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氣血通補養生法

吃喝不愁的人照樣會氣血不調

與同行坐在一起的時候，我們時常會探討：為什麼進入現代社會，疾病的種類越來越多，花樣時時翻新，人們都「百病叢生」了呢？

這時同行們就會紛紛發表自己獨到的見解。而每每這個時候，我也會提出自己的看法：「百病叢生」最根本的原因是氣血不足、氣血不暢。

有人會提出這樣的疑問：現在都什麼年代、什麼生活水準了，吃穿不愁，想吃什麼就買什麼，營養充足著呢，怎麼可能出現氣血不調呢？

是不是你說錯了？

一點沒錯。現代人氣血不調的一個重要原因就是營養過剩。

現代人的生活水準提高了，每天都有大量的雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西可吃，好吃的東西攝入過多，會加重腸胃的分解吸收負擔，肝的消化、腎的排泄也不得不超負荷工作，久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，就會造成「食傷」，吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等現代文明病。
現代人氣血不調的第二個原因是體育鍛鍊少了。

由於生活品質的提高，需要做體力勞動的機會少了。

而運動可以促進人體毒素排出，新血再生，保持健康的狀態。現代人吃得好了，運動得少了，所以體內毒素堆積，不能及時排出體外，就會造成氣血淤阻。

第三個原因，是現代人的壓力比較大。

工作壓力、生活壓力，都像山一般將人壓得喘不過氣來。人整天不停地思慮，而思慮會消耗掉大量的血，同時思又傷脾，脾主運化，脾傷則會影響血的生成，影響脾胃的功能，消化吸收減弱，久而久之，氣血便會不足。

此外，日益汙染的生活環境、不規律的作息習慣、不健康的生活方式等，也會損耗我們的氣血，並且對氣血的再生造成影響，導致身體氣血不足、氣血不暢。

而氣血不足、不暢，反過來又影響人體正常的生理功能，久而久之，積勞成疾，最終導致我們的身體出現各種各樣的問題。

比如，累得腰痠腿疼，頭暈眼花，吃不下飯，或者乾脆大病一場。

這些症狀其實是在提醒我們：該對自己的身體好一點了，該休息一下了。

但很多時候，我們對此視而不見。

只有「病來如山倒」，身體不能再承受時，才會真正重視自己的身體，積極地尋訪名醫妙方，希望重新修補好身體的「窟窿」，恢復往日的健康和精力，活到天年。

雖然俗話說「亡羊補牢，猶未晚也」，但「後知後覺」總沒有「先知先覺」來得實在有效。

檢測氣血不調的七個方法

很多人要問了，我們本身不是醫生，怎麼做才能對自己的身體「先知先覺」，知道有沒有氣血不調呢？

事實上，要想做到「先知先覺」並不難，只需要每天對自己的身體更加關愛一點就可以了。

比如，每天起床後，自問自答一下。

1 . 是不是有面色蒼白或比較暗淡，以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂等情況發生。

2 . 是不是覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累，不想說話。

3 . 是不是出現經常性的心悸、胸悶，或陣發性的心胸疼痛，唇色暗淡，舌頭發紫。

4 . 是不是肢體容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙地發熱。

5 . 是不是有食欲減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。

6 . 女性是不是有月經過多過少甚至閉經的情況。

7 . 男性是不是有小腹、會陰、睪丸墜脹不適的感覺。

如果你的身體或多或少地出現以上症狀，就表示你氣血不調了！

此時，疏通氣血、補足氣血是當務之急。我們應該調整飲食，利用食物的特性來幫助氣血恢復。

氣虛者需補氣，補氣的藥物有人參、黃耆、黨參等；血虛者需補血、養血、生血，補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚子等；氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等；

血淤者需活血，活血的食物有藕節等。

此外，現代人缺乏正確的鍛鍊，就造成體內氣血淤滯，運行不暢，身體出現各種不良的反應，所以我們有必要加強鍛鍊，暢通氣血。

其實，健康就在我們生活的點點滴滴中，只要我們能夠在細微的問題上稍加留意一下，我們的健康就能前進一大步！

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