| 豐胸瘦身減肥~楊老師的美體日記 |
| (睡的健康)睡覺學問大 睡多睡少都要命 |
| 6-8小時睡眠最健康 睡眠品質不佳，睡眠時間太少，是生理和心理健康的慢性殺手。但是睡太多也不是好事。 新華網引述美國研究人員的相關報告說，每天睡眠超過九小時的人中風危險比睡7小時的人要增加百分之七十，睡眠時間太長，也可能誘發糖尿病，調查發現，每天睡眠時間在7到8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約兩倍；如果睡眠時間超過八小時，患糖尿病的風險則會更增加三倍多。 調查顯示，一天睡眠少於六小時會損害一個人的健康，超過九小時同樣也會危害健康。在睡眠時間調查中，死亡率最低的睡眠時間約為七小時。一天睡眠時間不到四小時或超過十小時，不論男女死亡率都相當高。 至於標準睡眠時間，專家認為對成年人來說，6到8小時是標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1到2個小時，青少年可以增加1到2個小時。對嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。 |
| 哇!!三個罩杯+大腿10公分~新店的水水本人分享褲子都鬆啦 以下留言是新店的水水本人分享內容喔!! ----------------------- 告訴大家! 我從6月2號開始穿到現在2個月, 胸圍從80cm變成85cm, 大3個罩杯, 腰圍也從65cm變成60cm, 臀圍也從89cm變成85, 大腿共少了10cm, 全身加起來共瘦32cm, 褲子也變鬆囉! 想變瘦或讓身型更好看的人一定要試試看唷! 我本來剛開始也在考慮錢還有其他問題, 但是現在買下去我也不後悔, 更是聽楊老師交的方法努力的撥肉才有這樣的成果唷! |
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