我向我的長輩、一些有經驗的老師提出我的疑問，他們會笑著給我這樣的答案：「這些人就是沒有天分啦！」這種說法有點冷酷。
我的同事暗示說，如果他們沒天分，光靠努力是很難做到的，我再教也教不來。
這些被稱為沒天分的人可能嘗試幾次後放棄，從此消失不見；
對他們來說，這些無法達成的目標就成為生命中毫無價值的東西。
現在，當你翻開這本書，你得知道我是個非常固執而且很重視公平的人，我發現其他老師的反應並不公平，我也不打算接受這種不平等的說法。
再者，我偶然間發現，我有個一開始被認為沒天分的學生，卻突然開竅；
如果我承認這種改變，他會持續這樣的好表現，而其他老師也注意到這個所謂失敗的學生開始走向成功的事實。
這是奇蹟嗎？
我不這麼認為，即使在那時我就知道這不是一種天分，而是來自我們自身擁有的能量；
不知怎麼地，我讓他發現自己的專注力，我開始探索如何定義這種能量，以及如何讓我的學生擁有它。
既然知道這樣的改變過程和能量有關，我也發現了幾種人類可以學習操控的不同形式的能量，包括身體能量、呼吸能量、聲音能量、心智能量、情感能量和精神能量。
我們散發能量，而且藉由傾聽，我們也接收能量，付出同時獲得。
我發現我的學生找回專注力這件事絕對不是奇蹟，但他們一開始失去這種能量卻是個悲劇；
我也發現這種能量是我們每個人都有、相當普遍的特質，只是不知為何被藏了起來。
這個能量被鎖在我們的身體和每一次呼吸之中，隨時等待我們喚醒它。
我也了解到我們可以經由正式練習而提升、改善並且愈來愈熟悉這種專注力。
我的本能和自身的恐懼告訴我，這種專注力只在安全可靠的環境下才能成長茁壯，即使在我早年工作時我就發現，如果工作氣氛是負面大於正面的話，這種活躍的生命力會日漸萎縮。
根據我的觀察，我非常希望以下會降低專注力的行為不會發生，像是粗心、懶散、呼吸淺薄、說話有氣無力、制式思考以及嘲弄譏笑——任何會讓這種重要生命力從我們身上或周遭環境點滴流失的情況最好都不要出現，因為專注力必須在無條件的愛和喜樂之中才能獲得滋養茁壯。
漸漸地我發現了三種基本能量，其中一個我稱為「第一圈能量」，比較內向，把能量朝自己集中；
相對於「第一圈」，「第三圈能量」則是另一個極端，把能量儘量朝外散發；
至於「第二圈能量」是把能量的給和得都集中在某個特定的目標或對象。
事實上，所有擁有專注力的演員都屬於「第二圈能量」。
以前我知道「第一圈能量」和「第三圈能量」對我們來說很有用，但我有些學生缺乏「第二圈能量」，那就像是缺少蓬勃的生命力一樣。
我也知道有些人可以在身體上實踐「第二圈能量」，但在情緒和智能上卻無法同步：所以真正的問題在於我們必須全面達到「第二圈能量」的要求才行。
於是，我開始把這個發現帶出劇院，運用在演員以外的人們身上。
我在二十三歲時開始這樣的探索之旅。
有一位女士打電話給我，希望我能幫幫她的兄弟；她在電話裡聽來有些憂慮，她只說她兄弟的聲音比較沉悶無趣。
「還有呢？」我說。
「呃，他有點老。」
她聽來有些不好意思，接著她又說：「他不是很……正常。」
「我試試看。」我這麼說。
「你比他年輕……你介意嗎？」
「我試試看。」
她的兄弟叫喬治，五十多歲，穿著整齊——顯然是她的傑作——燙得筆挺的襯衫、胸前開扣的羊毛衫、毛線領帶以及擦得光亮的皮鞋。
他雙腿併攏，坐得挺直，兩手緊抓著扶手，緊得指關節都泛白了，他勉強擠出笑容來掩飾心中的羞澀和恐懼。
喬治的聲音聽來死氣沉沉的，他的眼神也一樣，他看來心不在焉——不知道是不是剛吃過鎮靜劑？
他看起來就像我祖母曾說的那句話：「沒人在家，房子裡黑漆漆的。」
他試著討好我，用誇大的聲音表演——可是一點用也沒有。
