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有效免除「週一症候群」
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所謂「週一症候群」，就是假期結束的週一早上，始終提不起勁工作的意思。
不止日本人有「週一症候群」，美國也有所謂的「Blue Monday lemon」的說法。
這裡的「lemon」不是檸檬，而是「瑕疵品」的意思，藉以揶揄週一製造的汽車引擎比較容易故障。
看來不管哪個國家的人，都深為週一無法收心所苦。
之所以會有「週一症候群」，肉體方面，主要是因為週末假日熬夜的關係，造成生理時鐘紊亂，身體疲勞不堪；精神方面則是因為「又是一週的開始，真是討厭」，心裡存著這樣負面的想法，也就是說，不管是肉體還是精神方面，引發「週一症候群」的原因，就在於週末假日的生活方式。
理想的週末假日生活，首先是和平常一樣時間起床。
若想好好睡個覺，讓身體得到充分休息的話，可以起床後再午睡片刻補眠。
雖說如此，還是克制不了賴床的念頭，那麼也只限週六，週日早上務必要和平常一樣時間起床，才能在週一之前調回因為賴床而錯亂的生理時鐘。
至於如何消解精神上的憂鬱，不妨利用週末假日出遊，方能消除疲勞，舒緩身心，不然做個運動流流汗也行，或是參觀美術館、和家人一同出遊等，都是不錯的方法。
不過凡事「適度」是很重要的。
雖說為了重振精神，週末假日若玩得太瘋狂，就算精神得到紓解，也無法消除肉體的疲累。
不少人都是週末排出遊計畫，週日在家休息，建議不妨倒過來比較好。
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一起來感動吧！《天使遺留的筆記》ppt出爐！
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 當初，編輯、行銷、業務同仁們在做內部討論時，就說到：
這本書，應該要為它做一個ppt，
如果可以，希望能在這個檔案裡，讓大家知道艾蓮娜一家人的故事。
說來容易，做起來，還真有點難。
從得知艾蓮娜罹病開始，漫長的抗癌過程，豈是幾張powerpoint頁面可以說得完的？
這當中，爸爸凱斯心裡的掙扎、猶豫、埋怨、痛苦、不捨……又如何能透過幾個字、幾張圖傳達給大家？
又，艾蓮娜帶給這個世界的你和我的感動，又該怎麼呈現？
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專案開發ㄚ清 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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