－這個很重要喔！！！

接到陌生的電話號碼要回怕上當不回又覺得心裡癢癢的不用再掙扎了

請用  公用電話  回撥

我聰明睿智的朋友想出一個破解之道如下厲害吧

提供一個更簡單的方法......不用記下面那一堆...只要記得.......

所有的付費電話...都不能使用公用電話撥打......

因為公用電話收費方式是以1元為單位...

也就是說...一次只可能扣一元...不會一次扣30元...

自然沒有什麼以分計費..每分鐘5~500元這種東西...

公共電話會把所有費率換算成1元可講幾秒..跟你收費...

就像用公共電話打手機一樣....6秒扣1元...

也因此...公用電話不支援  付費電話

所以當你手機接到懷疑的號碼...又怕是有人有急事找你時...

或是別人給了你一隻怪號碼...你又好奇心作祟想打打看時..

找具公共電話吧.....頂多損失一塊錢....那一塊錢是花在聽語

音的會有語音跟你說"本服務不支援公共電話.請改用市話或手機撥打"

其實就是在說.."用公共電話我騙不到錢..請改用市話或手機讓我騙錢"

況且使用公用電話撥打...對方無法獲取你資訊(手機號碼)...

聽不懂笑話和年紀有關 (轉貼) -真ㄉ嗎??!!

 

美研究：聽不懂笑話和年紀有關　老人較難聽懂

 

更新日期: 2007/07/11 15:58 記者:記者管淑平／編譯

如果你覺得，越來越無法了解笑話的笑點，那麼你可能是老了。美國一份研究指出，對於笑話的理解能力，會隨著年紀越大而越衰退。

研究指出，這是因為年紀較大的人，認知彈性、抽象理解力和短期記憶力都會衰退，對於幽默的理解能力就不如以往。

研究人員測試了40名健康的成年人，他們的年紀都超過65歲，另外找來40名大學生當對照組，要他們比賽說笑話和故事，要找出笑話中最關鍵的一句話「笑點」，並為幽默漫畫找出正確而令人發笑的結局。結果發現，年輕人兩者的表現，都比老人好6% 到14%。

這份研究在本月出刊的「國際神經心理學期刊」發表，是由華盛頓大學心理學教授卡本特與研究生麥穎雲（Wingyun Mak，音譯）共同進行。卡本特說，這份研究的重點在於，人們是否能了解「什麼是應該有趣的點」，「聽懂笑話的鋪陳是基本的認知機制，年紀較大的人，因為有部分認知能力衰退，在這方面可能會比較困難。」

報告指出，由於幽默感對心理和生理有潛在性影響，這類題材值得更進一步研究，麥穎雲也強調，這份報告「不表示年紀大的人就不幽默，或者不懂幽默。」

講義雜誌:談尊重

文�癏剗_
尊重的內涵是尊敬與重視，是種待人處世的態度。小時候，在家父母會教導我們，看到長輩要懂得打招呼，行禮如儀；在校老師則會告訴我們要尊重師長與同學。因此，「尊重」不單是一種發自內心的態度，更是體現於外的實際行動。

如同「愛人者，人恆愛之；敬人者，人恆敬之」，「尊重」也是相同道理，當我們懂得尊重別人時，別人才會尊重我們。這不但是人際相處應具備的互動原則，也是維護社會安定和諧不可或缺的力量。試想，若人人不懂尊重，社會將變成什麼模樣？長幼無序、隱私權不保、交通大亂……種種狀況都可能接踵而來。

我在美國留學時，為賺取生活費到餐廳打工。服務過程中我不只幫客人端菜，也幫客人夾菜、分菜。儘管資歷淺，但領到的小費卻比許多資深工讀生多。主管告訴我，原因就在我懂得尊重顧客，從顧客立場思考，讓他們擁有愉快的用餐經驗。

因為這段經歷，我了解當中的辛苦，所以當服務生上菜時，我會將身體傾向一邊讓出空間，或幫忙服務生把菜端上桌。對身為顧客的我來說，這樣的舉動輕而易舉，但對服務生而言，卻能讓他們工作起來更方便。

尊重也可說是「將心比心」的態度行動，雙方交換立場，替對方著想，無論貴賤貧富、職位高低，員工要懂得尊重老闆，老闆亦要懂得尊重員工。同樣的道理亦可套用在親子、夫妻或婆媳等家庭關係上。

尊重更適用於人類對待大自然的方式上，近年「全球暖化」已在世界各國造成難以收拾的後果，種種反常氣候都是肇因於人類不懂得尊重生態環境，因而自食惡果。老祖宗常說「敬天畏人」，唯有我們以尊重、恭敬的態度與天地和平共處，才能讓萬物生生不息。因此，「尊重」不能只是坐而言的堂皇口號，更該是起而行的實際行動，因為這不單攸關我們的「現在」，更影響到下一代的「未來」。

(錢復口述�皐鼓蛣堸O錄整理)

 
 問君一句有幾多好
文�癏鄋F明
 
作者捐獻袋中零錢，得到店主人一聲感謝，及招福貓的祝福（圖�癏鄋F明提供） 
 
在細雨紛紛的早晨，撐著雨傘在公園的人行道上漫步。道上行人屈指可數，已有兩名環保人員埋頭在做清掃工作。

雨中的晨間散步，別有一番滋味。那種滋味是：既怕因路濕而緩步，又想因無人而闊步，拉力與推力相互較力中。正在嘗此甜酸並陳的味道時，不覺間，正欲經過一位環保小姐身邊。

「早安。」突然被不相識的環保小姐問安，實在受驚且受寵，所能即時反應的，只是禮貌地回禮：「早，你辛苦了。」環保小姐微笑回答：「不會。」那一幅笑臉真美，短短幾秒的來往，景象卻深深印在我腦海裏，而感動則良久不消失。不知是誰家的小姐，這麼有教養，清晨的一句問安，令人感受幸福。

斯時正是二○○七年三月末四月初，國際扶輪三五二○地區在舉行地區年會，以驗收其年度服務活動的成果，國際扶輪總社也派來社長代表土屋亮平，以做講評。筆者被地區任命為代表之隨侍，需隨時服侍總社社長代表。

把早晨奇遇告知土屋代表，土屋代表直云：「你今天將會事事順利。」當天是一整天的會，大大小小共有二十來個。年會完畢，在掌聲中人人帶著豐收的笑臉離場。果如國際扶輪總社社長代表土屋亮平所言，今天事事如意。那一句突如其來的問安，就是一天幸福的開始。

清晨的問安在美國也領受過。二○○六年元月赴美東與美國孫過春節，室外氣溫總在零下，清早手牽手送美國孫去鄉村小徑搭乘校車。在冰天雪地裏，在風寒氣冷中，從南方來的台灣爺強忍冰凍，與美國孫等待校車之來臨。

校車總算等久了就會來，說時遲那時快，校車窗戶打開來，滿臉鬍鬚的司機笑著對我喊道「Happy Day」，所幸我也能即時回應「Good Morning」。此後，他的問早日日有變，如：「Nice Day」、「Good Day」、「Lucky Day」等，語彙真多，或可謂創意真豐。一大早被如此祝福，哪有不努力去創造幸福之道理？或轉而將這份感動傳給別人？台灣爺心滿福氣。

問安一句，也不過花費一秒。但短短一秒的祝福，卻會給人帶來一天的幸福。這種善事輕而易舉，何不普渡眾生？

二○○六年秋天，應愛心輪基金會之邀，往大阪府吹田市參加亞洲身心障礙者領導人才培養營之開學典禮。愛心輪基金會是日本樂清公司（Duskin）所捐獻設立的。日本樂清公司有兩大事業，一是建物清掃，二是食品連鎖，此兩大事業目前在台灣亦有所成就。

愛心輪基金會培養亞洲身心障礙者領導人才已有多年，台灣也有三名身心障礙者，經好鄰居文教基金會之舉薦而接受其培養，個個傑出，但願其早日成為領導人才，以貢獻所學給台灣甚至世界的需要者。