我有種挫敗的感覺，但這位女士卻很高興，很顯然地，喬治喜歡這門課，他在上課前幾小時就準備好了……但他沒有任何改善，我很想喊停，可是我需要錢。
然而，當春天降臨，我在上課前兩小時看到喬治，坐在我公寓外面的廣場上，他非常開心地凝視著盛開的木蘭花，突然間，我看見了真正的喬治——他生氣勃勃地坐在那兒，因為美麗的木蘭花，喬治進入了「第二圈能量」。
後來，喬治拖著腳步走進公寓開始上課，我問他：「你看到木蘭花有什麼感覺？」
「就像看到大教堂一樣。」
他以高昂的音調回答，就像他喜愛的哥德式拱型圓頂建築；
喬治告訴我他曾拜訪過的許多教堂，此時他眼神專注、全神貫注。
「可是這些美麗的事物和你一點關係也沒有。」
喬治突然結束話題，心思似乎又遠離我和這個世界；
但他對教堂的熱情卻在我眼前活生生上演。
喬治的事告訴我，只要我找對那把鑰匙，就可以釋放他們心中的熱情。
我沒什麼機會或是技巧來改善喬治生活中的其他部分，我也擔心他大部分的時間是活在「第一圈能量」裡——有點遺世獨立的味道——但有一瞬間，喬治在我的眼前顯得很有朝氣。
於是我發現了莎士比亞早就知道的事實——每個人都有專注力，就是這種共通的能量讓我們團結在一起。
我們後天養成的壞習慣摧毀了與生俱來的專注力，也破壞了我們與他人和世界的關係；
也就是說，專注力是天生的，壞習慣卻是你自己造成的。
喬治的事讓我重新審視這個世界，並四處探尋「三個能量圈」的現象。
其實這比我想的還容易多了，它就在我們周遭，就在每次我們和他人的互動之中。
每次的偶遇或邂逅，我都能發現符合「三個能量圈」的人，不論他們來自社會的哪一個階層，只要是屬於「第二圈能量」的人都擁有相似的專注力；
就像喬治和他的木蘭花，這些人頭腦清醒靈敏，和他們接觸讓我感覺非常愉快。
自從我偶然發現這些能量圈理論之後的三十年間，我盡可能地四處傳授我的發現。
我所遇到的挑戰，不論是要贏得客戶信賴，還是要管理一整個教室裡不守規矩的青少年，或是如何結束一樁買賣、掌握整個下議院、面對有敵意的記者、或在高度戒備的監獄裡求生，結果很明顯地，最後的贏家都是擁有專注力的人。
事實上，想要成功不可能沒有它，即使你只擁有那短短的一瞬間，卻足以改變你的一生；
那些身上烙印著「輸家」的人就是因為他們失去了這種能量。
任何人都可以習得這種專注力，理論很容易掌握——卻被人誤認為很簡單——但需要經常練習，如果你希望永遠擁有這種能量更該如此。
大量練習可以讓你各方面都有亮眼的表現：包括你的姿勢、呼吸、聲音、理解能力、聽力、清晰思考、寬容大量以及十足的勇氣。
這本書將解釋到底該如何維持在「第二圈能量」的最好狀態，不論你面對的是平凡或是特殊的人生挑戰都可適用。
無論何時，當我在教導學生時，我總是告訴他們在很久以前，我就發現這世上沒什麼新奇的事，我教的事和我寫的文章其實都是大家早已知道的事實。
你本來就知道「專注力」這回事，只是你把它深埋在記憶深處。
我知道這本書會激發你的熱情，讓你全面發揮深藏不露的能量。
不用急，慢慢來，因為有些練習有點難度，你毋需為此折磨自己。
有些練習你可能無法完全了解，但別擔心，要學習這種深奧的知識也是急不來的。
你將發現我會引用一些文句來強調某些部分，希望你好好練習，即使有些練習你可能無法馬上了解其中的關聯，但最終你會發現它們彼此相關。
如果你想改變自己的生活，做就對了；
但在此之前，我想我們應該再詳細解釋一下什麼是「專注力」，何謂「第二圈能量」，以及你是否充分了解這種能量，還有為什麼你會需要這種能量。
我們必須時時提醒自己為何會失去它。
這種專注力會離你而去並不是你的錯，其實是某人或某件事讓你失去它；
現在，讓我們一起把它找回來。
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