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你會洗澡嗎？洗澡也是有講究的。研究顯示，頸部、腋下、乳頭、會陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也最容易積攢髒東西。專家建議，女性應該瞭解並掌握清洗這些部位的方法。．．．．

　　
【　一、頸部　】

後頸部、耳後是人們容易忽視的部位，每天都應該清潔，但不能用力搓。

１、清洗方法：正確清洗頸部的方法是，用手指指腹輕輕揉擦，再用溫水沖乾淨。

２、注意事項：人們在使勁搓洗時，會去掉皮膚的角質層，顯得要細嫩一些。但頻繁的摩擦刺激，會使皮膚變得肥厚。

３、保養方法：頸部肌膚十分細薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易乾燥，所以很容易產生皺紋。

建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會刺激皮膚過早老化，出現頸紋。

如果使用清潔劑清洗，可先用性質溫和的潔面乳清洗，隨後拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以使用面霜塗在頸上，但要注意頸部肌膚較面部薄，不適合用太油膩的產品。

【　二、腋下　】

腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏汙納垢。

１、清洗方法：洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉髒東西的同時促進血液迴圈。

２、去味偏方：

（１）自治爽身粉

可以選用乾的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬乾也可以，但是要非常乾）、乾檸檬皮（同上）、薰衣草、玫瑰或者柑菊，將他們磨成細微的粉末。洗澡以後，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。

（２）茶包去味

先用茶包泡一杯熱茶（目的是為了使得裏面的茶葉充分漲開，紅茶綠茶都可以），拿出茶包，把水分榨乾（用毛巾吸乾，或者用手擠乾都可以），然後放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會被吸走。

【　三、乳頭　】

女性也許會搓揉乳房，但經常會忘記乳頭。成年後，女性乳頭、乳暈常會有一些分泌物，若不定期清洗，會產生異味，嚴重者可能誘發炎症。

由於內分泌的原因，每當月經週期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象，這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房，因為乳暈上有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛生。

清洗方法：洗澡時，女性應以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，並用溫水沖洗乳頭四周。

【　四、會陰　】

會陰部囊括了尿道口和肛門，若不注意清潔，不但會出現惡臭，還可能在性生活過程中將病原體帶入陰道內，引起炎症。

１、清洗方法：清洗前，女性先要洗乾淨手，然後用手從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門及周圍。

２、清洗頻率：正常情況每天清洗一次即可。

月事來臨，要勤換衛生棉，每天用溫熱水清冼2次外陰。不要洗冷水浴，不要坐浴。

懷孕時，因白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數次。天天更換內褲，洗淨內褲在日光下晾曬。沒有醫生的指示不要清洗陰道。

生產後，夏季產後3天，冬季產後一週進行洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用溫熱水淋浴。千萬不要坐浴。

不明原因的外陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰數次。還要趕快去醫院查找病因。

３、注意事項：外陰有自己的保護機制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機體固有的平衡環境。

【　五、腹股溝　】

這一部位的皮褶也較厚，尤其是肥胖者，髒東西容易堆積起來。

１、清洗方法：清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然後用溫水沖洗。

２、疾病自檢：清洗腹股溝時，如果看見皮膚變得粗糙並色深，這可能意味著發生糖尿病的可能。血流中過多的胰島素能夠導致皮膚細胞不規則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發生集結。這讓皮膚看起來更加暗淡，摸起來感覺變厚了。最容易發生這種現象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。

３、注意事項：很多人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，衣服與皮膚緊緊貼住，阻止了分泌液的揮發，使這些地方溫度高、濕度大，一些細菌便在這裏滋生、分解，並產生特殊的異味。建議穿純棉透氣的內褲，較寬鬆的外褲，以保持身體的空氣流通。