在參加其開學典禮的當天清晨去散步，走過幾條街道，讚其街道之整齊乾淨，又歎故鄉何以不是如此？街道乾淨，走在街道上的人，每每相逢就道聲「早安」，另一人則會本能地回以「早安」。互道早安在街道上，雖非必需品，卻是伴手品。

走在某條街道上，突然一塊嵌在牆壁上的石碑映入眼簾，碑文如此寫著：

問安之路──家庭、學校與社會共同協力來培育小孩，意即社區之小孩由家庭、學校與社區三者來負責。為貫徹此一主旨，其首步是人人要日日互相問安。在街道相逢、在街區相遇，所有人務必彼此請安問好。為促進此良好風氣之形成，乃將學校四周街道命名為問安之路。

豊津西中學校暨家長會敬上

原來是學校與家長會之碑文，善哉，三者不互相指責、不彼此卸責，並共同認定小孩的教育是需由家庭、學校與社會三者來共同完成的。而要培育小孩，第一步就是要教導其在與人相逢相遇時能問安，且將學校四周街道命名為問安之路，以加強學生與大人日日問安，使其能問安成習。

人與人之和諧相處，貴在互相溝通，而溝通之始首在彼此問安。這種認知、習慣應在幼小時就培養，使其成為自然。

說到中學生，另舉一例。四月十九日由好鄰居文教基金會組團的社區營造考察團，在日本歧阜縣飛驒市古川町進行四天三夜的考察。清早出去散步，氣溫是攝氏五度，雖覺寒氣凜冽，然看到其街景之美觀，也不畏寒地在街頭信步行走。走到神社前，望其境內盛開的紅色櫻花美艷絕倫，不覺讚歎不止。走啊向前走，望啊仰上望，突然聽聞一聲清脆的問安，遂收心回來。見一名站在公車站牌旁的女學生正對著我微笑，即時回以一句「早安」，以免失禮。自從有了這聲一日之始的問安後，走在街頭，總會遇到在自掃門前的男女老幼投來「早安」的問候。常覺自己的問安總比古川町民慢半拍，而有慚愧感。

古川町經過居民四十年的努力奮鬥，已成為名聞遐邇的社區營造勝地。古川町之社區營造成功，貴在町民之相挺，古川町之聲名遠播，基於町民之心美。那是個禮儀之境，人人相遇，個個道安。

清晨感受一聲「早安」的溫暖，白天則領受一紙「招福貓」的溫馨。考察時有街景觀察之時間，乃前往古川町之傳統工藝老店參觀，其著名老店有米果店、蠟燭店、木雕店、染布店等。進去名叫「一刀一雕店」，看能否物色到一刀雕刻的木雕。中意的雕刻品可能已被捷足先登者買走。在悻然欲走時，看見門前桌角上放著募款箱，是為非洲的饑餓學童募款，乃將口袋中的所有銅幣一一放進募款箱內。也許投幣聲音太大，驚醒了在房間雕刻的老闆。正欲開門離去時，他急急趕來道聲「謝謝」，並恭敬行禮。只能回禮且說：「不敢。」忽見他從桌上拿起一張卡片，對我說：「感謝你的捐獻，非洲學童一定會很高興。無以回報，就送你這張『招福貓』明信片。祝你福入貴門。」本想辭退「招福貓」之贈送，不過區區幾個銅幣卻換來虔誠的祝福，問心有愧。然見其誠懇，也只好收下了「招福貓」。

已見過太多的招財貓，這次卻見識到亦有「招福貓」之存在。「招福貓」坐姿滿正，雙手（前腳）著地，頭面前斜，眼睛下俯，表情溫和而露出謝意，它敬禮為人招福。

失之欲購一刀雕之雕刻品，卻得來一聲感謝與一張「招福貓」，雖不必做失得之比，然福氣感受卻無法言喻。

失此得彼，或有補償之差強人意。失而復得，則應有填空的快慰滿足。四月一日國際扶輪三五二○地區在台北舉行地區運動會、地區年會，國際扶輪總社社長代表土屋亮平來台做視察與講評。在此之前，他曾去故宮博物院參觀世紀難得一見的汝窯展與大觀展。而不幸在購買紀念品時發現記事簿遺失，且有四萬日圓（約新台幣一萬一千元）夾在其中。問之需否報警？彼則謂失記事簿猶如失去過去與沒有將來，心中頗感空虛。只覺其傷神，又感無力可助。事隔半月，故宮博物院警衛小組突然在星期六來電，告知有人送來土屋亮平的遺失物，請吾等前往領取。翌日前往，領取失落多日的記事簿，發現四萬日圓仍在其中，聯絡土屋亮平，在國際電話的那端傳來喜悅之聲：「太美了，太感動了。」土屋亮平表示能拾金不昧，是台灣人的美德，願全數捐獻這四萬日圓，並將此事披露在日本扶輪界甚具影響力的「扶輪之友」雜誌。

六月一日土屋亮平來台北參加台日扶輪親善會之首次會議時，將四萬日圓捐給了台北市北區扶輪社的親恩基金會。土屋亮平的一句「太美了」，使親恩基金會增加獎學金額。在台灣的失親大學生，將有機會領得此捐款。真是太美了。

簡短一句話，如太美了、太感動了、早安、晚安、感謝、感恩、祝福、加油等，對說者而言，費時不過一秒；但對聽者而言，受益可能一日。常言，話不在多，中肯即可。常問人三言兩語幾多好，拉近人際關係。而善言良語，最是人人所需，可促進人際和諧。

問君有幾多好，恰似一江春水暖人心。

看你的生日 測出你是怎樣的人(詳盡版)「轉貼」

2007年BBS上最經典的71句話(值得你看)

