商周上班族加油電子報:第二個改變（1）－ㄚ清房地產物業專業整合服務網

與改變對話

第二個改變（1）

第二個改變：改變你對情緒的選擇。

我要告訴你的是，你可以改變你對情緒的選擇，也因此，改變你如何經驗改變本身。

我無法在這一章裡告訴你怎麼做，因為我沒辦法在短短幾行字裡講完它。

而且那和第三、四個改變有著內在關聯，我們得就這三個改變一起去思考。

但現在我們先來談談如何改變對於任何事物的情緒吧。

對於你當下生命裡的事件，對於你自己，對於這本書。

對於任何事物。

或許你認為那是不可能的。或許你認為我簡直是夜郎自大，才敢如此夸夸其言。我知道你以前也聽過這些東西，在各種「勵志」的書裡，在講習裡……你或許會想，如果真那麼簡單，為什麼一般人做不到呢？

你把它像胡蘿蔔一樣掛在那裡，卻知道它其實是在棍子上面，大多數人都搆不著，那不是很殘忍嗎？

是的，如果真的是那樣，的確很殘忍。

但是我不會那麼做。我不會在你面前擺一個你搆不著的東西。

我不想把你搞瘋了，我要讓你快樂。

所以，即使你以前聽過這類說法，但這次我要你真正思考一下。

我要你閉上雙眼想一想。

因為我在這裡說的，是你曾經聽過的最重要（也最顛覆性）的東西。

如果你以前聽過，你或許沒有仔細探究那是否可能為真。

那麼，你現在願意思考一下嗎？

我是說，那有沒有可能是你不完全理解的東西……而理解了它，就可以改變一切？

這一次，我要你掩卷思考。

只要一秒鐘。暫停一下。

讓你有足夠的時間決定如何去感受它。

你明白了那裡頭的反諷嗎？我要你去選擇如何感受以下的念頭：你可以選擇如何去感受。

那麼就開始吧。

閤上書，思考一下。問你自己幾個問題。

如果我認為我其實可以選擇我的情緒，而不是臣服於情緒，我的人生會是什麼樣子？

我已經有了一種情緒以後，還可能改變它嗎？

不是要忽視它或「征服它」，而是要實實在在地改變我現在擁有的情緒……

所有情緒的贊助者

現在我們要來談談情緒。

是的，我正在談論情緒。

而你正擁有它們。

你正要面對生命裡的改變，以及可能帶來的不幸，而我正要開始談論人類的心理學、情緒的成因，以及我們如何去改變它們。

但是你知道嗎？

如果我認為那對你沒有幫助，我就不敢這麼做，我甚至會隻字不提。

此時此地。

無論發生什麼事。

是的，即使你失去了工作。

即使你失去了房子。

即使你覺得可能失去一切。

我曾說過，我想我知道你正面對的一切。

我曾經歷過。

我花了好幾年的時間，才想到我現在要告訴你的東西。

我一直不明白。我一直不了解。

直到我豁然開朗。

（藉著一個「朋友」的幫助……）