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超神奇！淋巴引流按摩

內臟容易囤積脂肪

人體的內臟周圍本來就會囤積脂肪，因為脂肪具有「保護作用」。

誠如各位讀者所知，脂肪非常柔軟又兼具良好的隔熱效果，當人體受到外力衝擊時，它也是最佳的保護材料。

內臟是十分纖細的器官，當它受到各種外來衝擊時，如果沒有適當保護，對身體健康是極大的負擔。

一旦內臟的負擔加重，肌肉的負擔也會超出負荷，而使體力減弱。

拳擊給人的印象大多是攻擊對手的臉部，但事實上，拳擊比賽中也不乏重擊胸、腹部（Body Blow）等攻擊技巧。

當身體受到猛烈攻擊時，內臟同時也受到衝擊，這樣便能在瞬間削弱對手的體力，使他感到疲乏。

保護內臟免受衝擊，是使身體不易疲倦的重要關鍵，因此一定要好好保護內臟，這也是為什麼內臟不只被肌肉保護，周圍還環繞著骨骼的主要原因。

但是，光是如此還無法周密地保護內臟。

這就像玻璃器皿只用瓦楞紙保護仍無法安全運送一般，內臟這種「易碎品」，得放在肌肉和骨骼所做的箱子中，然後上面再用脂肪這種「緩衝材料」加以包裹才行。

此外，內臟容易囤積脂肪還有其他原因，那就是腹部的淋巴循環容易變差，而使內臟囤積脂肪。

肌肉有所謂的「肌肉幫浦作用」，這種肌肉動作就像擠牛奶般，在肌肉收縮的同時，也壓擠出血液和淋巴液，但是現代人的運動量比起過去的人少了很多，再加上長時間伏案工作，所以腹肌都不太使用。

而且，能使腹部深處肌肉產生幫浦作用的「扭轉」動作，現在的人們幾乎都不再做這個重要的動作了。

這使得內臟周圍的淋巴循環變差，脂肪逐漸囤積起來。

原來，內臟是容易囤積脂肪的地方，長期運動不足或攝取脂肪含量高的飲食，不知不覺間就會使內臟囤積脂肪。

敘述到此，我相信各位讀者對這個問題一定會有一定程度的了解。

消除內臟脂肪，讓你擁有漂亮的腰部曲線

前面提到過，二十幾歲的女性之中，大約只有五％的人擁有漂亮的腰部曲線，但我想整體女性中，實際上大約只有一％的人具有窈窕曲線吧！

一般而言，漂亮的腰身曲線是「X」型曲線；

但是，幾乎所有的女性都屬於「H」型或「A」型，甚至有些是「O」型曲線。

此外，多數女性的煩惱不外是小腹突出、看起來像幼兒的體型，或腰骨上方有一圈鬆垮的脂肪，或肋骨下方的上腹突出等。

這些情形只要去除黏附在內臟上的脂肪，就能變成「X」型腰身，讓你也能加入那「一％」擁有漂亮腰圍的美人行列。

破壞腰部曲線的脂肪層，除了懷孕之外，從最外側開始，依序是橘皮組織、皮下脂肪和內臟脂肪。

就像透過按摩能改善橘皮組織層的脂肪代謝，如果經過恰當的按摩，也能消除皮下脂肪。

但是，一般的按摩是無法觸及內臟脂肪的。

坐視內臟脂肪不管，即使最後能如願消除皮下脂肪或橘皮組織，但是當脂肪再度累積，等你注意到的時候，已經復胖，腰圍也變得比以前更粗了。

消除皮下脂肪或橘皮組織固然重要，但是請你一定要消除內臟脂肪。

不僅要消除累積至今的兩層脂肪，如果連第三層脂肪也能全部消除，那麼你不僅能擁有煥然一新的漂亮曲線，下腹部也會感覺十分輕鬆、舒暢。

（摘自商周出版《超神奇！淋巴引流按摩》‧第二章什麼是「內臟脂肪」？）

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