來源: 互联网

1、這個世界上我只相信兩個人，一個是我，另一個不是你。

2、生活真他媽好玩，因為生活老他媽玩我。　　

3、好好學習，天天想上！　　

4、花前月下，不如花錢「日」下。　　

5、愛情就是犯*，而且還是一次又一次的犯*。什麼時候你不犯*了，女人就來了！

6、葉子的離開，是因為風的追求還是樹的不挽留？　　　

7、有些人就是這樣不懂事，你不X他媽，他就不知道你是他爹。　　　　

8、你以為我會眼睜睜地看著你去送死嗎？我會閉上眼睛的！　　

9、佛曰：「前世的500次回眸才換來今生的一次擦肩而過」。我寧願用來世的一次擦肩而過來換得今生的500次回眸。　　　

10、我拿什麼整死你的愛人……　　

11、黑夜給了我一雙黑色的眼睛，可我卻用它來翻白眼。　　　　

12、網絡就像是監獄，本來是偷了個錢包進來的，等出去的時候就什麼都學會了。　　　

13、女媧日天，后羿射之。　　　　

14、兄弟如手足，女人如衣服，誰動我手足，我扒他衣服！　　　　

15、我是個演員，一看見漂亮MM眼就圓……　　　　

16、上帝把所有人都騙了，因為地獄才是最美的！佛知道真相，所以佛說：「我不入地獄，誰入地獄？」　　　　

17、我床上的不知道是誰媳婦，我媳婦不知道在誰的床上！　　　　

18、看到你我連食慾都沒了，還談什麼性慾？　　　　

19、天使之所以會飛，是因為她們把自己看得很輕……　　　　

20、我想早戀，但是已經晚了……　　　　

21、別人的失敗就是我的快樂！　　　　

22、天哪！我的衣服又瘦了。　　　　

23、生下來的人沒有怕死的，怕死的都TM沒生下來，所以誰都別TM的裝橫！　　　　

24、現實的社會，毀了我一個做好人的機會！　　　　

25、以後不要在我面前說英文，OK？　　　　

26、名花雖有主，我來鬆鬆土！　　　　

27、有錢男子漢，沒錢漢子難！　　　　

28、我要是妞，早愛上我了……　　　　

29、我以為我頹廢，原來我報廢了！　　　　

30、問世間情為何物？聖人答曰：「廢物！」　　　　

31、我不能給你幸福，但可以給你舒服！　　　　

32、思想有多遠，你就給我滾多遠！　　　　

33、流氓不害怕，就怕流氓有文化……　　　　

34、客官請自重，小女子只賣身不賣藝。　　　　

35、你不能讓所有人滿意，因為不是所有的人都是人！　　　　

36、有事秘書干，沒事幹秘書。　　　　

37、你給我一份愛，我還你一夜情！　　　　

38、師太！你就從了老衲吧！　　　　

39、我愛你！關你什麼事？　　　　

40、你的就是我的，我的還是我的！　　　　

41、不錯！人都是逼出來的。　　　　

42、時間就像乳溝，只要擠一擠總還是有的！　　　　

43、做愛做的事，交配交的人！　　　　

44、男人的謊言可以騙女人一夜，女人的謊言可以騙男人一生！　　　 　

45、鴛鴦戲水，都他媽淹死；比翼雙飛，都他媽摔死。　　　　

46、承諾就像「CN媽」一樣 經常說卻很難做得到！　　　　

47、我的愛人都叫我第三者！　　　　

48、喜歡是淡淡的愛；愛是深深的喜歡！　　　　

49、人不猥瑣枉少年！　　 　

50、我不是一個隨便的人，我隨便起來不是人……　　　 　

51、如果你不能給你的女人穿上嫁衣，那麼千萬別停下你解開她衣扣的手！　　　

52、寧可犧牲中國最後一個處男，決不留下日本任何一個處女！　　　　

53、走牛B的路，讓傻B去說吧！　　　　

54、我不喜歡只和一個女人上很多次床，而是喜歡和很多女人只上一次床。　　　　

55、我為兄弟兩肋插刀，為女人插兄弟兩刀。　　　　

56、懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。　　　　

57、想污染一個地方有兩種方法：用垃圾，或者用鈔票！　　　　

58、水能載舟，亦能煮粥！　　　　

59、子在川上曰：「有船多好！」　　　　

60、騎白馬的不一定是王子，可能是唐僧；有翅膀的不一定是天使，也可能是鳥人！　　

61、大學畢業才明白，原來不是我上大學，而是大學「上」我！　　　　

62、我很醜可是我很持久！　　　　

63、數錢數到手抽筋，睡覺睡到自然醒！　　　　

64、有錢人終成眷屬。　　　　

65、鳥大了什麼林子都有！　　　　

66、鋤禾「日」當午，彎弓「射」大雕。　　　　

67、萬樂淫為首。　　　 　

68、「捷克斯洛伐克」！我叫JACK，我老婆總這樣抱怨我。

69、要挑熟女，裙子好揪。　　　　

70、只有在大排長龍時，才能真正意識到自己是「龍的傳人」。　　　　

71、開車無難事，只怕有新人！人生最大的悲哀莫過於看帖高興了也不回帖！

說話的藝術

◆風雅頌★幸福心靈報★:我的人生．要毫無畏懼的走..

我的人生．要毫無畏懼的走..

人的一生中,會碰到很多十字路口
每一個街口,都不知道會通到哪裡去

我們一路選擇過來,也許這期間有人同行,一起走了一段路
再下一個街口,又可能因為彼此選擇的路不同而再次分開

猶豫,不安,害怕,孤單,也許會有這些負面的情緒
不知道自己最終會走到哪裡,質疑著自己的人生,事業,愛情,未來
但是在這個誨暗的時刻,也只有你自己的信念可以堅持自己走過來

也許你像是落在一個無盡的大海之中,周圍沒有一個可以依靠的浮木
你飄呀飄的,就要讓自己被失望的汪洋吞沒,沉入陰森漆黑的海底
你用盡了氣力,卻好像游不出這片現實的海洋

當你失去了所有的時候..記住..你還有你自己
當你失去所有可以依靠的浮木的時候.記住..你還有一對強壯的雙臂

迷失在人生的十字路口.就用你的感覺勇敢地走下去吧!
你的信念就是你的指南針

事業.愛情.人生..你想要的.要靠你自己去爭取
絕對不會順利的! 路上會充滿了刺傷你的荊棘和絆倒你的石子
你的信念會一而在再而三地受到打擊和考驗

"但是你不能在這個時候放棄"

流血吧.受傷吧.你再狼狽都要勇敢地走下去.
咬著牙吧.沒有受過傷,吃過苦,身上沒有"戰績"的人又怎麼會輝煌

倒了幾次都要再爬起來,再被否定幾次都還是要相信自己的能力
你可以試了一輩子都不成功,但是你不可以失敗了幾次後就讓自己腐敗

不輕言放棄．燃燒著的生命和靈魂就會永遠燦爛........

【心得感想】

每個人在人生當中都會遭遇到十字路口....如何克服徬徨失措..並且不放棄而努力解決問題...這才是最重要的.....

楊老師美麗急救箱:走迷宮測個性

迷宮沒有死路，所有的道路均能到達不同的終點。

從起點開始進入迷宮，當遇到岔路口時，按照自己的直覺選擇向哪邊前進。各出口均有相對應的字母。
注意了！這裡的字母是按照右撇子的人設計的模式，如果你是左撇子，請將字母按照EDCBA的順序排列，也就是將五個出口的字母順序作一個左右的鏡面翻轉。

迷宮圖在附件，答案如下

>>> >終點為A的人：

你屬於比較有個性的一類人，做事情富有冒險精神，討厭一成不變的事物。你有自己的世界觀，並且不容易受到別人的左右，有些固執。自己決定的事情可以不顧週圍人的反對堅持做下去。你喜歡別人的認可，有時候身邊的人與你唱反調，反而是你前進和堅持己見的動力。建議在一些大事的把握上，如果認為身邊的人的意見不可靠，可以請教一下自己崇敬的長輩或老師，這將對你的決定有很關鍵的指導作用。

>>> >適合的職業：警察、教練、作家。

終點為B的人：

自信的你有時候也會猶豫不決，你屬於比較有靈性的一類人。你對週圍世界的事物有比較敏銳的洞察力，而且能夠辨別是非。你的心情起伏呈正弦波動，有時時來運轉，則好運不斷，事事順心，心情也很愉快；而有時一旦倒霉起來則禍不單行，百事不順。其實這裡邊有許多是主觀的因素，需要冷靜地思考，便可以解決問題。你的感情比較豐富，感情上的順利令為你在其他事情上也信心百倍，而感情上一旦出現了問題，會對你的情緒有很大的影響。建議不開心時千萬不要自己苦思冥想，非要尋找一個自己的答案，而是應當找朋友聊聊天，與老同學聚一聚，或者上街去買一些自己想要的東西，有時答案會在某一瞬間浮出水面。

>適合的職業：漫畫家、會計、導演、設計師。

終點為C的人：

直率的你往往有些不拘小節，或者說容易忽略一些細節，對週圍事物的洞察並不是十分的敏銳和細緻，但總會把握大的方向，雖然在理想的路上會有一些坎坷，但總能夠沿 正確的方向前進。週圍的朋友願意和你在一起，尤其是熟識的朋友，當他們遇到困難時 會找你聊天談心，但是偶爾也會與朋友發生矛盾，不過最終總會煙消雲散。建議多觀察一下週圍的世界，做事情要更加細心，也許會有不錯的發現。

>>> >適合的職業：領導、律師、指揮。

終點為D的人：

你很坦誠，並不喜歡大風大浪，屬於穩中求進的一類人。你並不喜歡無謂的刺激。在你認為模仿要比創新容易得多，省事得多，所以經常會參考別人的東西。
你比較注重親情，認為親人是世界上獨一無二的、最重要的東西。你對生活的態度比較隨和，但常常會缺乏目標，建議經常給自己確定一些階段性的目標，你的感情和事業都會更加順利。
>>> >適合的職業：醫生、教師、歌手、記者、工人。

