白天打盹較長眠佳
更新日期:2011/08/21 17:25
英國研究人員說，白天小睡片刻，有助於恢復精神，但是睡太久，反而會讓人頭昏腦脹。
倫敦大學「大學院」的沃克教授說，白天小睡個十五到二十分鐘，可以讓人消除疲勞，增強注意力以及記憶力，但是如果睡得太久，反倒會讓人醒了以後，頭痛以及沒辦法專心。
他說，人類的生理時鐘會隨著晝夜調整，白天需要的只是打個盹，並不需要真正的睡眠，所以白天如果睡超過一個小時，就會讓人真的入睡，而一但真的入睡，必須要更長的時間才能睡醒，所以白天睡上一到兩個小時，起來以後反倒會覺得不舒服。
沃克建議，白天小睡片刻即可，不要真的睡著。
全站熱搜
留言列表
{{ article.title }}
