均衡營養，適度運動，打好健康基礎
更新日期:2009/11/17 12:31
(中央社訊息服務20091117 12:30:18)
要有健康的身體，在平時，最好食用一些清淡的食物，像豆類、蔬果及低脂肉類…等，另外，再額外攝取維生素及礦物質…等補充品，面對秋冬時節的來臨，感冒人數的增加，就能夠藉由平常所補充的維生素來維持身體細胞的健康，可降低病毒入侵身體的機會，但只要補充到適度即可，否則，若補充過量，刺激免疫系統過度反應，便會引起不必要的併發症。
飛跑建議民眾，從豆類中可以補充蛋白質，來幫助身體產生抗體，奠定免疫力的基礎，從蔬果中的天然營養素，可以增加維生素及礦物質的攝取，來降低病毒入侵。
若再配合適度運動，就能夠打好健康的根基。
補充維生素C不但可以加強細胞之間的緊實性、還能夠促進膠質形成，可以多食用青椒、花椰菜、高麗菜、馬鈴薯、菠菜、玉米、蕃茄、櫻桃、番石榴…等蔬果；維生素A可以維持上皮組織的正常狀態，建議可多吃一些胡蘿蔔、蛋黃、動物肝臟、柳橙，天天蔬果579，活力健康通通有。
引用自：飛跑論壇網址 http://www.flexpower.com.tw/bbs聯絡電話：0800-201-034
訊息來源：開廣興業股份有限公司
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