終點為E的人：

你對身邊親人和朋友的依賴性比較強，如果沒有他們，你的生活將是無法想像的。你喜歡熟悉的事物，經常會對一些事物產生懷舊感，比如歌曲、電影的片斷、食物的某種味道等等，這些事物會勾起你對往日的回憶或者莫名的親切感。你不是很喜歡身邊的世界源源不斷地變幻，你喜歡熟悉的東西，熟悉的環境，熟悉的街道。往往你曾經很喜歡的東西你會冠以經典之名並難以忘懷。往往當你在一個陌生的城市中時，會有些莫名的緊張。建議你應該獨立的去闖蕩一番，如果條件不允許的話，也可以到網上以另一個自己的身份登陸，也許會有所收穫。

>>> >適合的職業：演員、司機、商人、基層管理人員。

徐大轉貼電子報:人生小提醒

<< 不要熱衷於眼前的顯赫>>

只強調現在的惡意競爭，指主張瞬間的標新立異，指圖一時痛快，指為一點浮光，則是急功近利，明顯的短期行為。若是此風成為一種潮流，那是絕不可取的。人生猶如一場馬拉松賽跑，還得考慮長遠功業。

<< 學會道歉 >>

人生有太多的地方，要誠心地說：「對不起」。道歉是人生的處世藝術，不會說「對不起」的人，必定是孤家寡人。有時一聲「對不起」，可以消去對方莫名的怒火，而刻意去狡辯的話，則可能爆發劇烈的爭吵。切記：有些話，等冷靜後再說。

<< 不要記較小事 >>

不要理睬不愉快的事，全當沒有發生一般。為吃半點虧的小事大氣一場，為頭低一毫的小事大怒一次， 為話多半句的小事大罵不絕，想一想有沒有這個必要？！一個人總計較小事，說明他的思想是混沌的，智力是低下的。切記：別為小事煩惱，快速忘掉它！

<< 避免招風惹雨 >>

不要把自己當成救世主；不要認為委曲求全，就是窩囊做人；不要惹事生非；不要招搖過市；不要不請自來；不要誇誇其談；留點精力多讀書，多自省，多思考，該有多好！

<< 別興趣太廣 >>

一 個人此生精力畢竟有限，若事事感興趣，則可能事事無成果。另外，「萬事通」讓人厭惡。克制好奇心，專注某一事情，你可能會很快脫穎而出。千萬別學狗熊掰棒子，掰一個，掉一個，最後，懊悔莫及。

<< 尋求好的生活 >>

創新比守舊好，合作比對抗好，釋仇比結怨好，寬容比苛刻好，創造比破壞好，智能比愚蠢好，微笑比憤怒好，沉默比亂言好 ，節制比貪婪好。

<< 學會大度處世 >>

愛一個值得你愛的人，是一件相當容易的事；恨一個令人憎恨的人，也是一件相當容易的事。難的是如額去「愛」你的仇人，這是人生的大智慧。因為憎恨去報復，會令你的健康大減，卻讓你的仇人大笑不已。大度容人乃智者的處世方式。

<< 避免有損大腦的不良行為 >>

醫學專家經常告誡，要避免有損大腦的不良行為：不可絕食終日，絕食會使大腦遲純，甚至早衰。不可疲勞思維，過度用腦會導致腦功能弱化。不可情緒抑鬱，焦慮不安會加速腦衰老。不可煙酒刺激，煙酒會造成智力下降，思維紊亂。

<< 不要急 >>

每個人都會碰到上急事，若是遇事太急躁，有百害無一利。急不僅容易把事辦糟，而且會使身體受到傷害。假如急能解決 問題，那急一急也許管用，問題是「乾焦急沒有用！」想想辦法，穩穩神兒，也許能蜩急中生智。

<< 不要光嘆息 >>

嘆息是無用的，重要的是行動。若嘆息自己是一滴水，那麼投身激流不會泯滅；若嘆息自己是一粒沙，那麼置身沙灘便不會流失。面對人生，面對生活，面對社會，面對現實，積極努力， 奮力拼博，才有絢麗多彩人生。

<< 永有信念 >>

古人云：哀莫大於心死。失去信念，就會失去人生的理想，就會行屍走肉，虛度年華。因為有了信念，心田不會乾涸，黑夜不再漫長，日子不會枯燥無味，生活會變得格外美好，心中常有激情在蕩漾。

<< 做個聰明的女人 >>

有人說：「聰明的女人，不僅放任她的男人，而私下是柔情的柵欄圈住他。」有人說：「聰明的女人，不僅自信、自強、自立，而把家經營得特別溫馨。」有人說：「聰明的女人，從來不朝三暮四，總是與愛人共患難、同甘苦，同享美好的生活。」

<< 不要有消極悲觀情緒>>

好的心態決定好的命運，人生心理灰暗，生命的顏色也會暗淡。悲觀情緒會逐漸成為絕望心情，絕望心情會抹殺生命的需求。因為悲觀，就會沒有希望，就會看不到光明，從而找不到人生的出路。消極的人多悲觀，悲觀的人多無助。

<< 做一個有魅力的女人 >>

開朗活潑，但又不失分寸；聰明鮮亮，但又不孤芳自賞；積極進取，但又不衝動蠻幹；自信自強，但又不自以為是；隨遇而安，但又不自暴自棄……

<< 順其自然 >>

時機未到，非要創造條件，難免「拔苗助長」。與其焦慮未來莫測的前途，不如踏踏實實做好眼前的事情。切不可做「心比天高，命比紙薄」之人。順應客觀規律者多存，自以為是、我行我素 者多亡。切記：多學習自然生存法則。

<< 警惕「亞健康」 >>

渾身泛力 ，懶洋洋的，什麼都不感興趣，稍遇事就煩惱，恐懼感增加，有時頭昏沈沈的，無精打采，缺乏活力，總有疲勞感，這時應提高警惕；你已進入「亞健康」狀態。應積極健體強身了。

<< 別為工作失去生活的快樂 >>

有些人眼中只有工作，彷彿工作是其惟一的樂趣，於是工作疲憊狀態，在其生活中到處可見，由此產生了許多煩惱和悲研。人的一生應是多樣的一生，要工作、也要生活，切不可為工作所累。「工作可以吏 一個人高貴，但也可能把他變成機器。」

<< 消除不良性格 >>

性格決定人的命運。一個人能力再強，若性格出問題，也會影響其能力的發揮。消除「敏感、多疑、自卑、內向、急躁、完美主義、孤僻、自我為中心、固執、過分關注別人對自己的評價「等不良性格，定能享受快樂的人生。

<< 每個人都很富有 >>

不要認為沒有金錢，就一無所有，其實，每個人都是一座寶庫，關鍵在於怎樣去挖掘。因為年輕，就有時間和精力的富有；因為空閒，就有自由支配的富有；因為年長，就有經驗和智能的富有；因為 括靜，就有思考的自樂的富有；只有不珍惜自我的人，才會總到自己是一貧如洗的人。

<< 善於走出人生的谷底 >>

人生有順境，也有逆境，不可能處處是逆境。人生有巔峰，也有谷底，不可能處處是谷底。因為順境或巔峰，而趾高氣揚；因為逆境或低谷，而恢頭喪，則是淺薄的人生。勇敢地走出谷底是大器的人生。

<< 該拒絕就拒絕 >>

人生中有許多要拒絕的東西。該拒絕不拒絕，必受其亂。尤其當你身居要位，別人有求於你，向你行賄時，更應當清醒和警愓 。你手中的權力是人民給予的，不是你個人可以隨意支配的。濫用崗位權力，自我感覺很好，該拒絕的時候不拒絕，人生的後果是不堪設想的。

<< 要名副其實 >>

別人尊重你，是因為你言行一致，而並非華而不實的外表。為了表面的威嚴的做作，實質是內心空虛的表現。受人敬重應發自對方的內心，小人才會亂拍亂 捧。名不副實，即使身居高位，別人同樣會在心底不服氣。口服很容易，心服則很難。

