青少年睡眠足遠離憂鬱症
更新日期:2010/01/03 00:07
【中央社台北二日電】
英國廣播公司新聞網（BBCNews）昨天引述美國研究報告表示，早睡有助於青少年遠離憂鬱症及自殺念頭。
美國一項針對十二到十八歲青少年的研究顯示，過午夜才睡的青少年，罹患憂鬱症的風險較晚上10時前就寢的人高二十四％。
「睡眠」（Sleep）雜誌指出，睡不到五小時的人，罹患憂鬱症的風險較睡足八小時人高出七十一％。
紐約哥倫比亞大學醫學中心科學研究人員檢視一九九○年代取得的一萬五千五百名青少年的資料發現，每十五人就有一人有憂鬱症。
晚睡不僅升高憂鬱症風險，研究並發現，相較父母規定晚上十時就得睡的青少年，可以熬夜至午夜過後才睡的人，有二十％的機率更有可能出現自殺念頭。
睡眠不足五小時的青少年，產生自殺念頭的風險據信較睡足八小時的青少年高四十八％。
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