培養出快樂小孩12招
有些研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有
自制力。
我們在整合專家意見後，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
1. 給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學
齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課
程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他
們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何
發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也許，有時你也該放
慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
2. 教導他關懷別人：
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的
意義。要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理
一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子
在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的
過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
3. 鼓勵他多運動：
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳……，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也
會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩
子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
4. 笑口常開：
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩
子都有益處。光是大笑，就是很好的運動。
5. 有創意和讚美：
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指
出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟
警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯
誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得
哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情
所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
6. 確保孩子吃得健康：
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。不論是正餐或
點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
7. 激發他內在的藝術天份：
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美
術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞
動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。
孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。
8. 常常擁抱：
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的
撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而
言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。
9. 用心聆聽：
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不
要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心
聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快
把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩
子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
10. 放棄完美主義：
我們都期望孩子展現出他最好的一面可是有時候太過急切糾正或改善他們的表
現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定
要把東西擺到一定位置。事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇
氣。下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想
看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像10年之後，這件事還有這麼嚴重
嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。
11. 教導他解決問題：
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發
現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，
例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確
認他的問題。
2.讓他描述他想到的解決方式。
3.找出解決問題的步驟。
4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。
5.確定他能獲得需要的協助。
12. 給他表演的舞台：
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，
鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選
價格便宜的東西 。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會
更有自信心。
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