<< 不要強人所難 >>

凡事要順其自然，切不可強人所難。企圖以權勢壓人，企圖以身份迫使別人屈使，結果只能得逞一時，卻永久失去人心。強人所難不僅討人生厭，而且會失去多年的友情。換個角度想一想，自己不能的，也別叫別人做！

<< 虛榮心不可太強 >>

人有一點虛榮心不足為奇，可怕的是長久擁有十足的虛榮心。有人曾精闢地指出：「虛榮的男人總是金錢的俘虜。」虛榮心太強的人，人生的結局都不會太好。虛榮是浮萍，虛榮是導致沈淪，虛榮更是害人的毒丸。

<< 勤思考 >>

「愚人天天感到無聊，智者時時都在思考。」深思熟慮，是思考的結果。臻於完善，也是思考的結果。學會思考，可以使人成熟，使人睿智，使人深智者靠思考謀進取之路， 愚者靠運氣謀僥倖之門。有思考的行動，事半功倍；無思考的行動，事倍功半。

<< 智慧能使人幸福 >>

擁有智慧比擁有財富更重要，因為擁有智慧，你會處處逢源。有智慧的人，就能隨時欣賞生活之美；無智慧的人，就會到處纏繞煩惱和規苦。智慧使人充實，智慧使人機智，智慧使人勇敢，智慧使人快樂。

<< 多留意 >>

你如果細心地觀察生活，每天都會學到許多新的東西；你如果細心地品味生活，每天都會得到許多快樂；你如果細心地挖掘生活，每天都會發現許多驚喜…感覺不到生活幸福，總覺得生活百般乏味，是因為你的心已經麻木，沒有任何激情和興趣。

<< 每天說一句感恩的話 >>

因為還健康地活著，說明未來還很有希望；因為朝著目標努力著，說明成功已經不很遙遠；因為空氣中瀰漫著 花兒的芬芳，說明欣賞的激情還未減退；因為生活的壓力沒有壓垮自己，說明生活的能力在逐步提高；生活中這一切的一切，你都應該天天感激。

<< 學會放棄 >>

生活中不可能什麼東西都能得到，總有可惜事情，總有放棄的東西。不會放棄，就會變得極端婪，結果什麼東西都得不到。放棄今天的舒適，努力「充電」學習，是為了明天更好的生活。若是一味留戀今天的悠閒生活，有可能明天你將整天哭泣。學會放棄，可以使你輕裝前進，能夠攀登人生更高的山峰。

<< 不要不懂裝懂>>

自己知道多少，就要把握多少。一知半解，不懂偏要裝懂，結果是自取滅亡。故弄玄虛，嘩眾取寵，可能會有一陣子掌聲，但隨之是長久的賤視。

<< 不要恐懼批評 >>

批評有利於改進缺點和錯誤。只要對你心懷愛意的人，才會直言不諱地提出批評。對於善意的批評，要表示感激，並很好地反省自己。對於惡意的批評，同樣要心存感激，儘管當時讓你下不了台，千萬不要懷恨在心。

<< 不要總覺得有理 >>

總覺得有理，就會粗氣十足，甚至導致蠻不講理；總覺得有理，就會纏繞不放，甚至導致小事變大事；總覺得有理，就會得寸進尺，甚至導致得讓人處不讓人；有理不在聲高，該讓人處且讓人。高抬貴手，放人 一馬，天地更寬，智慧更亮。

<< 衡量青年心理成熟的「十項標準」 >>

建立和諧的人際關係：能夠扮演適當的性別角色；接納自己的身體和容貌；情緒表達漸趨成熟獨立；擁有經濟獨立的信心；選擇適合自己能力和興趣的職業；認真考慮婚姻對象；達到公民所需要的知識等標準；樂於參與社會活動；建立自己的價值道德標準。

<< 運動有禁忌 >>

醫學專家善意地提醒，雖然人的生命在運動，但運動有學問。不要飯後馬上進行激烈運動，酒應應休息片刻；不要疲勞運動，否則是雪上加霜；不要服藥後運動，運動要適宜，因地制宜，因人而異。

<< 別為做老好人而失去自我 >>

一 個人從來不生氣，要麼是麻木不仁，要麼是城府很深。可是人有七情六欲，總有發洩情感的出口。害怕得罪人，不敢批評人，那麼不僅工作無原則，連自己本身也被別人吞沒了。切記：有時「老好人」也會裡外不是人！

<< 不做輕狂之人 >>

輕 狂，多是自戀癖；輕狂，多是無能之輩；輕狂，多是無知之流；輕狂，總是無理之士；輕狂，必是孤家寡人；輕狂，肯定是失敗之命運。因為輕狂，就是洋洋得意，而不肯努力學習，積極上進；因為輕狂就會無意中傷人，久而久之誰會理睬這種人？

<< 不可放縱 >>

人生需要不斷修煉。放縱不僅不是一副良藥，反而是損壞身體的毒藥。為尋找刺激而放縱，是可笑的，又是愚蠢的。為精神空虛而放縱，是可悲的，又是可卑的 。生活上的放縱，易引來殺身之禍；而精神上的放縱是靈魂的墮落。

<< 避免失落感 >>

昨天這是車水馬龍，今天已是門庭冷清，人走茶涼，萬般嘆息。人若有這種長久的失落感，就會傷感成病，有百害無一利。人都有這麼的一天，何必太傷感，每個人的過程，都要珍惜，都要安然度過。

<< 寵辱不驚 >>

「寵辱不驚，看麼前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。」作為平凡世界的芸芸眾生，得意之時不 示顯赫驕氣，失意之時不失樂觀勇氣，從容應付人生的各種命運。好的命運要有好的心態，壞的命運更需要好的心態。

◆風雅頌★幸福心靈報★:三個真心的微笑

三個真心的微笑

有一個家財萬貫的富翁快死了，死神來接他走，他問死神:「我死後會上天堂還是地獄？」

死神跟他說：「地獄。」富翁很不服氣，說：「怎麼會是地獄呢？我捐錢蓋了好幾座教堂，還捐很多錢給教會，怎麼會是下地獄，我不服氣！」

「你不服氣嗎？那好，我給你一週的時間，如果你可以收集到三個真心笑容，我就讓你上天堂。」

富翁很得意，他心想，要三個真心笑容還不簡單？！

死神走後，富翁想了一下，要得到真心笑容，就從自己結髮四十年的老婆開始，會比較容易一點.......

於是富翁就花很多錢買了一條鑽石項鍊 ∼ 這是他老婆以前就很想要的，然後送給他老婆。老婆見到鑽石項鍊，很驚喜也笑的很開心，但是死神卻告訴富翁，這根本就不是真心笑容！

富翁感到很奇怪，於是他又加把勁，送了老婆房子、車子、鑽戒，所有女人想要的東西他都買了，奇怪的是，老婆雖然高興，卻都不符合真心笑容的條件。

就這樣過了三天，富翁越來越慌張，因為時間只有七天，他卻連老婆的一個真心笑容都得不到。直到第四天早上，富翁起的很早，想到自己快要死了，而且再也沒什麼東西可以給老婆。煩惱中他不自覺的走到廚房，拿起平底鍋，打了兩個蛋，烤了土司，開始作早餐..........他老婆起床，看到富翁在做早餐，大吃一驚，因為他們明明有很多傭人，富翁根本不用自己作早餐啊！

富翁把早餐端上桌，老婆吃了一口，突然眼眶泛紅，然後笑了起來，「親愛的，你還記得我們剛開始創業的時候，沒有錢，你都會作早餐，我們就是吃這樣的簡單早餐喔。」這時候，富翁突然發現，老婆的笑容好美，一早起來的她雖然沒有化妝，笑容卻美的讓人心動，富翁突然明白，這幾年來他從來沒有好好陪過他的妻子，都忘記她真正開心的模樣了。

於是，富翁得到了第一個真心笑容。

接著，富翁回到公司，他決定要把第二個真心笑容，交付給跟他一個非常信任的部屬.........

