愛的尺度如何拿捏？如何建立愛與管教兼具的家庭環境？「愛的管教」五大法則、為孩子立界線的兩大基石、「三階段」計畫，提供父母參考。
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關係重於規則
研究顯示，親子之間保有開放自由的對話，孩子比較不容易出現行為問題。
營造良好的親子關係，是孩子順利內化規範的最大前提。
與其拿著放大鏡，一一檢視孩子的行為樣態，不如多關心孩子的心，針對他的努力和進步，給予正面的回饋。
一句真心讚美、一個鼓勵擁抱、一段親密的相處時光，都比運用技巧來得更有影嚮力。
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