久坐、久站別忘踮踮腳
據《大眾健康報》報道，每當人們久坐或久站後，常會感到下肢酸脹、乏力，其根源就是下肢血液回流不暢。
人體下肢血液回流，要靠踮腳跟時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓。
因此，當你久坐或久站時，可有意識地做做踮腳運動，以幫助下肢血液回流，避免因血液回流不暢而引起下肢疾病。
具體方法是：雙足並攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆，再重復。次數及間隔時間可酌情而定。
（鐘強）
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- Nov 17 Tue 2009 21:20
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