於是富翁把部屬叫了過來，對他說：「我決定要升你的官，讓你當副總裁，然後給你股票和獎金！」部屬非常驚喜，臉上堆欣，對富翁連連感謝，可是，富翁卻發現那部屬的笑容還不是真心的笑容。

富翁後來又開了很多優渥的條件，給了更多的獎金和股票，可是部屬雖然高興，富翁還是沒看到他的真心笑容。時間又過了三天，直到第七天的早上，富翁把部屬叫了過來，遞給部屬一張假單還有五張機票。

「你為我賣命這麼久，我才發現沒有讓你好好的放假陪家人，我給你一個月的長假，這是五張到夏威夷機票，帶你的老婆和孩子一起去玩吧！」部屬先是吃驚，然後臉上嚴肅的表情慢慢變了，變得柔和而溫暖，一個笑容在他了臉上綻放開，那是很輕鬆很輕鬆的笑，淺淺的微笑，但是讓人一看就覺得很舒服。「是啊，我真的好久好久沒有跟孩子去玩了，他們都快認不得這個老爸了！」

富翁鬆了一口氣，原來這才是部屬真心想要的，這是第二個真心笑容。

可是好不容易得到第二個真心笑容，時間卻已經剩下不到一天了.........

富翁想了想，覺得時間已經來不及了，無論是老婆或是部屬，都花去他太多時間了，看樣子，他註定要下地獄了！

想到要下地獄，富翁有點難過，他決定脫下西裝到外頭走走，對日理萬機的富翁來說，這樣一個人四處閒晃的經驗，幾乎是不可能的。平常他出門一定是坐高級的賓士車，身旁一堆保鏢，手邊總是有著處理不完的公文，真的沒什麼機會一個人在街頭慢慢走。富翁想，反正再過幾個小時，就要被死神抓去地獄了，所以他也不想掙扎了，只是在路上悠閒的走著。

走著走著，富翁突然看到了一個小女孩蹲在路邊哭，而周圍的路人卻沒有人願意伸出援手幫助她。「反正我也沒多少時間好活了，就幫幫小女孩好了。」富翁想著，於是把小女孩帶去警局，做了記錄，等小女孩的父母親來接她，在等待的這段時間，富翁一直看著時間，他心裡是有點焦急的，因為離死神來接他的時間越來越近了，而他卻只能枯坐在警局中。

富翁一直陪著小女孩，直到小女孩的父母終於趕來，三個人哭了起來，抱成一團。富翁看著這一幕，突然感到一陣打從心裡升起的溫暖，啊！原來單純的幫助別人，是這麼美好的一件事啊！

然後，他看到了死神出現在警察局。富翁嘆了一口氣，知道自己要被抓去地獄了。他伸出雙手，準備讓死神銬上手銬。可是，死神卻意外的搖了搖頭，「你不是要跟我去地獄，你可以上天堂了。」

富翁睜大眼睛，他不懂。

「第三個真心笑容。」死神拿出了一面鏡子，放在富翁的面前「其實老早就出現了。」

富翁看著鏡子中的自己，原本嚴肅繃緊的表情，竟然整個鬆開了，一雙殘酷的眼睛變得像小孩般清澈，最重要的是，他的嘴角竟然不知不覺微微上揚著，彷彿不是一個掌握大權的總裁，而是一個親切慈祥的老人。

「原來，第三個真心笑容是我自己....」說著說著，富翁露出了笑容，這次，是一個真心的笑容。

【心得感想】

「原來，第三個真心笑容是我自己....」說著說著，富翁露出了笑容，這次，是一個真心的笑容。

◆風雅頌★幸福心靈報★:生氣的背後-值得省思的一篇文章

生氣的背後-值得省思的一篇文章

攻擊-受傷後的反應

最近我聽到一個這樣的故事，有位先生養了一隻吉娃娃狗，溫馴乖巧，但有天這隻小狗被鄰居的大狗咬傷了，鄰居立刻將牠抱來歸還主人，當主人心疼的伸出雙手要將小狗接過來的時候，沒想到牠竟突然攻擊主人，緊緊的一口咬住主人的手。主人不但沒有生氣，反而對鄰居說：「牠咬我是因為牠受傷了。」

這是小狗在受傷時的本能反應，不是因為牠恨主人，而是為了自我防衛，以免再次受傷，此時主人若誤以為小狗是蓄意攻擊他，必會生氣，而使事情越弄越糟。

遷怒-餘怒未消的跡象

有位父親下班回家，一進門就看到十多歲的女兒正在用他的工具修理東西，而工具散落一地，使客廳凌亂不堪，他便不禁開始破口大罵，聰明的女兒在收拾乾淨後跑來擁抱他，然後問：「爸爸，你今天在辦公室裏一定遇到不愉快的事，是嗎？」

這位懂事的女孩瞭解老爸的怒氣不完全是針對她，而是他裏面可能因為別的事受傷了，因此她沒有情緒反應，反而能安慰爸爸，這是極大的智慧。

我們在生活中是否也常遇到類似的狀況？例如：

孩子放學回來重重的把書包一摔，問他發生了甚麼事，他卻不禮貌的說：「你好煩喔！」

太太問先生晚餐想吃甚麼，先生竟不客氣的說：「跟妳結婚這麼久了，我愛吃甚麼妳還不知道嗎？」

先生下班回來看到太太抱著孩子沮喪的坐在客廳裏，便過去關心的問：「心情不好嗎？」沒想到太太卻生氣的說：「你怎麼到現在才回來？」

關懷-療傷的最佳良藥

在這些情況中，若當事人都認為對方針對你在發脾氣，一定也會開始生氣，不是罵回一句難聽的話，就是用冷漠與迴避來拒絕對方。因為我們也受傷了，需要自我防衛。

但如果我們能看到：他對我兇，是因為他受傷了，事情就能比較正確的解決。

我們怎麼去面對一個心靈受傷的人呢？首先，他需要被瞭解，被接納。

媽媽可以對孩子說：「你今天在學校受委屈了，來，告訴我發生了甚麼事。」

太太可以對發脾氣的先生說：「你心情不好，除了我之外，還有誰惹你生氣啊？」

而另外那位先生可以對沮喪的太太說：「一整天在家帶孩子真辛苦，妳希 望我現在為妳做甚麼嗎？」

如此對方的情緒一定很快的能穩定下來，在感受到被瞭解與接納後，他甚至可能因剛才失禮的表現覺得內疚。

省思-突破的開始

羅馬書十二章廿節說：「你的仇敵若餓了，就給他吃，若渴了，就給他喝；因為你這樣的行為就是把炭火堆在他的頭上。」

何況我們的親人，絕非仇敵，我們豈不更應如此善待他們。從另一個角度來看，當我們自己成為那個敏感、易怒、無理、情緒失控的人的時候，我們也應意識到其原因很可能是我們曾經受傷，而傷口尚未復原。

就像有次我的腳趾受傷，家人從我身邊經過碰到了它，我痛得本能的大叫：「你為甚麼踩我？很痛唉！」把對方嚇了一跳，他是故意踩我嗎？絕不是。其實他只是碰了一下，也不是故意要傷害我。但若沒有傷口，就算他踩到，我都不會生氣。我又痛又叫是因為有個未復原的傷口存在，每當別人去碰它一下，或自己不小心踢到，就痛得生氣，也使對方不敢接近我。

心靈的傷口也是一樣，有位姊妹在電話中啜泣著對我說：「我覺得我快把我的孩子毀了，他們一點小小的錯誤，就會讓我氣得對他們怒吼，我知道我不該說那些難聽的話，但就是沒辦法控制......」

我對她說：「那是因為妳自己曾經受過很深的傷害，沒有完全被醫治，而他們碰到了妳的傷口。」

這位姊妹的傷口是自卑感，不確定自己的價值，以致於當孩子表現不佳，她就覺得被否定了，憤怒只是被否定之後的本能反應。

若我們能瞭解自己裏面尚待醫治或解決的問題，再正確的對症下藥，必能成為情緒穩定、別人喜歡接近的人。我們也更能看清其實許多不快樂不是別人造成的， 乃是自己裏面的問題。

