商周上班族加油電子報:憤怒的四種型態－ㄚ清房地產物業專業整合服務網

其實你可以生氣

憤怒的四種型態

憤怒有四種主要的型態。

它們是火箭，把上述五種憤怒的舉動發射到你的腦袋和內心。

這四種型態都很普遍，不過有些人習慣使用其中一、兩種。

它們是：
――審問者
――恐嚇者
――「可憐的我」
――疏遠者

審問者

審問者是會逼你開口說話的發怒之人。

「我告訴你幾點以前要到家的？」「你跟誰出去了？」

「我們已經討論過多少遍了？」

「你到底喝了多少？」

「你還有什麼藉口要說？」

「我跟你說過多少次了？」

「你什麼時候才要去拜訪人家？」

「為什麼你都不打給我？」

審問者會飛快地丟出一連串問題，以便掌控他人、操縱他人、羞辱他人、評斷他人，把每個人搞得精疲力盡，只要能逃出這間垂掛著一顆昏暗燈泡、牆上嵌了一面鏡子的水泥審訊室，不管是什麼自白書都願意簽。

恐嚇者

恐嚇者扯開嗓門，震耳欲聾的咆哮聲充滿了整個房間。這麼做是為了貶抑他人，讓他人驚慌失措、覺得自己渺小無比，一聲也不敢吭。

恐嚇者大聲咒罵，拿起桌上東西就往地上砸。

他／她老是對別人說教、嘲諷挖苦，講些教人難堪的話。

恐嚇者有時也會一言不發，那沉默深重得可以用刀子劃開來。

面對這個隨時可能動怒的人，周遭的人人個個如履薄冰、輕聲細語，只盼他的怒火別突然爆發。

恐嚇者認為「強權就是公理」，他們一定要是那個擁有最後決定權的人。

「可憐的我」

「可憐的我」（the “Poor Me”）跟其他發怒之人一樣怒火中燒，但他們不夠強悍，無法質問對方，也沒辦法大發雷霆。

無論身在何種處境裡，他都自認為是受害者，不斷抱怨、為自己辯解、滿腹牢騷、好說歹說的以達到自己的目的。

「只有我一個人該做家事嗎？我上班前就已經把家裡整理過了。

可是工作了一整天，下班後還開了老半天的車回家，結果家裡又是一片亂七八糟的！」大概所有老媽（有時還包括老爸）都這麼說過。

「你一定認為我工作了一整天、忍受了一堆鳥事，回家後可以放鬆一下對不對。

才怪！」
「我知道我午餐之約遲到了，」傑森對老闆說。

「可是我正要離開辦公室時，有個客戶打電話來，一直講一直講，我知道如果我又遲到，你一定會氣瘋的。但我能怎麼辦？我得跟他講話啊。

所以別生氣。

你要怪就怪他，不要怪我。」

要是有人常常挖苦你說：「要不要來點起司配哀哀叫（隨文注4）啊？」

你就會明白自己是「可憐的我」這種類型的人了。

疏遠者

疏遠是最常見的憤怒型態。

每次起了爭執、衝突或開始爭辯時，疏遠者就會抽身離開。

與人相處時，這種憤怒型態使用的是最糟糕的字眼──這字眼毫無意義可言：「好。」

鵲莉說，每次老公不想理她時，就會這樣回答。

疏遠者也常常說隨便你啦。

大體而言，這兩句話說的是，「我要閃人了，不管你想怎麼做，我都會說好，不過其實一點兒也不好。」

要是某個人想當個疏遠高手，就會把這兩句話放在一起，惱怒或厭倦地說：「好！隨便你！」

疏遠者把情緒關起來，麻痺感受。儘管他人就在「這裡」，但從各方面來看，他完全不在「這裡」。