◆風雅頌★幸福心靈報★:十大奪命惡習

十大奪命惡習

經常聽周圍的人說起：「怎麼辦呀，又查出來血脂異常了」，「某某血壓偏高呀」，「最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是「吃」，給您羅列一下有關「吃」的十大健康殺手：

奪命惡習1：進食速度過快

奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化，加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。

見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。

奪命惡習2：不吃早餐

奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80－90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

見招拆招：早餐食物盡量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小熱能高﹔制備省時省力。我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時，而流質食物由於體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼備。

奪命惡習3：晚餐太豐盛

奪命理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，隻有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。

見招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30％。

奪命惡習4：嗜飲咖啡

奪命理由：1.受孕率就有可能下降50%﹔2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高﹔3.降低工作效率。美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45－69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查証明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％。

見招拆招：少喝。

奪命惡習5：過量攝入酒類飲料

奪命理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。

見招拆招：要喝就得先學會怎麼喝——最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。

最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的霉-酒精脫氫霉濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。

最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

奪命惡習6：餐後吸煙

奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。

見招拆招：全面禁煙。

奪命惡習7：保溫杯泡茶

奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

見招拆招：換杯子，茶葉不要浸泡過久。

奪命惡習8：宴席不離生食

奪命理由：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。

見招拆招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究——

1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。

奪命惡習9：水果當主食

奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。

很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。

奪命惡習10：飲水不足

奪命理由：導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

見招拆招：多喝水，勤上洗手間﹔但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。

36生肖

◆風雅頌★幸福心靈報★:幸福的感覺..(中秋快樂)

幸福的感覺

空服員的故事 一篇有感覺的文章我想邀請您們看完這封信一定會有所得，有機會服務大眾，看到他們的笑容不也就是一種幸福不是嗎？

加班熬夜，賣免稅菸酒，端盤子，當我只是「忍耐」做著工作時，好友卻以擺渡人的慈善心，教會我對工作珍惜的福氣。

身為一個空服員，除了大家以為的光鮮亮麗外，工作上當然也有旁人難以體會的辛苦，除了加班熬夜外，更常常在飛機上為幾百人份的發餐、賣免稅菸酒、端盤子、照顧客人 …… 忙得分身乏術、欲哭無淚，但卻只能一再告訴自己、催眠自己：
妳從事的是服務業，「忍」過了今天就好。

儘管如此告訴自己，可總還是有力不從心、擠不出笑容和耐心的時候。

直到一次，我聽到好朋友如何在飛機上照顧及服務一位嚴重的老年癡呆症客人，我才對自己的工作心態大為改觀。

那是一班台北飛往紐約的班機，飛機起飛沒多久，一位老先生忽然大小便失禁了 ！他的家人既窘迫又嫌惡的叫他到洗手間自行處理，老先生猶豫了一下，一個人慢慢走向機尾的洗手間。可是當老先生走出了洗手間，卻怎麼也記不得自己的座位在哪兒，八十幾歲的人竟急得在走道上大哭了起來。

空服員前來協助，發現他身上臭不可當，原來老先生不清楚廁所內衛生紙擺放的位置，就隨手塗得一身都是，那間廁所當然也被他使用得慘不忍睹。將他帶回到座位後，周遭的客人開始紛紛抱怨老先生身上的臭味，實在難以忍受。

空服員只好詢問他的家人是否有衣物可供老先生更換，其家人卻表示隨身行李都在貨艙中的行李箱內，所以沒有衣服讓他更換。

他的家人並且告訴空服員：「今天飛機又沒滿，將他換到最後一排的位子就好了
嘛！」

確實，機上最後幾排的座位是空著的，所以空服員便依客人的意思照辦了，並且將方才那間廁所鎖起來以免有其他乘客誤入。

於是，老先生便一個人坐在最後一排的位子上，望著自己的餐盤，低著頭，不斷的用手擦眼淚。可是誰知道，一個多小時後，他已換好了衣服，乾乾淨淨、笑容滿面的回到原來的座位，桌上還放上了一份全新的、熱騰騰的晚餐。

大家相互詢問，原來是我那位好友犧牲自己的用餐時間，將老先生用濕布和濕紙巾一點一點的擦洗乾淨，還向機長借了套便服讓老先生換上，更將那間沒人敢進的廁所完全打掃乾淨，噴上了她自己的香水。同事們笑罵她笨，這樣幫忙絕對不會有人記得，也不會有人感謝，既吃力又不討好。

她卻只是輕描淡寫的回答：「飛行時間還有十幾個小時，若換成我是那位老先生，我也會很難受，誰會希望旅行一開始就變成這樣？再說，平均三十幾位客人用一間廁所，少了一間就差很多，所以我不只是幫助那位老先生，也是在服務其他的客人啊！」

聽完這件事，我為自己面對工作時的態度感到慚愧，想起她以前對我說過：
「妳知道古時候最有福報的工作是什麼嗎？是擺渡的人。因為他們把人們從一個地方，平平安安的送到另一個地方，不論之後等著那些人們的是好事或是悲傷，能平安到達，才能有一個好的開始。所以我覺得自己現在能從事服務業，真是一種福氣，能有這樣的好福氣當然要珍惜，而珍惜這福氣最好的方法，就是把它分給別人！」

當我還把服務業只是當服務業，原來早已有人把它當成慈善業一般設想，那麼努力把平安舒適送到他人心裡。

幾天後從泰國回台北的班機上，晚餐時間有一位老阿媽的餐點竟連一口都沒有動，我上前詢問她是否餐點不合胃口，還是她的身體不舒服。

老阿媽很不好意思、小小聲的說：「其實我正想請妳幫忙，這是我第一次坐飛機，所以希望將飛機上的餐點 帶回去給孫子吃吃看，因為我孫子也沒有坐過飛機。」

我笑著對她說：「沒關係，這份您先吃，我待會兒再打包一份讓您帶回去給孫子。」
老阿媽聽了，瞪大著眼睛一邊謝我，一邊非常開心的立刻動起筷子來。

回到廚房後我將自己的那份晚餐打包，用袋子裝好，學妹在一旁不解的問我：「學
姊，今天回程全滿，機餐連一份都沒有多，妳幹嘛還拿自己的那份給她？」

我的回答是：「我年輕，還可以餓一下肚子，下了班回家再順道買點消夜吃就好了，老人家可就不行了！」其實，我心裡想的是：如果這位老太太往後沒有機會再出國了呢？

她也許只是我服務過幾千名客人中的一位，但卻是?第一趟出國的旅程，如果她此次旅程的回憶都是美好的，我更不應該扮演之中唯一的缺憾，不是嗎？

服務業真的是一份很有福氣的工作，因為除了商品外，我們還能販賣「好心情」。

現在我常常想，今天的我可以為我的工作及身旁的人做到什麼程度？設想到什麼地步呢？

今天我要扮演讓他們心情平穩開心的菩薩，還是謀殺他們笑臉的惡魔？
工作是如此，生活也是如此，今天也好，明天也是，我的選擇是「惜福」！

【心得感想】

空服員的故事 一篇有感覺的文章我想邀請您們看完這封信一定會有所得，有機會服務大眾，看到他們的笑容不也就是一種幸福不是嗎？

錢太多不會花？川普教你

更新日期: 2007/09/26 07:20 記者:編譯于倩若／綜合紐約二十五日電

苦惱如何裝飾自己的私人噴射機？不曉得下回要到世界的哪一洲打高爾夫">高爾夫

球？美國不動產大亨川普（Donald J. Trump）推出同名雜誌，指導有錢人如何花錢。

川普和專門出版富人雜誌的Ocean Drive媒體集團，25日在位於紐約第五大道的川普大樓共同宣布推出「川普雜誌」，提供富豪花大錢的點子。

Ocean Drive媒體集團董事長鮑爾斯說：「我們將報導私人噴射機、噴射機的內部設計、新款LV行李箱、日本皇室御用品牌Mikimoto的珍珠，還有介紹像卡地亞這類的頂級珠寶商、環遊世界、高球俱樂部以及時尚。」鮑爾斯強調川普雜誌鎖定的是花錢毫不手軟的富豪讀者群。

善於行銷的川普有多種不同的身分，他是地產大亨，也是暢銷書作家、電台主持人和實境節目的大老闆，而且這回可不是他第一次推出同名雜誌，他的第一本雜誌取名「川普格調」，當時主要在川普經營的飯店和渡假旅館發送，但沒多久就宣布停刊。接著他又推出後來改名為「川普雜誌」的「川普世界」，但這本雜誌也在今年春天停止發行。

鮑爾斯說，新的「川普雜誌」將採每季出刊，起初先印製10萬本，發行範圍也比先前的版本更廣。雜誌除了在川普經營的房地產大樓內免費發送，也會在少數城市的機場、書店和書報攤以每份5.95美元的價格販售。

出版商透露和川普簽了一紙為期五年、2,000萬美元的合約，雜誌剛開始會在芝加哥、邁阿密、棕櫚灘、洛杉磯和紐約等川普建築密集的城市開賣。

川普雜誌將在11月底出刊，外界猜測第一期川普雜誌是否會放上川普本人的照片？川普24日在電話訪問中不改一貫的自豪回應說：「要是他們想要雜誌大賣，就得放我的照片。」

不過一位川普企業的前高階主管卻吐槽說，新雜誌會敗在川普的暴發戶形象。他說：「奢侈品廣告主躲他，就像在躲瘟疫。」

川普10月又將推出新書，川普雜誌可以替他增加曝光率，但恐怕賺不了什麼錢。川普說：「我沒指望藉此賺錢。」

挑選你的想法---訓練頭腦的思緒

聽電話姿勢也可看出個性

◆風雅頌★幸福心靈報★:再富也要"窮"孩子

再富也要"窮"孩子

再富也要"窮"孩子 （星洲日報╱副刊 文：柯世力 2006/07/31）

前些天，帶兒子去逛書局，他吵嚷著要我買一個精致、昂貴但不實用的鉛筆盒給他，最後我只

買了一個“麻雀雖小，五髒俱全”的給他，他的嘴頓時呶了起來。

接著，他看中一個設計小巧玲瓏，曲線優美，尺面圖案喧賓奪主地蓋過刻度的精美塑料尺，我

買給他的卻是一把木尺。

他的嘴嘟得更有“克夫”（curve）了。我不作聲，打算晚上臨睡前才透過故事開導他。

自升為人父後，我一再提醒自己要貫徹一個與東方社會價值觀，反其道而行的育兒理念──再富也要窮孩子（雖然我並不富有）。

幾年下來，我漸感難於堅持下去，直到有一天我輾轉讀到南京大學一布告欄上,一封署名為“辛

酸的父親”寫給其上大學的兒子的“匿名信”，才又深感無論如何得貫徹始終。

上述“私函大公開”（是無奈才將私函公開吧？）很有轉述的價值，茲摘錄如下：

親愛的兒子：

儘管你傷透了我的心，但是你終究是我的兒子。

雖然，自從你考上大學，成為我們家幾代裡出的唯一一個大學生後,心裡已分不清咱倆誰是誰的

兒子。

扛著行李陪你去大學報到，掛蚊帳，鋪被子，買飯菜票，甚至教你擠牙膏，這一切，在你看來是天經地義的，你甚至感覺你這個不爭氣的老爸給你這位爭氣的大學生兒子服務，是一件特沾光特榮耀的事。

在你讀大學的第一學期，我們收到過你的3封信，加起來比一封電報長不了多少，言簡意賅，主題鮮明，通篇字跡潦草，只一個“錢”字特別工整，而且清晰。

大二以後，從你一封接一封的催款信上我們能感受到，言辭之急迫、語調之懇切，讓人感覺你今後畢業大可以去當個優秀的討債人……

最令我痛心的是，今年暑假，你居然偷改入學收費通知，虛報學費……

沒想到你竟也運用這招，來對付生你養你愛你疼你的父親母親，僅僅為了能出入卡拉OK及酒

吧…，我一想起這事就痛苦，就失眠。

這已成為一種心病，病根就是你──我親手撫養大卻又倍感陌生的大學生兒子。不知在大學裡，你除了增加文化知識和社會閱歷之外，還能否長一丁點善良的心？

閱畢整封信，我想起妻懷孕時一位辛酸的父親第一次上做超音波掃描時，我最關心的不是胎兒的性別，而是他到底是孤身上路抑或結伴而來──雙胞胎甚或4胞胎？

難以兩全其美

我執教的學校，有2男2女各取名為“歡、樂、新、年”的4胞胎兄妹。

我常看到他們的爸爸，拎著4份一模一樣的便當盒，在籬笆外，分4次塞給4名可愛的孩子，

而每次看到他們蹦蹦跳跳地回課室享用，便知道他們對便當的“內涵”相當滿意。

我身為窮教員，如果孩子是結伴而來，我所能給他們準備的便當的內容，恐怕會顧得了“量”

來顧不了“質”。

我之所有這種顧慮，主要受華人“再苦不能苦孩子”的傳統觀念所影響。直到有一天，我那移居澳洲多年的老同學回國探親，及時給我來個當頭棒喝。

據他說，澳洲人民生活富裕，然而他們在信奉上帝之餘更信奉：

“再富也要‘窮’孩子！”的教育理念。

他們認為，在過份呵護下長大的孩子，將無法自立並且不懂感恩。

他回國的第二天，我陪他冒著風雨出外辦點事，他指著一個被包裹得像棉花團的華人小孩說：

“孩子應當比大人少穿一件衣服。”

他說在澳洲，即使冬天時也很難見到“棉花團”；如果是艷陽高照，母親們也會別有用心地故

意不撐開嬰兒車的遮陽棚。

我們東方家庭“再窮也要富孩子”的做法，看來有糾正的必要了。

那天晚上，我思前想後，決定等將來孩子入學了，為他準備一些“其貌不揚”的便當，以窮他物質，富他精神。

不同意義的象徵

其實，以上辛酸的父親在信裡提到的不孝兒，恰恰是我們用傳統的“再苦不能苦孩子”模型塑造出來的典型“模”特“兒”。我手頭上有這麼一則資料：

美國費城納爾遜中學門口有兩尊雕塑，左邊是一只蒼鷹，右邊是一匹奔馬。

雕塑所要表達的不是我們耳熟能詳的鵬程萬里和馬到成功，而是象徵一只餓死的鷹和一匹被剝了皮的馬。

原來，那只蒼鷹，為了加速實現飛遍五大洲七大洋的偉大理想，練就了各種高超優雅的飛行本領，結果忘了學習覓食，只飛了4天就活活餓死了。

那匹奔馬嫌第一位主人──磨坊老板給的活多，就乞求上帝把它換到農夫家；而後又嫌農夫餵的飼料少，又要求與其他馬對調，最後到了皮匠家──不必幹活，飼料又多，好不愜意。

然而沒過多少天，它的皮就被皮匠剝下來做了皮革。

由此可窺見，一個缺乏起碼的獨立生存能力及不懂感恩的人，無論他有多大的才華，日後有多了不起的成就，都不算是一個健全的人，都是一個生命有缺憾的人。

動物界有一套超越萬物之靈的育兒理念，許多動物在它們的幼兒很羸弱時，會把它的幼崽含在嘴裡或護在翼下，怕它們遇險而夭折；但當它們的孩子長大些，它們會毫不留情地把孩子趕離自己身邊，讓它們獨自去經風雨、練本領，甚至不給孩子留下回頭路。只有這麼做，孩子才能經得起任何風浪之襲擊，才能夠絕處逢生。

含在嘴裡護在翼下和趕離身邊（只掛在心上），都是父母對孩子不同的愛的體現，連動物也深懂慣子如殺子的道理。

再富也要窮孩子，才能逼孩子學習獨立前行，學會感恩惜福，畢竟，孩子的後半生我們已不能參與了……。

【心得感想】

快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已